光波浴：常洗能塑身
　　光波浴是利用特别的射线灯和浴室内本身的木质结构进行洗浴的一种方式。光波浴与桑拿浴的房间有几分相似。不同的是，光波浴主要是通过光照射，温度不是很高，桑拿浴主要是用蒸，温度较高。
　　光波浴的远红外线可扩张血管，加速血液循环，能起到消炎、镇痛作用。此外，它还消耗人体的热量，排出体内多余的水分、盐和皮下脂肪，达到瘦身的目的。一般来说，人们享受总量20分钟的光波浴相当于长跑10公里的出汗量。光波浴因此而受到很多年轻女性的欢迎。
　　牛奶浴：睡前泡泡促进睡眠
　　泡牛奶浴要注意：水温在40℃~60℃为宜，尤其是冬天，水如果太热就会破坏牛奶的营养成分。具体做法是在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右后冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤造成伤害。
　　也有人认为牛奶用来泡澡太奢侈，那么教你一招：不妨在煮牛奶的时候，让脸部肌肤充分吸收一下沸腾的牛奶蒸气，这样会促进面部血液循环，加快新陈代谢，坚持一段时间就会感到脸上红润白嫩。
　　 玛瑙浴：美容效果最好
　　进入玛瑙浴场，会发现穿泳装的女性占了绝大部分。这主要得益于天然宝石的美容作用。玛瑙浴室墙壁上铺满了玛瑙，在高温情况下，玛瑙还能释放红外线等射线，促进人体新陈代谢和血液循环，分化多余脂肪，排出大量毒素和体内有害物质，起到养颜健身的功效。墙面裸露的玛瑙温度都不高，可以用它们来按摩手掌，玛瑙尤其滋养女性，这也是很多女人爱佩戴玛瑙首饰的原因。
　　 玉石浴：让身体软玉温香
　　玉石浴又称火龙浴，浴池的地面和墙壁皆为玉石铺就而成，它是利用电高温加热炉内玉石产生红外线和大量热能，进而达到舒筋活血、促进新陈代谢的效果。
　　玉石浴的房间配有玉床，躺在上面非常舒服，还可以舒筋活血，对风湿和关节炎也有一定的辅助治疗作用。玉石浴非常适合年轻女性用来润肤，也适合老年人养生，通常一周洗一到两次就能起到效果。
　　水疗：最不受限制的SPA
　　时下水疗是一个热门，很多大牌明星都在尝试做水疗瘦身、美容。如果你常腰酸背痛，不妨试试水疗，在冒着滚滚汽泡的按摩浴池中，如此强劲的冲击力，让你难以抵挡。其实，水疗可不是只有水冲一冲，首先在强度上就有区分，第一次接触的人可以从水柱强度较小的区域开始，习惯了之后再到强一点的地方。
　　
　　 泡温泉：促进食欲
　　现在温泉洗浴分好几种，有热浴、瀑布浴、露天温泉以及冷热泉交替等，温泉特别适合关节不好、腰酸背痛的老年人，它可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳的作用。尤其露天温泉的日光浴加森林浴特别适合骨质疏松症的患者，因为温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体是很有益的。但是你也许不知道，没胃口的人泡完温泉就会想吃饭，这主要由于温泉的温度加速血液循环，让胃部消化加快。
　　针刺浴：治男人背疼
　　常常看见一些男士后背靠在如同高压水龙头的水柱前龇牙咧嘴，别担心，他们正在享受针刺浴呢。
　　针刺浴是利用高压水柱按摩的一种洗浴，其威力不是女士所能享受的，最适合的就是经常肌肉酸疼的男士。一般做5分钟的针刺洗浴，等于做了半个小时的背部按摩。针刺的时候，最好在背部垫个毛巾，这样水流不会直接打在皮肤上，缓冲了一定压力，做的时间能长一些。（摘自“东方网”）