晓云读初二，是个自尊心和上进心很强的女孩，学习成绩也不错。一次上语文课时，老师叫晓云读一段古文。当时因为没有准备好，又想到全班同学的眼睛都盯着自己，晓云就慌了，总是向后桌的方向看。因为太紧张，一段古文读了10分钟也没读完，背上直出汗。看到她的窘态，一些男生在旁边偷笑，晓云恨不得从教室跑出去。
　　后来，晓云见到这些男生就紧张，她觉得所有的男生都在身后指指点点。糟糕的是，现在晓云连去人多的地方都有点不自在，她总觉得别人在背后议论她，以至她现在一看到有人就不由自主地低头走路。最近她越来越少说话、少出门了，甚至怕上学了。
　　晓云对那节语文课事件及男生的笑和议论反应过度了， 从她的表现看，晓云患上了轻度社交恐惧症。
　　社交恐惧症，就是害怕与人交往或当众说话，担心在别人面前出丑或处于尴尬的境地。这种恐惧症的突出表现是害怕社会交往，羞怯脸红是社交恐惧症最突出的表现。社交恐惧症患者常常在与人相遇时特别注意自己的表情和行为，对自己的社交表现评价过低，有的会有认识上的误区。
　　在日常生活中过分羞怯有碍学习、工作和人际交往。这是因为有羞怯心理的人过多地约束自己，而难与他人建立亲密的关系；因沮丧、焦虑和孤独则导致性格上的软弱和冷漠；因羞愧而怯懦胆小、意志薄弱。单纯的羞怯心理随着年龄的增长和交往的增多，可以逐渐减轻。但像晓云这样，在公众场合好像都觉得有人在议论她，这是一种敏感性关系妄想，时间久了，会直接影响她将来步入社会以后的生活能力。这种心理疾病常见于少年期。
　　下面是心理老师为这类同学开的心理处方：
　　1.要树立信心。在社会交往中不要总是否定自己，让自卑心理左右自己。要明确自己的优势，经常提醒自己：我有自己的思想和认识，相信自己一定能行；遇事多采取主动态度，当你勇敢地说出第一句话，勇敢地迈出第一步时，你可能感到羞怯，这时，应想到羞怯并不等于失败，胜利者比失败者往往多的是一份勇气。当你大胆尝试着与人交往时，会感到现实要比想像的简单、容易得多。
　　2.学会同各种各样的人打交道，关键时刻敢于表现自己。要善于寻找时机与周围的人攀谈，遇到班会、联谊、演讲时要勇于展现自我；上课大声发言，让那些不了解你甚至小看你的人刮目相看。你要知道，集体活动时大家在一起你一言我一语，没有谁注意你的表情，你就可以尽量大声说话，上台唱歌表演你就挑选最熟悉的歌，在中间时间上场，就不会因最先或最后上场造成紧张的心理。
　　3.要克服过分的自我心理，让自己经常处于松弛状态。羞怯的人常常过于关注自己的表现会引起他人怎样的反应，说话办事都十分谨慎，唯恐自己的言行不对而被耻笑，因此心情常处于紧张状态。当与人交往出现尴尬的场面时，不妨自嘲，尽量用玩笑或幽默来自我解脱，表现出豁达的一面。如果察觉到自己脸红了，请尽量忘却它，不要担心别人是否会在意——其实在别人心目中，你并不如你自己所想的那么窘迫。如果你能把注意力集中到你该关心的人或事上，你应会渐渐忘记自己的不自在。心理学家认为，松弛是克服羞怯心理的关键。
　　4.积极运用身体语言。人际交往的身体语言中，最具魅力的是微笑。微笑是友善的表示、自信的象征。微笑可以使你摆脱窘境，可以缩短你与他人之间的感情距离，可以化解同学间的误会，也可以减少你的羞怯。再有，养成昂首大步的习惯，径直迎着对方走过去，讲话时看着对方，让他感到你的眼神；开口时声音宏亮，结束时也铿锵有力；等等。在与人交谈时，学会适时地保持沉默，以“迫使”对方谈话，从而也让自己有一个酝酿谈话的过程，讲话时尽量用一种从容不迫的语调表达自己的观点，这也是运用身体语言的一个好方式。
　　5.与人交往要善于取长补短。即使自己说错了、做错了也没有关系，关键是善于总结经验教训，不断完善提高。在与他人讨论和合作的过程中充分地学习和接受对方正确的意见或更合理的做法，经过多次的锻炼，自然就逐渐适应了，成熟了，说话办事就有力度了。
　　6.学会自我暗示。每到陌生场合自感紧张时，可用暗示法镇静情绪，例如把生人当熟人一样看待，羞怯心理就能减少大半。当羞怯者在陌生场合勇敢地讲出第一句话之后，随之而来的很可能就是流利的语言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯走出社交恐惧的一种有效措施。