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“上火”这个概念,中国老百姓耳熟能详,同时也是很容易自做主张的。今天脸上长一个包,是上火了吧;大便干燥、便秘,吃点祛火药试试。这么一刀切的认识,太武断了。
简单的上火可能被误诊和误治,严重的上火可能是严重疾病的前兆,比如糖尿病,高血压。但人体的火力又与阳气和免疫力关系密切,祛火太甚是很伤身的 。
那么上火真正的含义是什么?有哪些祛火又不伤身的方法?怎样过上“不上火”的生活呢?本期我们共同关注——
一.气有多余便是火
◆你我都是“火人”
中国的汉字非常有意思,老祖宗在造字的时候往往赋予其中很多内涵。比如这个“病”字,病字旁下面一个“丙”字,二者有什么关联呢?国内著名健康专家、微软中文网名医讲堂主讲医师佟彤认为,丙在天干里与火相对应,人是会上火的,火又与疾病联系紧密。每个人一生中至少会有一次上火的经历,说十人十火都不为过,所以,由火而生的病,确实是很普遍的。
佟医师进而指出,上火是民俗概念,也是中医概念,古人说“气有余便是火”是非常精当的。
中国人很讲究气,气就是身体各个器官脏腑的功能。功能正常的时候,就是“气”;但是如果功能亢盛了,气过了,就变成“上火”了。
比如大家都知道的甲亢,就是甲状腺功能有余,这是很典型的上火症状。渴,特别爱喝水,很烦燥,脾气着急,吃得很多,但就是不长肉,甚至还逐渐消瘦。这是为什么呢?因为摄入的营养都被火消耗掉了。
古代医家说:“捍卫冲和之谓气,扰乱妄动变常之谓火。”用现在的话说就是:人体不能没有火,同时也要避免上火对身体的消耗。祛火既势在必行,又要谨慎从事。在保火和祛火之间把握一个尺度,才是高明的医师和高明的保健方式。换句话说,我们不上火,就是要保证人体器官的正常状态。
◆西医称之为“应激”
西医里面有“上火”这个说法吗?西医认为这是人体对刺激产生反映的一种应激状态。比如说,某人为一件事加班熬夜,这件工作不做出来,明天就要被辞退了。结果是他一晚上肯定能做出来,不过也肯定精神精力过度消耗,处于一种心急火燎的状态,肯定是上火了。第二天也许会发现嘴唇上长一个口疮或者脸上痘痘起来了,或者针眼也出来了。
更大的应激,往往是大的精神刺激,比如亲人的离世或者突然间巨大的变故,这种上火甚至会导致严重的疾病。
另外,从西医应激的角度看,上火也是人体的一种自我调节方式。每个人上火都是有非常明确的缘由的。没有一个人说不会上火,连这个功能都没有,那这个人的身体或者精神恐怕就出大问题了。
二.今人何来恁多火
◆吃出来的火
元·朱丹溪《格致余論》说“肉食不及幼壮,五十方食肉。”即古人认为:过了50岁才能经常吃肉,如果过早的食肉过多,就会导致气血的耗竭,筋骨的萎软,导致上火。
中国人敞开吃肉的历史差不多和改革开放连在一起,不仅是经济许可,还有西方观念的影响。到50岁才允许吃肉,这可能是个极端说法,但是《素问·生气通天论》中也说:“膏粱厚味,足生大疥”,意思是甜腻、精细、油多的食物容易使人皮肤生疥疮。生疥疮其实是身体中的火大了。从现代医学角度看,“膏粱厚味”多是热量脂肪含量很高的食物,容易造成“三高”症状和诱发糖尿病 。
◆想出来的火
和古人相比,现代人受到的诱惑已经不仅仅停留在“食”、“性”的初级阶段,各种各样和现实脱节的、超过自己能力的欲望其实都是诱惑,所以更容易上火。
近来社会调查发现,月收入在两三千的人的幸福感,反倒比月收入在8000元以上的人高,收入高的人感到更不幸福。就是因为月收入8000元人的眼界、见识和月收入2000元的人的不一样,前者信息接受得多,欲望因此增加,欲壑更深了,更难填了,所以他不会感到幸福。因此人们常说一个名词,“欲火”,内心的欲望使人不消停、上火。
心理专家陈小野给出一个等式:欲望-实力=上火,这个等式左边两项的差越大,上的火就越大。比如孩子突然有个出国机会,过期不候,但家里一时拿不出那么多钱,四处筹借未果,这就要上火了。烦的时候就会想:还不如没这机会呢!有了机会又去不了,让人更难受。
什么时候最痛苦?选择越多越痛苦,这是心理学上的答案。有选择就会引发欲望,选择越多欲望就越多,当欲望超过了自己的实力,不能达到时,就容易上火,就容易痛苦。
◆作出来的火
您还别笑,真有这样的事情。生老病死是自然规律,虽说科技进步了,但是您如果真的想长生不老啊,返老还童啊,青春永驻啊,恐怕还是惹火上身的空想。
1、滥用雌激素,消受不起
北京大学第一医院妇科主任医师白文佩,专门治疗更年期内分泌失调,对合理使用雌激素很有研究。一些美容院老板知道她的名声,想方设法打听哪儿能弄到雌激素,想偷偷添在化妆品里,带来使皮肤细腻、润泽、有弹性等显著效果,拉住顾客。了解内情的医生从来不买这些美容院的化妆品,因为难以判断那些迅速见效的化妆品是不是借助后患无穷的雌激素在起作用。
