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人一生中有三分之一的时间在睡觉,良好的睡眠是健康工作、生活的保证。不知从何时开始,睡眠问题成了困扰我们生活的大难题,它带给我们生理和心理的双重痛苦,导致患者产生很多健康问题。但我们真的了解我们的睡眠吗?该如何科学地调理睡眠?有没有一些行之有效的助眠方法?为此,记者采访了台湾心理发展协会理事长、台湾长庚医院睡眠中心的吴家硕临床心理师。