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中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-03
摘 要 以上海市游泳队运动员的身体形态指标为研究对象，采用文献资料研究法，测量与评价研究法和数理统计法等，对运动员的躯干、身高、肩宽、髋宽、指距等形态指标作研究。探索躯干与身高之比对运动员运动成绩的影响，结合数据与文献，总结我国运动员在躯干核心能力上的现状，为运动员选材和训练提供参考意见。
关键词 游泳运动员 躯干 身高 核心力量 运动成绩
游泳运动对运动员身体形态上有很高的要求，而运动员下肢的长度也很大程度上影响了他的身体形态指标，既而影响到运动员在水中的受力情况与游进速度。
迈克尔·菲尔普斯下肢较短而躯干与腰明显较长，他奇特的身材与此前被游泳选材普遍肯定的“下肢较长[1]”这一形态指标大为相反。
本文通过对上海游泳队部分运动员进行形态指标上的调查研究，并分析其特征与原因，希望能够明确下肢长度与运动成绩的关系，寻找游泳运动员形态选材方面的规律。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
上海游泳队男女共52名运动员，其中男性运动员25名，女性运动员27名。测试对象国际健将级运动员7名，健将级运动员33名，一级运动员12名。
（二）研究方法
本文通过查阅有关研究我国优秀游泳运动员形态方面的文献资料，查阅了相关文献，了解了该方面的研究成果和程度。
1.测量与评价法
（1）测量方法
采用测试统计分析法。按照规定的测量方法进行，身高、坐高、肩宽、指距、髋宽的测量。使用标准器材测试（卷尺，弯角测径规，身高坐高计）。
（2）评价方法
根据测试所得的数据，运用数理统计法，总结其特点，并且运用解剖学，力学等知识，对所得的数据做出科学合理的评价。
①解剖学。根据解剖学的定义，所谓的核心力量训练中的核心，一般指我们所说的躯干，包括脊柱和骨盆及其周围的肌群。核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌，并且髋关节周围的肌肉——臀肌、旋髋肌、股后肌群也属于人体的核心肌群。
②流体力学。流线型是前圆后尖，表面光滑，略像水滴的形状。具有这种形状的物体在流体中运动时所受到的阻力最小。
2.数理统计法
（1）将所获得的运动员等级进行数字转化，具体如下：国际健将=1，健将=2，一级=3，以便进行数据分析。
（2）将测得的身高、坐高指标的数据做初步的运算，获得躯干/身高的值。此指标能够反映运动员的下肢长度。属于形态指标的一种。
（3）使用测试所得的样本中上海队男性游泳运动员的身高、坐高经过初步计算获得其躯干/身高的值后使用数理统计法。采用回归分析法研究运动成绩即运动员的运动等级（因变量f（x））与各身体形态指标（自变量）间的相关关系，并且研究变量间的密切程度和方向，对于存在相关关系的变量x和y，用函数y=f（x）最优拟合。这是根据函数的两个主要特征：其一，一个变量的变化可以通过函数式由另一个变量精确地表达，即变量间的相互影响是固定的。其二，变量间的影响一般是可以互逆的，当得到y=f（x），就可以经过其反函数x=f-1（y）得到以y来表示x的函数关系式。因此，因果关系大多也是可以转换的。
使用SPSS统计系统，主要作一元线性回归，多元线性回归和多元逐步回归。
二、结果与分析
（一）游泳运动员坐高指标与运动成绩关系现状