一方面,雌激素对女性而言是一种生机,含有雌激素的化妆品可以透过皮肤被吸收入体内,使人皮肤细嫩,状态年轻;另一方面,雌激素使用不当,也会导致各种妇科癌症。过早或过晚,或过多,就成了女性消受不起的火。
对女童来说,处于发育期,这种火会导致性成熟,类似把花催开的硫黄作用。儿童医院有“少女妇科”,原来二十几岁的女性才发生的问题,现在出现在十几岁、甚至八、九岁的小姑娘身上了,她们一般会被诊断为“阴虚火旺”,要用凉药、祛火药治疗。
对中老年妇女来说,雌激素的生机被囿在身体当中,无用武之地,又排不出去,就出现中医说的“肝郁”状态,逐渐因为肝郁而生火,乳腺增生、乳腺癌、子宫内膜癌等就是雌激素导致上火的结果。
2、家居太暖衣着太厚,不是好事
孩子,特别是小男孩,很容易上火,一般早上起床时眼睛被眼屎糊住了,要用温水敷才能软化下来,老年人一看就知道晚上被子太厚,盖多了,上火了,而且一般是肺火,因为中医说的肺和皮肤有直接关系,所谓“肺开窍于皮毛”,皮毛散热不畅,火就郁在了肺里,所以这种眼屎多的孩子适合喝点冰糖梨水,别等肺火大了肇事。
成人的穿衣养生,也讲究“春捂秋冻”。从立秋开始,人的气血从外面向里收了,这时候要求冻,是为了促进毛孔受凉后的关闭、紧缩。最好在冬天时把大门关得严实点,保温,也保护阳气。如果这个时候穿多了,皮肤为了散热而大开,就给随之而来的寒冷留下了可乘之虚。另外,冬天室内的温度也不宜过高。
3、盲目手术,顾此失彼
北京中医药大学东方医院有个病人,怀疑是宫颈的癌前病变,为了去除隐患,西医提出方案,把她的子宫切掉了。结果,病人手术后身上长了很多疙瘩,医生疑惑不解。仔细检查后发现,那些疙瘩其实不是癌症问题,只是需要调理。
中医治疗这种症状很简单,就是要把月经调整正常,给这些异物的化解以出路,活血化淤,相当于祛火——用西医的话说,这是把内分泌调节正常。但这个病人有些麻烦,她的子宫被切除了,无法调经,没有祛火的条件了,疙瘩就成了很难解决的麻烦,那是有火排不出去的结果。
下丘脑、腺垂体、卵巢、子宫四个环节决定女性的月经正常与否,缺一不可。如果把子宫切除了,月经就停止了,上面的整条通路就不顺畅了,内分泌失调的问题就会显现。
三.练就慧眼辨“火情”
上火有一些典型的症状,但并不是它本身所独有的,所以我们要仔细辨别,而不要错判了“火情”。
症状1:痤疮
上火最典型的症状就是痤疮。比如说,你这次长了痤疮,能很快追溯到你近期吃过的一次水煮鱼、麻辣烫或者辛辣的东西,甚至能详细追溯到前天、昨天……吃完了就长了,这肯定是上火了,而且应该是胃火。
治疗起来也很简单,你别吃了,空两天,吃点黄连上清丸,只要大便通了,痤疮也就差不多消退了。
症状2:口渴
上火第二个典型症状是口渴。如果口渴的同时,还有便秘、舌头也红的这种,那八成是上火了。如果再加上您年纪轻轻,天气干燥等因素,那准确度就更高了。应对方法很简单,就多喝水。多喝水本身就是一个基本的去火办法。
但是还有一种口渴,莫名其妙的突然发生,而且很剧烈,季节也没有变化,环境也没有变化,吃东西也没有过咸,但突然间特别能喝水,而且喝水不是增加了一杯两杯,可能是突然间改为暖壶了,这种症状就不单是上火的问题了,有家族的糖尿病史的,就要谨慎检查了。如果双方父母都是糖尿病,而且发病又很早,自己相对又是一个胖子,这就特别要警惕了。
症状3:便秘
便秘是上火的第三个典型症状,也是最复杂、最容易误判的一个症状。
◆胃火型便秘如果便秘能和饮食找到关系的,比如涉及到暴饮暴食、辛辣的食品、刚吃完柿子等,往往就是上火的症状。这时,可以试试通便药,大便通了,痤疮好了,一系列胃火的问题也就解决了。
◆火衰型便秘但是有时便秘不是因为上火,而是因为没有火。中老年人,50、60岁以上的,客观上这些人身体已经显现火衰症候,火力不足肠道才没有足够的推动力。这种情况就不要吃祛火药了。
【荐方】
生白竹,肉苁蓉,当归,生麻,煎服。这几个药没有一个是泻药,生白竹是补脾的,肉苁蓉和当归是补肝肾瘀血的,生麻是升提肺气的。合在一起能增加胃肠道的蠕动,通过增加脾胃火力,把大便排出去。如果是长期习惯性便秘,而且是年龄偏大的,可以尝试一下。
◆盆腔瘀血型便秘 这种情况常见在二、三十岁的女孩身上,瘦瘦的,平时穿的很单薄,穿裙子穿到深秋,甚至冬天为了显露身材也穿的很少。北京中医药大学赵金喜教授特意提出来一个概念“盆腔瘀血综合症”。盆腔静脉循环本身就很薄弱,稍微受一点寒,就会有瘀血,会经常的腹痛,甚至腰酸、疲乏,同时还便秘。不一定是在月经期,平时可能就痛。
所以这种女性一定要保温,特别是夏季尽量不要在空调房里待的很久。如果穿裙子,最好预备一条毯子盖一下。
【荐方】
这种便秘情况,一个是保温,还有就是可以吃一下当归,它可以补肝血,同时还有一个很好的滑肠的作用。建议每天用10克当归泡水服用。
四.分型派出“救火队”
