35岁的赵艳云是一名大学青年教师，在师生们的眼中，他身體素质很好，然而却突发心梗猝死。在大家的潜意识里，猝死多发生在老年人身上。但近年来也有不少中青年猝死，他们年富力强，平时看起来挺健康，为何也会猝死？
　　跟不良的生活方式密切相关
　　广东药科大学附属第一医院急诊科主任曾育辉说，所有的猝死其实都“蓄谋已久”。平时看似健康的中青年人的猝死，跟不良的生活方式关系密切。常见的不良生活方式包括：
　　1.过度劳累。过度劳累、睡眠不足、精神过度紧张等因素，会引起血压升高、血管损伤，加重心脏负担。
　　2.烟酒过度。喝酒过度会使心率加快、血压升高，引起心血管问题。而吸烟已经证实对心血管有明显的损伤。
　　3.长期熬夜。长期熬夜对身体和精神都是双重损伤，超负荷运转的身体容易引发心肌梗死和心脏病。
　　“这些外因叠加到一定程度，容易引发猝死。”曾育辉说，不少发生意外的中青年还有高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、先天性心脏病等，但因没做规律体检而未能及早发现，这些异常都是心血管疾病的危险因素，容易导致心绞痛、心肌梗死等。
　　过半心梗两周前有先兆
　　猝死完全没有先兆吗？事实并非如此。广州医科大学附属第二医院急诊科陈晓辉教授提醒，虽然一部分猝死可能先兆不典型，但也有半数以上在发生前两周出现了明确的表现，通常会表现为胸闷、胸痛，一过性意识丧失、晕厥，情绪焦虑、失眠等。如果出现这些不适，就应积极进行干预。出现长时间的胸痛、急性呼吸困难、突然心悸、持续头晕目眩等症状时，应马上就医。
　　在日常生活中，要预防猝死，最好的办法就是预防高血压和高血脂，戒烟限酒，合理饮食和加强锻炼。有血脂不正常、高血压以及冠心病、糖尿病家族遗传史等人群要定期做相关筛查。