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摘要：随着全民健身的普及，越来越多的人们热爱上了运动，但是随之出现的运动损伤也成为一个大问题。篮球运动是由快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡等多种动作构成的激烈的综合对抗性运动。我们以大学生篮球运动为例，大学生在篮球运动中的损伤发生率较高，为了了解大学生在篮球运动中发生运动损伤的原因，对其损伤类型和发生原因提出相应的建议与预防措施，为提高预防篮球运动损伤提供更好的帮助。
关键词：运动损伤;篮球运动;原因分析
篮球是大众最受欢迎的体育运动之一， 具有趣味性、便利性和易于发展的特点。大学校园群众性篮球运动普及，各种类型的比赛活动频繁，已成为大学生活跃校园文化生活、强身健体、提高健身水平、陶冶情操、锻炼意志、培养团队精神、增强使命感和荣誉意识的工具和手段。然而，篮球的强度大，对抗激烈，而且很容易造成运动损伤，这可能会影响学习和锻炼的效果，这也带来了痛苦和精神负担受伤。所以我们应该认识篮球运动损伤发生的原因和规律，从根本上解决问题，这是对大学生篮球运动更好的开展，促进大学生丰富的运动生活，促进全民健身政策推广，有着积极的意义。
1.运动损伤类型
1.1关节扭伤
关节扭伤是在间接外力的作用下，使关节发生超范围的活动引起的关节韧带损伤。从调查的结果来看，损伤率居于首位，其中学生在篮球运动中踝关节、手指关节和膝关节是关节扭伤的多发部位，主要与篮球运动的技术特点和这三个关节的解剖生理弱点有着密切的关系。
1.2软组织挫伤
软组织挫伤是由钝性暴力直接作用与身体某部位引起的闭合性损伤。由调查所知，软组织挫伤在各种损伤类型中居于第二位，由此看出篮球运动中的挫伤挫伤发生的频率还是很高的，篮球运动是激烈的，有对抗性的，多数动作都是在身体接触下完成的，因此身体接触碰撞是正常的，当超出规则允许的接触碰撞就容易引起软组织挫伤。
1.3肌肉拉伤
肌肉拉伤实在外力的直接或间接作用下，使肌肉猛烈主动收缩或被动过度拉长时引起的肌肉损伤。看出学生在篮球运动中肌肉损伤所占的比重也是很大的，根据访谈内容，肌肉拉伤多发生在大腿、小腿和腰背部。篮球启动和紧急制动和转向突破的大腿，小腿及腰背负荷的运动这些技术的速度，是强度很大的，所以这些部位更容易受伤。
1.4皮肤擦伤
皮肤擦伤是皮肤受到剧烈摩擦所导致，是外伤中最常见的一种运动损伤。可以看出学生在篮球运动中皮肤擦伤所占的比重不是特别大，根据访谈的内容总结出皮肤擦伤多出现在头部以及四肢，手臂、膝盖、头部分别占了大部分。原因也主要被别人的指甲划伤或者动动太激烈倒地后与地面的摩擦。
2.篮球运动损伤发生的原因
2.1 准备活动不充分
为了锻炼前的准备活动使人体尽快对运动相对平静状态之间的张力过渡的目的作为身体和心理准备的基础部分，全面开放各关节活动，避免损伤，运动范围从小型到大型，正规的训练或运动做好充分的准备。在篮球比赛中，运球、防守滑，他们突然进攻、转身、转身，要求身体处于低重心，半为运动场地，而对膝盖的运动要求较高，当负担加重时膝关节功能改善还不充分，运动损伤很容易发生。准备活动也会导致过度的损伤，当运动前准备过多的活动，會导致疲劳，肌肉的身体机能水平不在最佳状态而下降，因此也会导致损伤。在表3中我们看到，由于伤害练习没有完全占到最大，占30.06%，在调查报告中，也能看出我们学校的学生在篮球运动前很少有人准备，也有一些运动损伤是由过多的准备造成的。