中医认为调理五脏六腑的正常机能,培固元气,自然能远离上火的困扰。如果不能做到这一点,饮食、欲望和生活方式等因素就会影响到内脏的机能,引起不同类型的上火症状。
心火
《灵枢》:“心者,五脏六腑之大主,精神之所舍也。”即心是五脏六腑的主,人的精神就藏在心里。“心”是中医特殊看重的概念,它的地位高于“脑”,是主管情感、意识的,所以有“心神”之称,属“君主之官”。“心神”要潜藏在心血里,为的是以“心血”之阴,敛“心神”之阳,不使它变成“心火”,浮越出去。
当人被杂念、心事招惹得心血内耗时,心神的落脚地就会逐渐缩小,乃至流离失所,心火就会四处肇事——向上可以扰乱清空,引发意识昏聩,心烦失眠;向下可以下注小肠,引发尿赤便血……但无论轻重,只要看到舌尖被火灼烧得发红甚至有了碎纹,都是非去心火不能解决的。
【对策】心火一动,一般是急症,不急救就有生命问题,幸好有中医去心火的“急救三宝”,其中安宫牛黄丸最为著名,可以把那些西医也束手无策的昏迷人唤醒。古代医家怀敬畏之情给能清“心火”的药物起名时,就用“宫”字代表了“心”。药中所见“安宫”、“清宫”等等,都与“清心火”同义。
肝火
《内经》:“诸风吊眩皆属于肝,火之动也。”即所有像风一样来势迅速的眩晕都属于肝的问题,是肝火引起的。高血壓的病人中,属于肝火旺、肝阳上亢的最多见。肝火旺是高血压的重要起因,特别是北方人。他们往往人高马大,脾气急,脸红脖子粗的,容易口苦,两肋发胀,舌头两边红。他们吃盐多,口重,容易造成血管硬化。
人们都知道高血压的人是“肝火旺”,不知道降高血压也要补着降,因为肝火会灼烧肝肾之阴而导致阴虚,吃补药来降压是为了“滋水涵木”,用肝肾之阴把亢盛的肝阳平下去,有以柔克刚的意思。
【对策】大家都知道,舒散肝火是小女人的专利,却不知道原来的妇科专用药逍遥丸的理法已经被用到了维护男性尊严的问题上,因为更多的男性性功能障碍者的症结不是“肾虚”而是“肝郁”,远比补肾药便宜的舒肝药,能解决“根本”问题。
如果属于肝阳亢的高血压尚不严重,喝苦丁茶或者枸菊清肝茶都可以代替药物,这两种茶是春天的专属饮料,可以泻泄春天里特殊旺盛的“肝火”。
胃火
华佗《中藏经》:“恣饮醇酒,多嗜甘肥……蓄其毒邪,浸渍脏腑,久不摅散,始变为疔。”即在心火、肺火、肝火、胃火中,影响皮肤最多的应该是胃火。最典型的就是吃多了辛辣、油腻食物,生了胃火,进而长痤疮,毛孔变得很粗。
【对策1】从中医角度讲,凉性的、祛火的水果蔬菜都对痤疮有好处,比方水果中的梨、蔬菜里的芹菜都有清热、通便作用。还有红豆薏米粥,适合肠胃湿热重、大便不好、舌苔厚的人。
张仲景《伤寒论》“胃中燥,大便必硬。”便秘或者大便恶臭,也是胃火大的常见症状。
【对策2】这种情况可以吃黄连清胃丸、牛黄清胃丸等,或者直接用大黄泡水也能解决问题,目的都是缓泻,给胃火以出路,同时忌口,挑清淡的吃。
糖尿病的专治医生有个经验:人一辈子吃的东西是个定数。你前40年吃多了,后40年就得饿着。这个说法很有道理。糖尿病的发病是因为饮食不节,吃得多,三下两下把自己吃成了胖子,不到40岁血糖就高了,得了糖尿病,之后肯定只能节食了。
另外,孕妇如果吃得过多,过胖,生下的孩子就会过大,很小就有糖尿病的风险,等于是妈妈吃得太多,把孩子的额度都给占了。
【对策3】提倡饮食的多样与清淡,尤其是吃杂粮粥,是个不错的习惯。
肺火
《格致余论》:“是以下体不与帛绢夹厚温暖之服,恐妨阴气,实为确论。”即人体下半身是属阴的。不应该穿保温效果太好的衣服,谨防对阴气的消耗,这是非常明确的。民间育儿讲究“要想小儿安,三份饥与寒”,很符合中医理论。
中医还认为“肺与大肠相表里”、“肺开窍于皮毛”,所以要想不上肺火,从自身做起最简洁的办法就是保持大便通畅、胃肠轻松和皮肤的有效散热。
【对策】俗语云:“上床萝卜,下床姜,绿豆鸡蛋黄汤。”睡前吃萝卜是为了保持胃肠的通畅,不带着一肚子积滞入睡,也就不会上火;吃姜是为了驱寒。绿豆蛋黄可以解毒滋阴泻火。
虚性之火
《内经》:“阴虚内热奈何?有所老倦,形气衰少,谷气不盛,上焦不行,下脘不通,胃气热,热气熏胸中,故内热。”即阴虚是怎么回事呢?是因为劳倦、气虚、胃气不盛,上焦下脘不通畅,胃气郁热、熏蒸,所以产生内热。
中医有两个和常规感觉不同的治病诀窍:一个是用补药祛火,一个是用泻药进补。每到周一忙起来就发低烧,每月都要发作的口腔溃疡,这多是属于虚火的范畴。用祛火药治不好,治疗虚火绝对不是祛火药能管用的。
【对策】补中益气丸对症气虚,可用于周一低热综合症。六味地黄丸对症阴虚,特别是45岁以上、男性、劳心的,比如白领、经理,他们每天都在应对不同的刺激,处于一种应激的状态,这种上火慢慢的对身体构成一种消耗,火会把水煮干,把阴耗得很虚。所以,推荐六味地黄丸来吃。
五.手把手教您祛火
★坐诊:微软中文网名医讲堂主讲医师佟彤
【faylemail】经常犯咽炎,扁桃体经常肿,说不出话,如何根治?