对游泳运动员形态方面有专门研究的文章中提到“游泳运动员坐高指数指标小于对照组，说明游泳运动员体型明显不同[2]。”在分析菲尔普斯时有人指出：“一个身长腿短的人更接近水生生物的特征，相对较短的双腿不易下沉，极大的减小了形状阻力，也部分节约因打腿消耗的体能，使更高水位的流线型滑行更加容易，这在游泳看来是极大的优势[3]。”而坐高指标指数较大，意味着运动员的躯干较长而下肢较短。这与我们的普遍认识有所不同：“从流体力学的角度看，游泳身高，腿长，肩宽，臀薄，骨盆窄，手足大的体型有利于提高运动成绩[1]。”显然，在运动员形态特征指标中，下肢长度这一方面还是存在较大的分歧的。
坐高指标一般显示了受测试者的躯干长度情况。躯干长度与核心能力又密切相关。核心一般指腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群[4]。这些肌肉在人体运动中起到稳定、传导力量、发力减力等作用。这些肌群对于人体在移动过程中保持平衡有着重要意义。当人体在水中运动时，如果人体能够保持与水面最大程度的平行，并在水中获得尽可能高的身体位置，则能够在水中受到更小的阻力，从而获得在同样用力程度上更迅速的移动。此时便需要运动员的躯干即核心部分的肌肉强而有力，如束脊肌，它对脊柱和骨盆的稳定性具有重要意义。同时，竖脊肌与腹肌还互相配合，为人体在静止和运动中的各种技术动作的完成提供支持和保证。当运动员不具备较强的核心力量时，不稳定的身体姿势反而会成为提高运动能力的障碍。
1.上海市男子游泳运动员躯干/身高值与运动成绩关系
表1是躯干/身高的值与运动成绩水平经回归后的结果。
通过表1可知，回归系数显示出因变量运动等级（y）与自变量躯干/身高的值（x）的函数关系式：y=1.282+1.641x。从公式来看，由于躯干/身高的常数项为1.641，即为正数，说明躯干/身高的值对于运动成绩的影响是成正比关系。即，躯干/身高的值越大，运动成绩就相对越好。而躯干/身高的值越大，也意味着，受测运动员的躯干长度较长，而下肢长度较短。
根据表1，显著性>0.05，不具显著性。
躯干长而下肢短的特点在单独作用时对运动员无显著影响。
将所测的其他各个形态指标同躯干/身高指标一起放入回归计算，并获得各个形态指标同时作用与运动成绩时对运动成绩的影响，并能够进一步了解躯干/身高值对其他形态指标的作用关系（见表2）。 在所测的数个身体形态指标，躯干/身高、指距、肩宽、髋宽中，通过对这4种指标进行组合计算，逐步分析不同的自变量与自变量之间可能存在的互相作用而导致的对因变量运动成绩（y）的显著影响及最优拟合公式，以明确最优化的因变量组合及其关系与意义的显著性。
其结果表明：（1）躯干/身高的值在与指距共同作用于运动员的运动成绩时，不存在能显著影响到运动成绩的因素。（2）躯干/身高的值在与指距、肩宽共同作用于运动员的运动成绩时，除肩宽有显著意义之外，同样不存在能显著影响到运动成绩的因素，即，躯干/身高、指距都不呈现出有显著性的作用。（3）髋宽与肩宽两项指标对运动成绩的影响呈显著性。
根据表2所示，具体函数拟合公式为：y=8.276-8.652x。方程具显著性。说明了在男子运动员的各个身体形态指标之中，髋宽/肩宽的值越小，即髋宽越小，肩宽越大就会对运动成绩产生越正面的影响。当肩宽越宽而髋宽越窄便越能够成就出一个较为合理，较为理想的流线型。在流体力学中，流线型的形态是十分重要的，运用于游泳中也是如此，它可以降低运动员在水中所受到的阻力，使推进力得到最大的发挥，既而使得运动员能够在水中更加迅速的移动。
2.女运动员躯干/身高值与运动成绩的研究
表3是女子运动员躯干/身高的值与运动成绩值经回归后的结果。
由表3显示，女子运动员的躯干/身高与运动成绩与男运动员相似：女运动员躯干/身高的值也与其运动成绩成正比，但不呈显著性。
通过女子运动员的多元逐步回归的计算，判断出躯干/身高、指距、髋宽3个指标均为被排除因素。只有肩宽一项对运动成绩有影响。
