中年人不仅事业成功，压力相对也较大，他们上有老，下有小，家庭事业两重压力；而比之于青年时代，体能下降，身体素质明显不如那一时期好。所以，在现实生活中，过得轻松潇洒的中年人并不太多，不少人甚至长时间深深陷入抑郁之中，所以很容易患上抑郁症。
　　这些情况有的是不可改变的，所以，消极逃避不是办法，无助于问题的解决。只有积极面对，从失落、不满中发现满足和快乐，才能有效地摆脱抑郁，走进快乐之中。一个人的眼光如果只是盯着事业或工作中的不足之处，尽管世界阳光明媚、鲜花灿烂，但他看到的只是一个灰暗的世界；反之，如果一个人能从人生的光明之处着眼，即使他终年干着出苦力的工作，吃着粗粮，他的人生也是快乐的。这就是我们常说的“心态”问题。了解了这些后，我们再来尝试按照以下办法去做。
　　(1)冷静理智地对自己的优点和缺点进行评价。尝试去改变那些自己觉得不足的个性缺陷。能改变多少就改变多少。要设定合理的工作目标，从这些工作目标的顺利实现中，感受人生成功的快乐。不能过于争强好胜，制定不切实际或者很难完成的目标。
　　(2)心态宽和，心胸大度，用开放的心态面对人生的中年，用自己的优势化解中年障碍。同时，把压力向亲朋好友说出来，不要闷在心里，或者去寻求心理医生的帮助，不让自己活得太累。就是说，要善于排解。
　　一位伟人说过：人是需要有一点精神的。卸下包袱，走出抑郁，让中年的人生因经验而丰厚，因干练而充满活力，以健康、良好的心态面对现实中的阴影，这样才能远离抑郁，阔步人生。