【专家】扁桃体肿还是需要注意的,它是一个链条式的感染,有的人莫名其妙得肾炎了,其实都是他扁桃体发炎引起的。所以扁桃体经常肿,或者经常犯咽炎的人,如果舌头很红,体质相对比较壮,可以吃一些小汤药,推荐一个便方:用白茅根和芦根分别15克后每天煎服,让它代替茶。秋天来的时候,喝完了之后很舒服,有一种沁人心脾的感觉,你会发现嗓子会有明显的改善。
【飘~~飘】: 不流鼻血,是火气不足吗?
【专家】 我是提出过“流鼻血是一种去火药”的观点,但是流鼻血不是人体唯一的去火方式,还有很多种,比如扁桃体起来了也是一种去火方式,有的人还可能走内经。流鼻血以后,相对来说火小一点了,吃药的时候可能就会考虑减少一些。但是并不是说这是唯一的一种去火方式,也不能说这人不流鼻血火气就不够,没准会不断的有中耳炎、嗓子疼,以别的方式散火。
【daisy_shi】上火时脸上易长痘,长痘的位置与不同器官上火对应吗?
【专家】上面已经提到了,如果你能追溯到一次很油腻的辛辣饮食,都是胃火。如果没有这个,比如有的人40多岁,还特别容易长青春痘,还特别容易长在下巴处。这就不是胃火的事,这在医学上叫“常年痤疮综合症”,完全是因为精神压力的问题。40多岁,上有老,下有小,工作和生活压力都是很大的。因为下巴的地方肉很厚,毛细血管扎根,所以在下巴上长更容易。如果是成年人精神压力的问题,要从肝瘀的方面考虑,舒舒肝比较有效。建议你去中医院皮肤科看一下,他们会针对你的体质,是肝瘀还是胃火来给你开出方药。
【sunny0709】: 宝宝吃奶粉后易流鼻血,是上火吗?怎么办?
【专家】可能,要注意喂给宝宝的奶粉的调配成分和浓度。曾经有一个小孩喝了过浓的奶粉,把小肠给喝坏了。很濃的东西确实会引起肠道的损坏,对喝奶粉的孩子来说,如果你没有给他补充足够的水分,就肯定会上火。所以,这个孩子的问题,在正确的喝奶的同时,还要多喝水,这个问题就差不多解决了。
【daisy_shi】: 易上火,但手脚末端却冰凉,是什么体质?应如何调理?