2.2 技术动作不规范
由于技术运动不是标准的，它违背了人体结构功能的特点和各种器官功能的规律和运动的力学原理。大学生对篮球比他们自己的技术更感兴趣。加上没有人在实战中指点。他们的技术动作越来越差，导致了危险动作的发生。在表三中看出由于篮球技术动作不规范而造成受伤的占了18.30%，在访谈中也了解到一部分学生在抢到篮板后的不合理着地动作给自己的膝关节带了极大的损伤，当时间一长，就导致了半月板损伤，以及交叉韧带的损伤;还有一部分在抢断球时，传接球中因为手型的错误，而导致的手指关节扭伤或者挫伤。
2.3 违反规则
有些学生不遵守篮球的规则，故意犯规特别容易造成伤害。表三中也看出因为违反规则导致受伤占20.91%，也表面相对来说这种情况很多，并且根据我们对学生的访谈中也了解到有部分人在对手跳起后违反篮球规则，排挤对手的合法空间，使对手失去平衡，在空中受伤或踩在对方的脚上;抢球时拉、推对方球员，严重违反体育道德;还有篮球比赛中，没有老师组织，导致比赛中动作粗野，比赛场上气氛恶劣，从而引发的打架斗殴。
2.4 场地因素
场地因素也是诱发篮球损伤的一部分原因。在表三中看出由于场地因素导致运动损伤的不在少数，在访谈中也了解到场地因素里面包括地面积水、有沙土、地面不平等，场地的好坏直接影响着对篮球运动的体验，不好的篮球场地条件是运动损伤的潜在原因，硬地场地，缓冲不好，对人体的反应力大，长时间在这种场地打篮球容易导致慢性关节损伤;此外，表面光滑、粗糙或裂缝，石头等是造成运动损伤的原因之一。
参考文献：
[1]张利超.广东省高校篮球运动员运动损伤的分析与预防—以膝关节为例[J].新乡师范高等专科学校学报，2006，（5）.
[2]黄长剑.高校篮球运动员踝关节损伤的原因及预防措施[J]. 闽江学院学报，2007，（2）.
[3]张新定.大学生篮球运动损伤规律及原因分析[J].中国学校卫生，2005，26（1）：31-32.
张龙 四川工程职业技术学院
关键词：运动损伤;篮球运动;原因分析
篮球是大众最受欢迎的体育运动之一， 具有趣味性、便利性和易于发展的特点。大学校园群众性篮球运动普及，各种类型的比赛活动频繁，已成为大学生活跃校园文化生活、强身健体、提高健身水平、陶冶情操、锻炼意志、培养团队精神、增强使命感和荣誉意识的工具和手段。然而，篮球的强度大，对抗激烈，而且很容易造成运动损伤，这可能会影响学习和锻炼的效果，这也带来了痛苦和精神负担受伤。所以我们应该认识篮球运动损伤发生的原因和规律，从根本上解决问题，这是对大学生篮球运动更好的开展，促进大学生丰富的运动生活，促进全民健身政策推广，有着积极的意义。
1.运动损伤类型
1.1关节扭伤
关节扭伤是在间接外力的作用下，使关节发生超范围的活动引起的关节韧带损伤。从调查的结果来看，损伤率居于首位，其中学生在篮球运动中踝关节、手指关节和膝关节是关节扭伤的多发部位，主要与篮球运动的技术特点和这三个关节的解剖生理弱点有着密切的关系。
1.2软组织挫伤
软组织挫伤是由钝性暴力直接作用与身体某部位引起的闭合性损伤。由调查所知，软组织挫伤在各种损伤类型中居于第二位，由此看出篮球运动中的挫伤挫伤发生的频率还是很高的，篮球运动是激烈的，有对抗性的，多数动作都是在身体接触下完成的，因此身体接触碰撞是正常的，当超出规则允许的接触碰撞就容易引起软组织挫伤。
1.3肌肉拉伤
