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400米跑是项由速度，耐力所组成的运动项目，是项富有挑战性，艰苦性的比赛项目。通常400米运动员具备两个显著特征短跑运动员的速度和耐力。所谓的速度和耐力就是我们通常说的心肺功能的提高训练。笔者从事田径训练多年，在高中学校中担任普体教练员，在训练过程中积累了一点经验，愿和广大教练员朋友共同学习，在此谈一点心得体会。