短跑运动是一项最古老的田径项目,早在公元前766年,希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥林匹克运动会上，就只有短跑一个项目。据国际田联公布：现在全世界从事田径运动项目的人，已大大超过一亿三千万，其中从事短跑训练的人最多时占34.5%。
　　现在，如何抓好儿童少年的短跑训练，成为当今学校田径训练的热点话题。但是，训练方法是否合理将直接关系到儿童少年的身心健康，同时也会影响各级体校及运动队的招生和选材。目前，我区各小学在短跑训练中大多采用“大负荷的强化训练”原则，以便在短时间内取得好成绩。这种方是否科学呢？本文试图通过对“四基并进”原则的理论论述及实践总结，探索出一条科学的儿童少年短跑训练的新路。
　　
　　一、“四基并进”原则及应用
　　
　　每一名优秀的短跑运动员都是从儿童少年时期起步的，基础训练是非常关键，实践证明要想做到儿童少年短跑训练的合理化、科学化，除了要科学的选材，还必须采用“四基并进”儿童少年训练指导原则。
　　（一）两个基础
　　1.身心健康基础
　　身心健康基础包括：儿童少年的身体健康和心理健康两个方面。在儿童少年的训练中，要重视身体的全面训练，依照儿童少年的生理机能特点进行训练，同时要重视儿童少年的意志品质训练以及提高他们的文化素养。
　　2.身体全面素质基础
　　身体全面素质包括：速度、力量、弹跳力、耐力、柔韧、灵敏等，在儿童少年短跑的教学训练中，要把全面身体素质放在主导位置上。通过多样的游戏，以“玩”代练及诱导性练习，同时结合有氧代谢能力和小肌肉群的力量训练，达到发展全面身体素质的科学效果。
　　（二）两个基本
　　1.基本技术
　　在儿童少年短跑教学训练中，首先建立他们正确的技术概念，掌握正确的技术，形成正确技术动力定型，否则一旦形成错误动作定型，以后再想改正是非常困难的。跑的正确技术训练应注意实效性，在掌握好起跑、疾跑、途中跑、冲刺跑技术时要注重途中跑的技术训练，同时采用了“松、大、快、前”的短跑技术教学方法（放松、大步、快频、动作向前），进一步完善跑的技术。
　　2.基本能力
　　在儿童少年短跑的教学训练中，必须注重能力训练。在加强加速能力、绝对速度能力、速度耐力能力训练，同时也要加强反应能力，步长和步频能力、协调放松能力、比赛能力等特殊的训练。
　　
　　二、原则差异决定短跑训练的发展
　　
　　“强化训练”原则：是在短时间内采用大运动量、大强度、高密度的强化训练，以获取好的成绩。
　　“四基并进”原则：是以身心健康基础、身体全面素质基础和基本技术、基本能力的训练方法进行训练。
　　几年来我有计划地对几名运动员现实状况进行诊断，采用“强化训练”原则和“四基并进”原则进行对比试验训练，结果见附表（1）、表（2）。
　　由此可见，由于“强化训练”原则和“四基并进”原则目的、任务不同，得出结论“强化训练”原则对儿童少年是种拔苗助长的原则，这种原则运用起来也好比杀鸡取卵，能使好的短跑苗子过早的结束运动生命。而“四基并进”原则是据多方面积累的资料，综合分析各种素质发展的敏感期来制定的。例如，平衡能力：6～8岁；反映速度：9～12岁；移动速度：男7～14岁，女7～12岁；爆发力：男7～15岁，女7～13岁；灵敏性：10～12岁，柔韧性10～13岁。
　　
　　三、儿童少年时期的生理特点验证了“四基并进”原则
　　
　　儿童少年时期的骨骼生长特征是软骨组织较多，骨化过程尚未完成，组织内水分（下转25页）和有机物质多无机盐少，因此儿童少年的骨骼富有弹性，硬度小，韧性大易变形。如对儿童少年过早进行大负荷、大运动量、大强度的训练，容易造成骨密质增厚，使骨变粗。儿童少年肌肉含水分多，蛋白质、脂肪、碳水化合物和无机盐少，肌肉嫩而富有弹性，肌纤维细，因此，在训练时应全面地系统训练，否则会影响儿童少年身体的生长发育。
　　可见儿童的生理特点肯定了“四基并进”原则，否定了“强化训练”原则，要想把儿童少年短跑训练儿童少年的运动及速度就必须充分考虑到儿童少年的生理和心理的特点。
　　综上所述，“四基并进”原则在我的训练工作中，经过多次应用，验证，收效显著，这是我在儿童少年的短跑教学训练中的一点体会。今后，在儿童少年的短跑教学训练中，我将进一步进行研究探索，找出一条科学训练的新路。