由于女性被自然赋予了繁衍后代的职责，女性的骨盆宽度受此影响均显出较大的数值，而女性与女性之间的个体差别也不大，加之，骨盆的大小受先天的遗传因素较大而受后天的训练因素很小。所以，女性运动员在髋宽的指标上被排除在有效因素之外。因此，女性的流线型决定因素与男性不同，男性运动员的流线型体态主要由髋宽决定，而女性则因髋宽的限制，只能在肩宽的宽度上减小髋宽/肩宽的值，以强化运动员的流线型。
（二）躯干长度与核心力量对游泳技术的影响
研究结果显示，躯干/身高对运动成绩的影响有限。这与运动员核心力量训练不足或未能将核心力量充分运用于游泳技术有关。
1.核心力量训练不足
躯干就像是衔接上下半身的桥梁，稳定脊柱和骨盆核心区域的重要性就如同房子的地基一般，不但会影响四肢的动作，更负有控制全身姿势正确与否的重责。在水中，想要减少阻力而得到最大推动力则需要把人体的自然弯曲S型变为直线[5]，因此躯干长度大则对运动员核心力量及核心稳定性的要求越高，运动员必须通过与游泳专项有关的核心力量肌群训练。获得一个满足各种泳姿正确动作的起始平台，构架好正确的游泳技术[6]。
由于我国的游泳运动核心力量的研究与应用晚于国外，训练成果不如国外明显。所以，过去游泳所强调的多是四肢为主的动作表现，忽略了当肢体发力时，躯干核心肌群蓄积的能量从身体中心向运动的每一个环节传导。每一个下肢的发力动作，力量都来自于腰髋肌群，并通过闭合式的动力链，形成有效的力量传递。因此，有人将核心部位视为人体运动链的枢纽，将核心力量看作肢体运动的主要动力来源[6，7]。所以，如果核心不够强大，就不能把四肢的力量更有效的传递出来以完成更合理的划水或打腿技术。同时还可以降低运动员受伤病的概率[8]。
2.核心力量与技术的结合不密切
研究结果表明，上海队运动员躯干/身高值不符合现今趋势。训练所得的身体躯干核心力量未被充分运用于改善水中游进时的身体形态。且缺少将训练所得的核心力量有针对性的运用于四种泳姿的技术合理化上。训练不够全面，主要以大面积肌肉的训练为主，缺乏对于小肌肉以及深层肌肉的刺激[8]。
运动员的核心力量与技术的结合不密切，对核心力量与四种泳姿技术结合的认识不够，因此未被很好的应用。如自由泳技术的优劣与核心力量密切相关。躯干长轴位上的滚动动作不仅对自由泳技术影响巨大[9]，还对自由泳的减阻技术密切相关[10]，又使手掌在划水开始时得到一定的初速度[11]。运动员理解并将之运用于实践，将使其游泳技术更符合流体力学原理，而这些技术又会对躯干核心力量能力提出更高的要求。
三、结论与建议
（一）结论
被测运动员躯干/身高的值与运动成绩不呈显著关系，仍是传统选材指标与运动员的运动成绩关系紧密。这一结果与菲尔普斯身上所表现出的现象不一致。这说明运动员的核心力量能力不够或训练所得的核心力量未能有效地运用于游泳专项技术。
（二）建议
1.注重强化游泳运动员的核心力量训练
强化躯干的核心力量训练就有利于运动员在水中保持身体的流线型与完善技术。而如果核心力量强化不足，即使运动员先天拥有较长的躯干也只会致使运动员在运动过程中下肢下沉或身体过度摆动，反而加大了形状阻力，影响了运动成绩。因此，应针对躯干较长这一积极影响，配合科学的、有针对性的核心力量训练，以期使此积极影响能够得到有效的发挥。
2.注重各泳姿技术队核心力量的不同要求
有针对性的训练核心力量能力与泳姿技术的结合。蝶泳和蛙泳应注重游进时躯干直线型和稳定性，避免如呼吸、划水塌腰的情况；自由泳和仰泳应注重躯干纵轴位上的滚动能力，加大滚动倾角，并获得身体形态的直线型与高水位。
参考文献：
[1] 余竹生，沈勋章，朱学雷.运动员科学选材[M].上海：上海中医药大学出版社.2006.12.
[2] 陈静农.优秀运动员的形态特点研究[J].韩山师范学院学报.
[3] 缴桂跃.小菲的腰琼斯的腿[J].游泳运动.
[4] 王卫星.竞技运动员的核心力量训练研究[Z].中国运动网.
[5] 郭慧.核心力量训练在游泳训练实践中的应用问题[J].浙江体育科学.2010.01：38-44.
