晨起叩齿100～300次，不仅能保护牙齿，使牙齿更坚固，还能激发肾气。
　　人们常说“笑掉了大牙”，这笑自然是件开心的事，但掉牙则不妙。牙齿的松动或是过早的脱落，必然影响食物的摄入和营养的吸收。患有牙病便更是糟糕：一方面易引起牙痛和口臭，另一方面会引起其他疾病，其中就有让人伤“心”的急性心肌梗塞。因此，有一口好牙对我们来说是至关重要的。
　　晨起叩天钟，是一种牙齿保健方法。叩天钟即叩齿，最早见于汉代医学典籍《养生方》：“鸡鸣时常叩齿三十六下，长行之，齿不蠹虫，令人齿牢”。
　　叩天钟是怎么做的的呢？尽管叩天钟功效奇妙无穷，但是练习的方法却很简单，具体如下：
　　起床时，将口目微闭，舌尖轻顶上腭，双手叠放于肚脐处，自然呼吸。先叩两侧大牙，其次叩门牙，最后再错位叩犬齿，各叩100～300次。牙齿好的可重叩,但力度不可过大、过猛，否则会伤害牙齿或是咬着舌头。牙齿不好的可轻叩（能听到声音即可），或是轻重交替叩。叩齿完后，用舌舔牙周3～5圈，再将口水慢慢咽下即可。
　　叩天钟的养生方法，在平时也可以练习，经常做，还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。不过，如果是饭后练习叩天钟，最好先漱口或是刷牙。因为口腔中的食物残留，尤其是酸性食物残留，会对牙齿产生很强的腐蚀作用。此时再加上叩天钟的话，无异于火上浇油，会加快对牙齿的磨损。
　　晋代的医学养生家葛洪在《抱朴子》中说：“清晨叩齿过者，永不动摇”。就是说早晨叩天钟可保护牙齿。卯时（清晨5点～7点）是保护牙齿健康的“山海关”。
　　因为晨起时，人体经过一夜的休息，牙周组织处于松弛状态，牙齿有些松动，此时练习叩天钟，则可坚固牙齿。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，即是说齿和骨都依赖于肾气的充足。肾气充沛则牙齿坚固；反之，则牙齿易于松动或过早的脱落。而叩天钟就是通过对牙齿的刺激，激发了肾气，疏通了牙与牙龈间血脉，不仅使牙齿变得更加坚硬稳固、丰润光泽，还能清除口腔异味和预防牙病。《陆地仙经》中说：“睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患”，说的便是这个道理了。医书《直指方》记载：“百物养生，莫先口齿”，很多长寿老人的长寿奥秘就在于此。
　　叩天钟，不仅能够激发肾气，保护牙齿；而且还能锻炼经脉，刺激气血的流通，是一种防病延年的养生功。因为在人体的十二条正经之中，有两条非常重要的经脉，经过我们的上下牙龈，它们分别是足阳明胃经和手阳明大肠经。《证治准绳•杂病》曰：“齿分上下龂（亦作龈，齿根肉也）。上龂属足阳明胃经，下龂属手阳明大肠经。”牙龈病多与胃、大肠的疾病相关。比如一个人感冒了，如果还吃煎炸油腻的食物就会导致牙龈肿痛，我们吃消炎药后，牙龈可能会不肿痛了，但稍不注意就又会复发。这是因为感冒使大肠经堵塞了，煎炸食物产生的火沿着大肠经传到牙龈上了，这时候如果敲大肠经，把大肠经敲通了，牙龈肿痛就不会复发。同样，如果一个人胃火过旺的话，热炽之火便沿足阳明胃经上炎，会造成上牙牙龈肿痛，并会伴有口臭灯症状。这时候临床上通常会取足阳明胃经进行针灸调理，去除胃内实火，牙龈就不会肿痛了。
　　叩天钟即是锻炼了这两条经脉，刺激了经脉中气血的流通，从而达到养生保健的目的。明代百岁老人冷谦在谈及长寿手秘诀时，就曾强调“齿宜常叩”。而清高宗乾隆帝，更以“齿宜常叩”作为养生之诀，成为了封建社会寿命最长的皇帝。
　　另外，还有一种叫“闭天门”的健齿法，即是在大小二便时，咬紧牙齿，便后一分钟再放松，也可强肾固精，经常练习，必将受益无穷。
　　叩天钟可预防牙痛反复发作
　　晨起时，先不说话，做叩天钟30次左右，再辅以赤龙搅海，用生出的唾液漱口30次左右，患牙一侧可多漱几次，然后再将唾液分三口慢慢咽下，重复3次即可。空闲时可多多练习，长久坚持，可预防牙痛反复发作。