一天，我像往常一样非常热心地把一种国外新发明的漱口水推荐给我七十几岁的老姐夫。这种漱口水在口内含漱几分钟后，可清除牙齿上的所有牙垢和结石，若不慎咽到胃内，还能对胃起到抗菌消炎的作用。我话音刚落，老先生便给我回了一句：“根本不用。”他操着河北口音，得意洋洋地露出他那两排干净整齐，坚固细密的牙齿给我看，着实让我吃惊、羡慕了一番。因为我虽然小他十几岁，可有牙敏感的毛病，并且牙龈突出，吃饭时常常因塞牙缝而破坏了品尝美味的好心情。
　　老先生又说：“告诉你吧，十几年前我的牙比现在还差，有几颗已经松动了。我托人找了同仁医院的著名专家，他认真检查后关切地劝我：等过些日子牙齿全掉了，好好地配一口假牙。听了他的话我心里很不服气。回到家里，无意在报纸上看到这样一个妙法：
　　叩齿（上下牙不停地敲打），翻江倒海（舌尖沿着上下牙齿的外牙龈先顺时针旋转，再逆时针旋转），干漱口（闭嘴，两腮鼓起缩回，像口内有水一样地来回漱，当口内出现津液时徐徐咽下）。我每天坚持，很快那些毛病都好了。十几年过去了，我的牙齿一直非常好，一点毛病都没有，真是吃嘛嘛香！”
　　唉，看着他那得意的样子，心里暗暗想到，这法子我早就知道了，古代名家养生，多用此法。陶弘景年过８０岁仍齿坚，其主要的健身方法就是叩齿。他说：“齿为筋骨之余，常宜叩齿———每次叩齿３６次。”苏轼也有“子时后，披衣坐，面对南，盘足，叩齿三十六通”的习惯，故“耳顺之年，蝇头小字也不足为难”。
　　乾隆是中国封建帝王中最长寿的一个，活到了８９岁，年近９０，神智依然清晰，还过问朝政。他根据自己的切身体会，总结出的养生秘诀是：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。乾隆养生有道，故一生耳聪目明，身壮体泰。
　　民间也有很多固齿的验方。例如：小便时咬紧槽牙，大便时咬紧门牙，不但可以固齿，而且还能强肾。
　　为什么固齿可以养生呢？从中医理论来讲：“肾主骨，齿为骨之余。”《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》说：“齿者，肾之标，骨之本也。”牙齿的生长和脱落，与肾中精气的盛衰密切相关。肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；反之，则牙齿易于松动。所以常常叩齿，对肾和骨骼都有很好的改善作用。现在根据此种道理发明的牙膏已经上市，其作用原理就是牙膏里的药物通过牙龈进入体内而改善肾功能。
　　此外，由于手足阳明经均进入齿中，因而，牙齿的某些病变，也与手足阳明经，肠与胃的生理功能失调有关。所以，固齿还有保健肠胃的作用。心与小肠相表里，现代医学认识到，保健牙齿对预防心脑血管疾患也有重要的意义。
　　关注自己的牙齿，是大家应有的保健观念。叩齿又是极为简单的一种方法，可是大家平时却懒得坚持，当牙病一天天严重，看着别人吃得有滋有味，自已不敢下口的时候已经来不及了。
　　通过那次反省之后，每当我散步，坐公共汽车或等人的闲散时间，都时常地提醒自已坚持练习。渐渐地，我的牙敏感毛病也好多了，以前的忌口也都开忌了。深受其益的我，决定将此感想体会写出来，让更多的人获益。