[6] AKUTHOTAV. Core strengthening[J]. ArchPhysMedRehab.2004.85（3）：86-92.
[7] LISA S B， PETER T. Cro stability： The centerpiece of any training program[J]. Current Sports Med Reports. 2005.4（3）：179-183.
[8] 史欣.花样游泳强国与中国核心力量训练方法的比较研究[J].南京体育学院学报（自然科学版）.2011.02：82-87.
[9] Toshimasa Yanai. What Causes the Body to Roll in Front-Crawl Swimming[J]. JOURNAL OF APPLIED BIOMECHANICS. 2001.17：28-42.
[10] P. Zamparo · G. Gatta · D. Prendergast ·C. Capelli. Active and passive drag： the role of trunk incline[J]. Eur J Appl Physiol.2009.106：195-205.
[11] Carl Payton， Vasilios Baltzopoulos， and Roger Bart. Contributions of Rotations of the Trunk and Upper Extremity to Hand Velocity During Front Crawl Swimming[J]. JOURNAL OF APPLIED BIOMECHANICS. 2002.18：243-256.
摘 要 以上海市游泳队运动员的身体形态指标为研究对象，采用文献资料研究法，测量与评价研究法和数理统计法等，对运动员的躯干、身高、肩宽、髋宽、指距等形态指标作研究。探索躯干与身高之比对运动员运动成绩的影响，结合数据与文献，总结我国运动员在躯干核心能力上的现状，为运动员选材和训练提供参考意见。
关键词 游泳运动员 躯干 身高 核心力量 运动成绩
游泳运动对运动员身体形态上有很高的要求，而运动员下肢的长度也很大程度上影响了他的身体形态指标，既而影响到运动员在水中的受力情况与游进速度。
迈克尔·菲尔普斯下肢较短而躯干与腰明显较长，他奇特的身材与此前被游泳选材普遍肯定的“下肢较长[1]”这一形态指标大为相反。
本文通过对上海游泳队部分运动员进行形态指标上的调查研究，并分析其特征与原因，希望能够明确下肢长度与运动成绩的关系，寻找游泳运动员形态选材方面的规律。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
上海游泳队男女共52名运动员，其中男性运动员25名，女性运动员27名。测试对象国际健将级运动员7名，健将级运动员33名，一级运动员12名。
（二）研究方法
本文通过查阅有关研究我国优秀游泳运动员形态方面的文献资料，查阅了相关文献，了解了该方面的研究成果和程度。
1.测量与评价法
（1）测量方法
采用测试统计分析法。按照规定的测量方法进行，身高、坐高、肩宽、指距、髋宽的测量。使用标准器材测试（卷尺，弯角测径规，身高坐高计）。
（2）评价方法
根据测试所得的数据，运用数理统计法，总结其特点，并且运用解剖学，力学等知识，对所得的数据做出科学合理的评价。
①解剖学。根据解剖学的定义，所谓的核心力量训练中的核心，一般指我们所说的躯干，包括脊柱和骨盆及其周围的肌群。核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌，并且髋关节周围的肌肉——臀肌、旋髋肌、股后肌群也属于人体的核心肌群。
②流体力学。流线型是前圆后尖，表面光滑，略像水滴的形状。具有这种形状的物体在流体中运动时所受到的阻力最小。
2.数理统计法
（1）将所获得的运动员等级进行数字转化，具体如下：国际健将=1，健将=2，一级=3，以便进行数据分析。