肌肉拉伤实在外力的直接或间接作用下，使肌肉猛烈主动收缩或被动过度拉长时引起的肌肉损伤。看出学生在篮球运动中肌肉损伤所占的比重也是很大的，根据访谈内容，肌肉拉伤多发生在大腿、小腿和腰背部。篮球启动和紧急制动和转向突破的大腿，小腿及腰背负荷的运动这些技术的速度，是强度很大的，所以这些部位更容易受伤。
1.4皮肤擦伤
皮肤擦伤是皮肤受到剧烈摩擦所导致，是外伤中最常见的一种运动损伤。可以看出学生在篮球运动中皮肤擦伤所占的比重不是特别大，根据访谈的内容总结出皮肤擦伤多出现在头部以及四肢，手臂、膝盖、头部分别占了大部分。原因也主要被别人的指甲划伤或者动动太激烈倒地后与地面的摩擦。
2.篮球运动损伤发生的原因
2.1 准备活动不充分
为了锻炼前的准备活动使人体尽快对运动相对平静状态之间的张力过渡的目的作为身体和心理准备的基础部分，全面开放各关节活动，避免损伤，运动范围从小型到大型，正规的训练或运动做好充分的准备。在篮球比赛中，运球、防守滑，他们突然进攻、转身、转身，要求身体处于低重心，半为运动场地，而对膝盖的运动要求较高，当负担加重时膝关节功能改善还不充分，运动损伤很容易发生。准备活动也会导致过度的损伤，当运动前准备过多的活动，會导致疲劳，肌肉的身体机能水平不在最佳状态而下降，因此也会导致损伤。在表3中我们看到，由于伤害练习没有完全占到最大，占30.06%，在调查报告中，也能看出我们学校的学生在篮球运动前很少有人准备，也有一些运动损伤是由过多的准备造成的。
2.2 技术动作不规范
由于技术运动不是标准的，它违背了人体结构功能的特点和各种器官功能的规律和运动的力学原理。大学生对篮球比他们自己的技术更感兴趣。加上没有人在实战中指点。他们的技术动作越来越差，导致了危险动作的发生。在表三中看出由于篮球技术动作不规范而造成受伤的占了18.30%，在访谈中也了解到一部分学生在抢到篮板后的不合理着地动作给自己的膝关节带了极大的损伤，当时间一长，就导致了半月板损伤，以及交叉韧带的损伤;还有一部分在抢断球时，传接球中因为手型的错误，而导致的手指关节扭伤或者挫伤。
2.3 违反规则
有些学生不遵守篮球的规则，故意犯规特别容易造成伤害。表三中也看出因为违反规则导致受伤占20.91%，也表面相对来说这种情况很多，并且根据我们对学生的访谈中也了解到有部分人在对手跳起后违反篮球规则，排挤对手的合法空间，使对手失去平衡，在空中受伤或踩在对方的脚上;抢球时拉、推对方球员，严重违反体育道德;还有篮球比赛中，没有老师组织，导致比赛中动作粗野，比赛场上气氛恶劣，从而引发的打架斗殴。
2.4 场地因素
场地因素也是诱发篮球损伤的一部分原因。在表三中看出由于场地因素导致运动损伤的不在少数，在访谈中也了解到场地因素里面包括地面积水、有沙土、地面不平等，场地的好坏直接影响着对篮球运动的体验，不好的篮球场地条件是运动损伤的潜在原因，硬地场地，缓冲不好，对人体的反应力大，长时间在这种场地打篮球容易导致慢性关节损伤;此外，表面光滑、粗糙或裂缝，石头等是造成运动损伤的原因之一。
参考文献：
[1]张利超.广东省高校篮球运动员运动损伤的分析与预防—以膝关节为例[J].新乡师范高等专科学校学报，2006，（5）.
[2]黄长剑.高校篮球运动员踝关节损伤的原因及预防措施[J]. 闽江学院学报，2007，（2）.
[3]张新定.大学生篮球运动损伤规律及原因分析[J].中国学校卫生，2005，26（1）：31-32.
张龙 四川工程职业技术学院