【专家】也许他是一种寒性体质。既然易于上火,比如口腔溃疡、口干舌燥、嘴里有味等,就要联想是不是近期过多的饮食辛辣,可以适当的吃一下去火的东西。但是好了就要停下来,因为本身体质是寒的。如果是莫名其妙的口腔溃疡了,就要考虑一下阴虚的问题。但如果伴有口气,恐怕还是有胃火的问题,饮食要清淡一点。
小编留言
/心静体自凉/
佟医师的讲解非常精彩。
人之所以区别于动物,就是因为人有“心”,有灵魂,有复杂的情感,有思维能力。也恰恰是这些人的高级之处干扰了低层次功能,所以人是最容易上火的动物。佟医师临别时对我说:凡是那种能诚心赞美别人、为别人的成功真心实意地高兴的人,就比较容易进入安静状态,也不容易着急上火。可能是因为他们有宽容、平和的慧根,所以正常的心理能量没有消耗。
清素的饮食、简单的生活方式、安静的心态,这三种要素足以造就一种“不上火”的生活。现在的各种医学方法、保健方式也无非是想通过贴近这种状态来实现对生命的滋养,无非是让身处俗世的我们在心仪那种淡泊境界的同时,也可以身体力行。
一句话:不上火的身体是健康的,不上火的心灵是宽容的。
【专家简介】
佟彤,毕业于北京中医药大学中医系,供职于中国中医科学院基础理论研究所,参与国家“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”,创办《中国中医基础医学杂志》。主要著作有《体质与疾病的自我预测预防》、《看名医不挂号》等。
简单的上火可能被误诊和误治,严重的上火可能是严重疾病的前兆,比如糖尿病,高血压。但人体的火力又与阳气和免疫力关系密切,祛火太甚是很伤身的 。
那么上火真正的含义是什么?有哪些祛火又不伤身的方法?怎样过上“不上火”的生活呢?本期我们共同关注——
一.气有多余便是火
◆你我都是“火人”
中国的汉字非常有意思,老祖宗在造字的时候往往赋予其中很多内涵。比如这个“病”字,病字旁下面一个“丙”字,二者有什么关联呢?国内著名健康专家、微软中文网名医讲堂主讲医师佟彤认为,丙在天干里与火相对应,人是会上火的,火又与疾病联系紧密。每个人一生中至少会有一次上火的经历,说十人十火都不为过,所以,由火而生的病,确实是很普遍的。
佟医师进而指出,上火是民俗概念,也是中医概念,古人说“气有余便是火”是非常精当的。
中国人很讲究气,气就是身体各个器官脏腑的功能。功能正常的时候,就是“气”;但是如果功能亢盛了,气过了,就变成“上火”了。
比如大家都知道的甲亢,就是甲状腺功能有余,这是很典型的上火症状。渴,特别爱喝水,很烦燥,脾气着急,吃得很多,但就是不长肉,甚至还逐渐消瘦。这是为什么呢?因为摄入的营养都被火消耗掉了。
古代医家说:“捍卫冲和之谓气,扰乱妄动变常之谓火。”用现在的话说就是:人体不能没有火,同时也要避免上火对身体的消耗。祛火既势在必行,又要谨慎从事。在保火和祛火之间把握一个尺度,才是高明的医师和高明的保健方式。换句话说,我们不上火,就是要保证人体器官的正常状态。
◆西医称之为“应激”
西医里面有“上火”这个说法吗?西医认为这是人体对刺激产生反映的一种应激状态。比如说,某人为一件事加班熬夜,这件工作不做出来,明天就要被辞退了。结果是他一晚上肯定能做出来,不过也肯定精神精力过度消耗,处于一种心急火燎的状态,肯定是上火了。第二天也许会发现嘴唇上长一个口疮或者脸上痘痘起来了,或者针眼也出来了。
更大的应激,往往是大的精神刺激,比如亲人的离世或者突然间巨大的变故,这种上火甚至会导致严重的疾病。
另外,从西医应激的角度看,上火也是人体的一种自我调节方式。每个人上火都是有非常明确的缘由的。没有一个人说不会上火,连这个功能都没有,那这个人的身体或者精神恐怕就出大问题了。
二.今人何来恁多火
◆吃出来的火
元·朱丹溪《格致余論》说“肉食不及幼壮,五十方食肉。”即古人认为:过了50岁才能经常吃肉,如果过早的食肉过多,就会导致气血的耗竭,筋骨的萎软,导致上火。
中国人敞开吃肉的历史差不多和改革开放连在一起,不仅是经济许可,还有西方观念的影响。到50岁才允许吃肉,这可能是个极端说法,但是《素问·生气通天论》中也说:“膏粱厚味,足生大疥”,意思是甜腻、精细、油多的食物容易使人皮肤生疥疮。生疥疮其实是身体中的火大了。从现代医学角度看,“膏粱厚味”多是热量脂肪含量很高的食物,容易造成“三高”症状和诱发糖尿病 。
◆想出来的火
和古人相比,现代人受到的诱惑已经不仅仅停留在“食”、“性”的初级阶段,各种各样和现实脱节的、超过自己能力的欲望其实都是诱惑,所以更容易上火。
近来社会调查发现,月收入在两三千的人的幸福感,反倒比月收入在8000元以上的人高,收入高的人感到更不幸福。就是因为月收入8000元人的眼界、见识和月收入2000元的人的不一样,前者信息接受得多,欲望因此增加,欲壑更深了,更难填了,所以他不会感到幸福。因此人们常说一个名词,“欲火”,内心的欲望使人不消停、上火。
心理专家陈小野给出一个等式:欲望-实力=上火,这个等式左边两项的差越大,上的火就越大。比如孩子突然有个出国机会,过期不候,但家里一时拿不出那么多钱,四处筹借未果,这就要上火了。烦的时候就会想:还不如没这机会呢!有了机会又去不了,让人更难受。