（2）将测得的身高、坐高指标的数据做初步的运算，获得躯干/身高的值。此指标能够反映运动员的下肢长度。属于形态指标的一种。
（3）使用测试所得的样本中上海队男性游泳运动员的身高、坐高经过初步计算获得其躯干/身高的值后使用数理统计法。采用回归分析法研究运动成绩即运动员的运动等级（因变量f（x））与各身体形态指标（自变量）间的相关关系，并且研究变量间的密切程度和方向，对于存在相关关系的变量x和y，用函数y=f（x）最优拟合。这是根据函数的两个主要特征：其一，一个变量的变化可以通过函数式由另一个变量精确地表达，即变量间的相互影响是固定的。其二，变量间的影响一般是可以互逆的，当得到y=f（x），就可以经过其反函数x=f-1（y）得到以y来表示x的函数关系式。因此，因果关系大多也是可以转换的。
使用SPSS统计系统，主要作一元线性回归，多元线性回归和多元逐步回归。
二、结果与分析
（一）游泳运动员坐高指标与运动成绩关系现状
对游泳运动员形态方面有专门研究的文章中提到“游泳运动员坐高指数指标小于对照组，说明游泳运动员体型明显不同[2]。”在分析菲尔普斯时有人指出：“一个身长腿短的人更接近水生生物的特征，相对较短的双腿不易下沉，极大的减小了形状阻力，也部分节约因打腿消耗的体能，使更高水位的流线型滑行更加容易，这在游泳看来是极大的优势[3]。”而坐高指标指数较大，意味着运动员的躯干较长而下肢较短。这与我们的普遍认识有所不同：“从流体力学的角度看，游泳身高，腿长，肩宽，臀薄，骨盆窄，手足大的体型有利于提高运动成绩[1]。”显然，在运动员形态特征指标中，下肢长度这一方面还是存在较大的分歧的。
坐高指标一般显示了受测试者的躯干长度情况。躯干长度与核心能力又密切相关。核心一般指腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群[4]。这些肌肉在人体运动中起到稳定、传导力量、发力减力等作用。这些肌群对于人体在移动过程中保持平衡有着重要意义。当人体在水中运动时，如果人体能够保持与水面最大程度的平行，并在水中获得尽可能高的身体位置，则能够在水中受到更小的阻力，从而获得在同样用力程度上更迅速的移动。此时便需要运动员的躯干即核心部分的肌肉强而有力，如束脊肌，它对脊柱和骨盆的稳定性具有重要意义。同时，竖脊肌与腹肌还互相配合，为人体在静止和运动中的各种技术动作的完成提供支持和保证。当运动员不具备较强的核心力量时，不稳定的身体姿势反而会成为提高运动能力的障碍。
1.上海市男子游泳运动员躯干/身高值与运动成绩关系
表1是躯干/身高的值与运动成绩水平经回归后的结果。
通过表1可知，回归系数显示出因变量运动等级（y）与自变量躯干/身高的值（x）的函数关系式：y=1.282+1.641x。从公式来看，由于躯干/身高的常数项为1.641，即为正数，说明躯干/身高的值对于运动成绩的影响是成正比关系。即，躯干/身高的值越大，运动成绩就相对越好。而躯干/身高的值越大，也意味着，受测运动员的躯干长度较长，而下肢长度较短。
根据表1，显著性>0.05，不具显著性。
躯干长而下肢短的特点在单独作用时对运动员无显著影响。
将所测的其他各个形态指标同躯干/身高指标一起放入回归计算，并获得各个形态指标同时作用与运动成绩时对运动成绩的影响，并能够进一步了解躯干/身高值对其他形态指标的作用关系（见表2）。 在所测的数个身体形态指标，躯干/身高、指距、肩宽、髋宽中，通过对这4种指标进行组合计算，逐步分析不同的自变量与自变量之间可能存在的互相作用而导致的对因变量运动成绩（y）的显著影响及最优拟合公式，以明确最优化的因变量组合及其关系与意义的显著性。
其结果表明：（1）躯干/身高的值在与指距共同作用于运动员的运动成绩时，不存在能显著影响到运动成绩的因素。（2）躯干/身高的值在与指距、肩宽共同作用于运动员的运动成绩时，除肩宽有显著意义之外，同样不存在能显著影响到运动成绩的因素，即，躯干/身高、指距都不呈现出有显著性的作用。（3）髋宽与肩宽两项指标对运动成绩的影响呈显著性。
