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每个人的心中,几乎都藏着一个灰色的念头:我不够完美,我学习不好,我五音不全……这些消极的标签一直让你低下头,小心翼翼地过日子。其实,只要你勇敢地撕下这些标签,就可以展示一个全新的自我。
你是一个什么样的人
某天课堂上,老师将事先准备好的纸条发给同学们说:“给大家5分钟的时间,在这张纸条上用‘我是一个……人’的句式,写出自己的特点,可以是优点和长处,也可以是自己的弱点与不足。”
我是一个什么样的人?同学们好像平时很少思考。结果不是写不出来,就是斟酌再三,难以下笔。最后交上来的纸条被老师放在了一个小纸箱里。
这个时候老师才公布这次游戏的目的:揭示小纸条内隐藏的小秘密,也就是每个同学心中的自我标签。
接下来,老师请大家一起来给这些没有书写名字的小纸条分类。这回老师又准备了四个纸盒,上面分别标明:心理标签、生理标签、学业标签和特长标签。
经过各小组的评议,同学们把藏在纸条里的秘密进行了揭示:
我长得不漂亮——我不漂亮(生理标签)
我是一个很内向的人——我很内向(心理标签)
我是个善解人意的人——我善解人意(心理标签)
我唱歌时老是跑调——我五音不全(特长标签)
我数学总是学不好——我数学不行(学业标签)
自我标签操控人的心灵
老师给大家举了个例子:有一个中学生很爱画画,但是在一次活动中,老师说他画得不好,没有天赋。于是他对自己没有了信心,放弃了画画。别人问他为什么,他说:“我画得不好。”到后来,再有人问他,他就说:“我向来就画得不好。”
想一想,你有过这样类似的经历吗?自己身上贴得最牢的自我标签是什么?这个标签是谁给你贴上去的,又是怎样影响你的呢?
事实上,每个人心目中都有许多标签,它们无时无刻不在左右着我们的思想与行动,积极的标签给了我们战胜困难的信心和勇气,可是像“我不行” “我不善于言谈” “我很容易紧张”“我太粗心”“我过于严谨” “我多愁善感”等,这些自我否定的消极标签,如果牢牢地贴在我们身上,就会让我们一叶障目,不见泰山,看不到自己的优势,腐蚀我们的信心,让人自惭形秽。我们要不要抛弃它、撕掉它,又怎么才能做到这些呢?
同学们一下陷入了思考之中……
撕掉标签才能回归自我
最后,老师提醒大家用“脑筋急转弯”的方式,即用正向的、积极的标签来代替消极的标签,如“我不爱说话”可以用“我守口如瓶,值得信赖”代替,再如“我很丑”可用“我很温柔”代替。
于是,在老师的启发下,同学们开始“脑筋急转弯”,给那些消极的标签逐一找“替身”。
我长得不够漂亮、不够帅(生理标签)
我不漂亮但我可爱又大方;我不帅但我有个性。外表是天生的,无法改变,那我可以增长自己的学识,让自己更出色;外表的美只是暂时的,心灵的美才是永恒的……
我数学功课不行(学业标签)
我数学功课不行,只要分析原因并找到对策,我在数学上的进步空间更大,一时的学不好不代表我以后学不好……
我没有音乐、体育、艺术……细胞(特长标签)
我做事认真,工作负责……这些都是我的优点;没有音乐细胞,那我可以欣赏别人的优秀作品,做一个高素质的欣赏者;兴趣是可以培养的,通过勤奋练习和不断尝试,弱项很可能变成我的强项……
我多愁善感(心理标签)
多愁善感的人感情更丰富,想象力更好,也许能成为一名作家……
在分享感受的时候,同学们很投入,也许他们从来没有想到,一直以来困扰自己的缺点竟然还有可爱之处,换个角度还能变为自己的优点。学生们的观点令人欣慰,牢牢贴在他们身上的消极标签似乎开始松动了。
当然,要撕掉这些标签还不是很容易的事情,也许课后便又回到老样子,所以老师提醒每个同学,一个人心态的改变也是习惯的改变,不可能马上实现,要坚持到底,要刻意让自己慢慢去改变,只有这样才能重新认识自我,获得成长。
