【摘 要】
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饮食习惯的改变（如贪凉饮冷、饮食不规律）和心理压力的增加让不少人饱受消化不良的困扰。中国中医科学院主任医师路志正提醒大家，每天吃片醋泡姜便可使上述症状得到缓解。姜有止胃寒、解腻、助消化的功效，而醋有开胃活血的作用，用醋泡姜能更好地发挥调理脾胃的作用，适合脾胃虚寒和消化不良的人食用。
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饮食习惯的改变（如贪凉饮冷、饮食不规律）和心理压力的增加让不少人饱受消化不良的困扰。中国中医科学院主任医师路志正提醒大家，每天吃片醋泡姜便可使上述症状得到缓解。姜有止胃寒、解腻、助消化的功效，而醋有开胃活血的作用，用醋泡姜能更好地发挥调理脾胃的作用，适合脾胃虚寒和消化不良的人食用。
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姜能杀菌解毒，亦是做菜必不可少的调味料，如果饮食中含有姜，还能帮助减肥。美国哥伦比亚大学的营养学专家研究发现，吃了添加姜的早餐之后，能使人多燃烧43千卡的热量。每日食用的话，这种作用可能会更大，如果每天饮食中能加点姜，一年就能减掉2公斤体重。
巧克力是一种“高能量、高脂肪、高糖”的食物，如果正常进食，另外将巧克力当作零食的话，多摄入了一些能量，如果再不增加运动的话，导致肥胖是肯定的。最关键的一点是，吃的是否为纯巧克力，如果是吃的代可可脂做的巧克力，肥胖的概率会更高，因为可可脂当中所含饱和脂肪在人体当中代谢的天数是7天，这个数值已经很可怕了，而“代可可脂”当中含的“反式脂肪酸”在人体代谢的天数是51天，如果再不加强运动，可想而知它会不会导
要想吃巧克力，还想健康、不肥胖，就要辛苦一下了，巧克力的能量很高，吃进去的一定要消耗掉，否则甭提健康，在吃了巧克力，享受了美味的同时，要加强运动，保证摄入的能量和消耗的能量成正比。
增加热量摄入常被误认为是提高免疫力的方法，也成了吃货们馋嘴的好借口。不过美国塔夫茨大学调查发现，体重超标的人，如将每天摄入的热量减少1/3，免疫力会增强50%。因此在这个流感季节不妨减减肥，多吃水果、蔬菜和瘦肉蛋白，如鱼肉、鸡肉。
如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。刷牙时牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
“家财万贯，不如萝卜就饭”，萝卜在增强食欲、消食导滞方面有良好功效。这是因其所含糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，芥子油能促进胃肠蠕动、增强食欲、帮助消化，使分解的营养物质被人体充分吸收和利用。
二者之间的区别是：①80%以上甲流患者出现严重头痛；普通感冒头痛症状轻微。②严重甲流会出现全身性肌肉酸痛、关节疼痛；普通感冒有轻微肌肉酸痛和关节疼痛。③大多数甲流患者有发烧恶寒、严重疲劳感与虚弱症状；普通感冒偶有恶寒及轻微疲劳感。
大比目鱼、鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼、三文鱼等鱼类都是非常不错的减肥食物。鱼类所含的营养价值高，还能帮助抑制饥饿感，是非常低热量又能够瘦身的肉类。而且吃鱼有助于控制血糖水平。防止乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。所含的ω-3脂肪酸能加快脂肪的燃烧。
铁元素在猪肉、牛肉等“红肉”中含量较高，并且过去也有医学研究显示常吃红肉的人群肠癌风险较高。英国卫生部曾为此专门发布饮食建议，希望那些每天食用超过90克红肉的人，应该将摄入量降到英国的平均水平70克。这一水平在英国的食谱中，相当于两个标准大小的牛肉汉堡以及一块羊排或三片火腿肉。