什么时候最痛苦?选择越多越痛苦,这是心理学上的答案。有选择就会引发欲望,选择越多欲望就越多,当欲望超过了自己的实力,不能达到时,就容易上火,就容易痛苦。
◆作出来的火
您还别笑,真有这样的事情。生老病死是自然规律,虽说科技进步了,但是您如果真的想长生不老啊,返老还童啊,青春永驻啊,恐怕还是惹火上身的空想。
1、滥用雌激素,消受不起
北京大学第一医院妇科主任医师白文佩,专门治疗更年期内分泌失调,对合理使用雌激素很有研究。一些美容院老板知道她的名声,想方设法打听哪儿能弄到雌激素,想偷偷添在化妆品里,带来使皮肤细腻、润泽、有弹性等显著效果,拉住顾客。了解内情的医生从来不买这些美容院的化妆品,因为难以判断那些迅速见效的化妆品是不是借助后患无穷的雌激素在起作用。
一方面,雌激素对女性而言是一种生机,含有雌激素的化妆品可以透过皮肤被吸收入体内,使人皮肤细嫩,状态年轻;另一方面,雌激素使用不当,也会导致各种妇科癌症。过早或过晚,或过多,就成了女性消受不起的火。
对女童来说,处于发育期,这种火会导致性成熟,类似把花催开的硫黄作用。儿童医院有“少女妇科”,原来二十几岁的女性才发生的问题,现在出现在十几岁、甚至八、九岁的小姑娘身上了,她们一般会被诊断为“阴虚火旺”,要用凉药、祛火药治疗。
对中老年妇女来说,雌激素的生机被囿在身体当中,无用武之地,又排不出去,就出现中医说的“肝郁”状态,逐渐因为肝郁而生火,乳腺增生、乳腺癌、子宫内膜癌等就是雌激素导致上火的结果。
2、家居太暖衣着太厚,不是好事
孩子,特别是小男孩,很容易上火,一般早上起床时眼睛被眼屎糊住了,要用温水敷才能软化下来,老年人一看就知道晚上被子太厚,盖多了,上火了,而且一般是肺火,因为中医说的肺和皮肤有直接关系,所谓“肺开窍于皮毛”,皮毛散热不畅,火就郁在了肺里,所以这种眼屎多的孩子适合喝点冰糖梨水,别等肺火大了肇事。
成人的穿衣养生,也讲究“春捂秋冻”。从立秋开始,人的气血从外面向里收了,这时候要求冻,是为了促进毛孔受凉后的关闭、紧缩。最好在冬天时把大门关得严实点,保温,也保护阳气。如果这个时候穿多了,皮肤为了散热而大开,就给随之而来的寒冷留下了可乘之虚。另外,冬天室内的温度也不宜过高。
3、盲目手术,顾此失彼
北京中医药大学东方医院有个病人,怀疑是宫颈的癌前病变,为了去除隐患,西医提出方案,把她的子宫切掉了。结果,病人手术后身上长了很多疙瘩,医生疑惑不解。仔细检查后发现,那些疙瘩其实不是癌症问题,只是需要调理。
中医治疗这种症状很简单,就是要把月经调整正常,给这些异物的化解以出路,活血化淤,相当于祛火——用西医的话说,这是把内分泌调节正常。但这个病人有些麻烦,她的子宫被切除了,无法调经,没有祛火的条件了,疙瘩就成了很难解决的麻烦,那是有火排不出去的结果。
下丘脑、腺垂体、卵巢、子宫四个环节决定女性的月经正常与否,缺一不可。如果把子宫切除了,月经就停止了,上面的整条通路就不顺畅了,内分泌失调的问题就会显现。
三.练就慧眼辨“火情”
上火有一些典型的症状,但并不是它本身所独有的,所以我们要仔细辨别,而不要错判了“火情”。
症状1:痤疮
上火最典型的症状就是痤疮。比如说,你这次长了痤疮,能很快追溯到你近期吃过的一次水煮鱼、麻辣烫或者辛辣的东西,甚至能详细追溯到前天、昨天……吃完了就长了,这肯定是上火了,而且应该是胃火。
治疗起来也很简单,你别吃了,空两天,吃点黄连上清丸,只要大便通了,痤疮也就差不多消退了。
症状2:口渴
上火第二个典型症状是口渴。如果口渴的同时,还有便秘、舌头也红的这种,那八成是上火了。如果再加上您年纪轻轻,天气干燥等因素,那准确度就更高了。应对方法很简单,就多喝水。多喝水本身就是一个基本的去火办法。
但是还有一种口渴,莫名其妙的突然发生,而且很剧烈,季节也没有变化,环境也没有变化,吃东西也没有过咸,但突然间特别能喝水,而且喝水不是增加了一杯两杯,可能是突然间改为暖壶了,这种症状就不单是上火的问题了,有家族的糖尿病史的,就要谨慎检查了。如果双方父母都是糖尿病,而且发病又很早,自己相对又是一个胖子,这就特别要警惕了。
症状3:便秘
便秘是上火的第三个典型症状,也是最复杂、最容易误判的一个症状。
◆胃火型便秘如果便秘能和饮食找到关系的,比如涉及到暴饮暴食、辛辣的食品、刚吃完柿子等,往往就是上火的症状。这时,可以试试通便药,大便通了,痤疮好了,一系列胃火的问题也就解决了。
◆火衰型便秘但是有时便秘不是因为上火,而是因为没有火。中老年人,50、60岁以上的,客观上这些人身体已经显现火衰症候,火力不足肠道才没有足够的推动力。这种情况就不要吃祛火药了。
【荐方】
生白竹,肉苁蓉,当归,生麻,煎服。这几个药没有一个是泻药,生白竹是补脾的,肉苁蓉和当归是补肝肾瘀血的,生麻是升提肺气的。合在一起能增加胃肠道的蠕动,通过增加脾胃火力,把大便排出去。如果是长期习惯性便秘,而且是年龄偏大的,可以尝试一下。
◆盆腔瘀血型便秘 这种情况常见在二、三十岁的女孩身上,瘦瘦的,平时穿的很单薄,穿裙子穿到深秋,甚至冬天为了显露身材也穿的很少。北京中医药大学赵金喜教授特意提出来一个概念“盆腔瘀血综合症”。盆腔静脉循环本身就很薄弱,稍微受一点寒,就会有瘀血,会经常的腹痛,甚至腰酸、疲乏,同时还便秘。不一定是在月经期,平时可能就痛。