请每个人心中都拥有这样的信念:在生活的战场上,并不总是强壮或聪明的人取胜,但是最终取胜的人,一定是那些认为自己能胜的人。
(摘编自《中学生心理》原作:周巧云)
你是一个什么样的人
某天课堂上,老师将事先准备好的纸条发给同学们说:“给大家5分钟的时间,在这张纸条上用‘我是一个……人’的句式,写出自己的特点,可以是优点和长处,也可以是自己的弱点与不足。”
我是一个什么样的人?同学们好像平时很少思考。结果不是写不出来,就是斟酌再三,难以下笔。最后交上来的纸条被老师放在了一个小纸箱里。
这个时候老师才公布这次游戏的目的:揭示小纸条内隐藏的小秘密,也就是每个同学心中的自我标签。
接下来,老师请大家一起来给这些没有书写名字的小纸条分类。这回老师又准备了四个纸盒,上面分别标明:心理标签、生理标签、学业标签和特长标签。
经过各小组的评议,同学们把藏在纸条里的秘密进行了揭示:
我长得不漂亮——我不漂亮(生理标签)
我是一个很内向的人——我很内向(心理标签)
我是个善解人意的人——我善解人意(心理标签)
我唱歌时老是跑调——我五音不全(特长标签)
我数学总是学不好——我数学不行(学业标签)
自我标签操控人的心灵
老师给大家举了个例子:有一个中学生很爱画画,但是在一次活动中,老师说他画得不好,没有天赋。于是他对自己没有了信心,放弃了画画。别人问他为什么,他说:“我画得不好。”到后来,再有人问他,他就说:“我向来就画得不好。”
想一想,你有过这样类似的经历吗?自己身上贴得最牢的自我标签是什么?这个标签是谁给你贴上去的,又是怎样影响你的呢?
事实上,每个人心目中都有许多标签,它们无时无刻不在左右着我们的思想与行动,积极的标签给了我们战胜困难的信心和勇气,可是像“我不行” “我不善于言谈” “我很容易紧张”“我太粗心”“我过于严谨” “我多愁善感”等,这些自我否定的消极标签,如果牢牢地贴在我们身上,就会让我们一叶障目,不见泰山,看不到自己的优势,腐蚀我们的信心,让人自惭形秽。我们要不要抛弃它、撕掉它,又怎么才能做到这些呢?
同学们一下陷入了思考之中……
撕掉标签才能回归自我
最后,老师提醒大家用“脑筋急转弯”的方式,即用正向的、积极的标签来代替消极的标签,如“我不爱说话”可以用“我守口如瓶,值得信赖”代替,再如“我很丑”可用“我很温柔”代替。
于是,在老师的启发下,同学们开始“脑筋急转弯”,给那些消极的标签逐一找“替身”。
我长得不够漂亮、不够帅(生理标签)
我不漂亮但我可爱又大方;我不帅但我有个性。外表是天生的,无法改变,那我可以增长自己的学识,让自己更出色;外表的美只是暂时的,心灵的美才是永恒的……
我数学功课不行(学业标签)
我数学功课不行,只要分析原因并找到对策,我在数学上的进步空间更大,一时的学不好不代表我以后学不好……
我没有音乐、体育、艺术……细胞(特长标签)
我做事认真,工作负责……这些都是我的优点;没有音乐细胞,那我可以欣赏别人的优秀作品,做一个高素质的欣赏者;兴趣是可以培养的,通过勤奋练习和不断尝试,弱项很可能变成我的强项……
我多愁善感(心理标签)
多愁善感的人感情更丰富,想象力更好,也许能成为一名作家……
在分享感受的时候,同学们很投入,也许他们从来没有想到,一直以来困扰自己的缺点竟然还有可爱之处,换个角度还能变为自己的优点。学生们的观点令人欣慰,牢牢贴在他们身上的消极标签似乎开始松动了。
当然,要撕掉这些标签还不是很容易的事情,也许课后便又回到老样子,所以老师提醒每个同学,一个人心态的改变也是习惯的改变,不可能马上实现,要坚持到底,要刻意让自己慢慢去改变,只有这样才能重新认识自我,获得成长。
请每个人心中都拥有这样的信念:在生活的战场上,并不总是强壮或聪明的人取胜,但是最终取胜的人,一定是那些认为自己能胜的人。
(摘编自《中学生心理》原作:周巧云)