所以这种女性一定要保温,特别是夏季尽量不要在空调房里待的很久。如果穿裙子,最好预备一条毯子盖一下。
【荐方】
这种便秘情况,一个是保温,还有就是可以吃一下当归,它可以补肝血,同时还有一个很好的滑肠的作用。建议每天用10克当归泡水服用。
四.分型派出“救火队”
中医认为调理五脏六腑的正常机能,培固元气,自然能远离上火的困扰。如果不能做到这一点,饮食、欲望和生活方式等因素就会影响到内脏的机能,引起不同类型的上火症状。
心火
《灵枢》:“心者,五脏六腑之大主,精神之所舍也。”即心是五脏六腑的主,人的精神就藏在心里。“心”是中医特殊看重的概念,它的地位高于“脑”,是主管情感、意识的,所以有“心神”之称,属“君主之官”。“心神”要潜藏在心血里,为的是以“心血”之阴,敛“心神”之阳,不使它变成“心火”,浮越出去。
当人被杂念、心事招惹得心血内耗时,心神的落脚地就会逐渐缩小,乃至流离失所,心火就会四处肇事——向上可以扰乱清空,引发意识昏聩,心烦失眠;向下可以下注小肠,引发尿赤便血……但无论轻重,只要看到舌尖被火灼烧得发红甚至有了碎纹,都是非去心火不能解决的。
【对策】心火一动,一般是急症,不急救就有生命问题,幸好有中医去心火的“急救三宝”,其中安宫牛黄丸最为著名,可以把那些西医也束手无策的昏迷人唤醒。古代医家怀敬畏之情给能清“心火”的药物起名时,就用“宫”字代表了“心”。药中所见“安宫”、“清宫”等等,都与“清心火”同义。
肝火
《内经》:“诸风吊眩皆属于肝,火之动也。”即所有像风一样来势迅速的眩晕都属于肝的问题,是肝火引起的。高血壓的病人中,属于肝火旺、肝阳上亢的最多见。肝火旺是高血压的重要起因,特别是北方人。他们往往人高马大,脾气急,脸红脖子粗的,容易口苦,两肋发胀,舌头两边红。他们吃盐多,口重,容易造成血管硬化。
人们都知道高血压的人是“肝火旺”,不知道降高血压也要补着降,因为肝火会灼烧肝肾之阴而导致阴虚,吃补药来降压是为了“滋水涵木”,用肝肾之阴把亢盛的肝阳平下去,有以柔克刚的意思。
【对策】大家都知道,舒散肝火是小女人的专利,却不知道原来的妇科专用药逍遥丸的理法已经被用到了维护男性尊严的问题上,因为更多的男性性功能障碍者的症结不是“肾虚”而是“肝郁”,远比补肾药便宜的舒肝药,能解决“根本”问题。
如果属于肝阳亢的高血压尚不严重,喝苦丁茶或者枸菊清肝茶都可以代替药物,这两种茶是春天的专属饮料,可以泻泄春天里特殊旺盛的“肝火”。
胃火
华佗《中藏经》:“恣饮醇酒,多嗜甘肥……蓄其毒邪,浸渍脏腑,久不摅散,始变为疔。”即在心火、肺火、肝火、胃火中,影响皮肤最多的应该是胃火。最典型的就是吃多了辛辣、油腻食物,生了胃火,进而长痤疮,毛孔变得很粗。
【对策1】从中医角度讲,凉性的、祛火的水果蔬菜都对痤疮有好处,比方水果中的梨、蔬菜里的芹菜都有清热、通便作用。还有红豆薏米粥,适合肠胃湿热重、大便不好、舌苔厚的人。
张仲景《伤寒论》“胃中燥,大便必硬。”便秘或者大便恶臭,也是胃火大的常见症状。
【对策2】这种情况可以吃黄连清胃丸、牛黄清胃丸等,或者直接用大黄泡水也能解决问题,目的都是缓泻,给胃火以出路,同时忌口,挑清淡的吃。
糖尿病的专治医生有个经验:人一辈子吃的东西是个定数。你前40年吃多了,后40年就得饿着。这个说法很有道理。糖尿病的发病是因为饮食不节,吃得多,三下两下把自己吃成了胖子,不到40岁血糖就高了,得了糖尿病,之后肯定只能节食了。
另外,孕妇如果吃得过多,过胖,生下的孩子就会过大,很小就有糖尿病的风险,等于是妈妈吃得太多,把孩子的额度都给占了。
【对策3】提倡饮食的多样与清淡,尤其是吃杂粮粥,是个不错的习惯。
肺火
《格致余论》:“是以下体不与帛绢夹厚温暖之服,恐妨阴气,实为确论。”即人体下半身是属阴的。不应该穿保温效果太好的衣服,谨防对阴气的消耗,这是非常明确的。民间育儿讲究“要想小儿安,三份饥与寒”,很符合中医理论。
中医还认为“肺与大肠相表里”、“肺开窍于皮毛”,所以要想不上肺火,从自身做起最简洁的办法就是保持大便通畅、胃肠轻松和皮肤的有效散热。
【对策】俗语云:“上床萝卜,下床姜,绿豆鸡蛋黄汤。”睡前吃萝卜是为了保持胃肠的通畅,不带着一肚子积滞入睡,也就不会上火;吃姜是为了驱寒。绿豆蛋黄可以解毒滋阴泻火。
虚性之火
《内经》:“阴虚内热奈何?有所老倦,形气衰少,谷气不盛,上焦不行,下脘不通,胃气热,热气熏胸中,故内热。”即阴虚是怎么回事呢?是因为劳倦、气虚、胃气不盛,上焦下脘不通畅,胃气郁热、熏蒸,所以产生内热。
中医有两个和常规感觉不同的治病诀窍:一个是用补药祛火,一个是用泻药进补。每到周一忙起来就发低烧,每月都要发作的口腔溃疡,这多是属于虚火的范畴。用祛火药治不好,治疗虚火绝对不是祛火药能管用的。
【对策】补中益气丸对症气虚,可用于周一低热综合症。六味地黄丸对症阴虚,特别是45岁以上、男性、劳心的,比如白领、经理,他们每天都在应对不同的刺激,处于一种应激的状态,这种上火慢慢的对身体构成一种消耗,火会把水煮干,把阴耗得很虚。所以,推荐六味地黄丸来吃。
五.手把手教您祛火
★坐诊:微软中文网名医讲堂主讲医师佟彤
【faylemail】经常犯咽炎,扁桃体经常肿,说不出话,如何根治?
【专家】扁桃体肿还是需要注意的,它是一个链条式的感染,有的人莫名其妙得肾炎了,其实都是他扁桃体发炎引起的。所以扁桃体经常肿,或者经常犯咽炎的人,如果舌头很红,体质相对比较壮,可以吃一些小汤药,推荐一个便方:用白茅根和芦根分别15克后每天煎服,让它代替茶。秋天来的时候,喝完了之后很舒服,有一种沁人心脾的感觉,你会发现嗓子会有明显的改善。
【飘~~飘】: 不流鼻血,是火气不足吗?
【专家】 我是提出过“流鼻血是一种去火药”的观点,但是流鼻血不是人体唯一的去火方式,还有很多种,比如扁桃体起来了也是一种去火方式,有的人还可能走内经。流鼻血以后,相对来说火小一点了,吃药的时候可能就会考虑减少一些。但是并不是说这是唯一的一种去火方式,也不能说这人不流鼻血火气就不够,没准会不断的有中耳炎、嗓子疼,以别的方式散火。
【daisy_shi】上火时脸上易长痘,长痘的位置与不同器官上火对应吗?
【专家】上面已经提到了,如果你能追溯到一次很油腻的辛辣饮食,都是胃火。如果没有这个,比如有的人40多岁,还特别容易长青春痘,还特别容易长在下巴处。这就不是胃火的事,这在医学上叫“常年痤疮综合症”,完全是因为精神压力的问题。40多岁,上有老,下有小,工作和生活压力都是很大的。因为下巴的地方肉很厚,毛细血管扎根,所以在下巴上长更容易。如果是成年人精神压力的问题,要从肝瘀的方面考虑,舒舒肝比较有效。建议你去中医院皮肤科看一下,他们会针对你的体质,是肝瘀还是胃火来给你开出方药。
【sunny0709】: 宝宝吃奶粉后易流鼻血,是上火吗?怎么办?
【专家】可能,要注意喂给宝宝的奶粉的调配成分和浓度。曾经有一个小孩喝了过浓的奶粉,把小肠给喝坏了。很濃的东西确实会引起肠道的损坏,对喝奶粉的孩子来说,如果你没有给他补充足够的水分,就肯定会上火。所以,这个孩子的问题,在正确的喝奶的同时,还要多喝水,这个问题就差不多解决了。
【daisy_shi】: 易上火,但手脚末端却冰凉,是什么体质?应如何调理?
【专家】也许他是一种寒性体质。既然易于上火,比如口腔溃疡、口干舌燥、嘴里有味等,就要联想是不是近期过多的饮食辛辣,可以适当的吃一下去火的东西。但是好了就要停下来,因为本身体质是寒的。如果是莫名其妙的口腔溃疡了,就要考虑一下阴虚的问题。但如果伴有口气,恐怕还是有胃火的问题,饮食要清淡一点。
小编留言
/心静体自凉/
佟医师的讲解非常精彩。
人之所以区别于动物,就是因为人有“心”,有灵魂,有复杂的情感,有思维能力。也恰恰是这些人的高级之处干扰了低层次功能,所以人是最容易上火的动物。佟医师临别时对我说:凡是那种能诚心赞美别人、为别人的成功真心实意地高兴的人,就比较容易进入安静状态,也不容易着急上火。可能是因为他们有宽容、平和的慧根,所以正常的心理能量没有消耗。
清素的饮食、简单的生活方式、安静的心态,这三种要素足以造就一种“不上火”的生活。现在的各种医学方法、保健方式也无非是想通过贴近这种状态来实现对生命的滋养,无非是让身处俗世的我们在心仪那种淡泊境界的同时,也可以身体力行。
一句话:不上火的身体是健康的,不上火的心灵是宽容的。
【专家简介】
佟彤,毕业于北京中医药大学中医系,供职于中国中医科学院基础理论研究所,参与国家“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”,创办《中国中医基础医学杂志》。主要著作有《体质与疾病的自我预测预防》、《看名医不挂号》等。