根据表2所示，具体函数拟合公式为：y=8.276-8.652x。方程具显著性。说明了在男子运动员的各个身体形态指标之中，髋宽/肩宽的值越小，即髋宽越小，肩宽越大就会对运动成绩产生越正面的影响。当肩宽越宽而髋宽越窄便越能够成就出一个较为合理，较为理想的流线型。在流体力学中，流线型的形态是十分重要的，运用于游泳中也是如此，它可以降低运动员在水中所受到的阻力，使推进力得到最大的发挥，既而使得运动员能够在水中更加迅速的移动。
2.女运动员躯干/身高值与运动成绩的研究
表3是女子运动员躯干/身高的值与运动成绩值经回归后的结果。
由表3显示，女子运动员的躯干/身高与运动成绩与男运动员相似：女运动员躯干/身高的值也与其运动成绩成正比，但不呈显著性。
通过女子运动员的多元逐步回归的计算，判断出躯干/身高、指距、髋宽3个指标均为被排除因素。只有肩宽一项对运动成绩有影响。
由于女性被自然赋予了繁衍后代的职责，女性的骨盆宽度受此影响均显出较大的数值，而女性与女性之间的个体差别也不大，加之，骨盆的大小受先天的遗传因素较大而受后天的训练因素很小。所以，女性运动员在髋宽的指标上被排除在有效因素之外。因此，女性的流线型决定因素与男性不同，男性运动员的流线型体态主要由髋宽决定，而女性则因髋宽的限制，只能在肩宽的宽度上减小髋宽/肩宽的值，以强化运动员的流线型。
（二）躯干长度与核心力量对游泳技术的影响
研究结果显示，躯干/身高对运动成绩的影响有限。这与运动员核心力量训练不足或未能将核心力量充分运用于游泳技术有关。
1.核心力量训练不足
躯干就像是衔接上下半身的桥梁，稳定脊柱和骨盆核心区域的重要性就如同房子的地基一般，不但会影响四肢的动作，更负有控制全身姿势正确与否的重责。在水中，想要减少阻力而得到最大推动力则需要把人体的自然弯曲S型变为直线[5]，因此躯干长度大则对运动员核心力量及核心稳定性的要求越高，运动员必须通过与游泳专项有关的核心力量肌群训练。获得一个满足各种泳姿正确动作的起始平台，构架好正确的游泳技术[6]。
由于我国的游泳运动核心力量的研究与应用晚于国外，训练成果不如国外明显。所以，过去游泳所强调的多是四肢为主的动作表现，忽略了当肢体发力时，躯干核心肌群蓄积的能量从身体中心向运动的每一个环节传导。每一个下肢的发力动作，力量都来自于腰髋肌群，并通过闭合式的动力链，形成有效的力量传递。因此，有人将核心部位视为人体运动链的枢纽，将核心力量看作肢体运动的主要动力来源[6，7]。所以，如果核心不够强大，就不能把四肢的力量更有效的传递出来以完成更合理的划水或打腿技术。同时还可以降低运动员受伤病的概率[8]。
2.核心力量与技术的结合不密切
研究结果表明，上海队运动员躯干/身高值不符合现今趋势。训练所得的身体躯干核心力量未被充分运用于改善水中游进时的身体形态。且缺少将训练所得的核心力量有针对性的运用于四种泳姿的技术合理化上。训练不够全面，主要以大面积肌肉的训练为主，缺乏对于小肌肉以及深层肌肉的刺激[8]。
运动员的核心力量与技术的结合不密切，对核心力量与四种泳姿技术结合的认识不够，因此未被很好的应用。如自由泳技术的优劣与核心力量密切相关。躯干长轴位上的滚动动作不仅对自由泳技术影响巨大[9]，还对自由泳的减阻技术密切相关[10]，又使手掌在划水开始时得到一定的初速度[11]。运动员理解并将之运用于实践，将使其游泳技术更符合流体力学原理，而这些技术又会对躯干核心力量能力提出更高的要求。
三、结论与建议
（一）结论
被测运动员躯干/身高的值与运动成绩不呈显著关系，仍是传统选材指标与运动员的运动成绩关系紧密。这一结果与菲尔普斯身上所表现出的现象不一致。这说明运动员的核心力量能力不够或训练所得的核心力量未能有效地运用于游泳专项技术。
（二）建议
1.注重强化游泳运动员的核心力量训练
强化躯干的核心力量训练就有利于运动员在水中保持身体的流线型与完善技术。而如果核心力量强化不足，即使运动员先天拥有较长的躯干也只会致使运动员在运动过程中下肢下沉或身体过度摆动，反而加大了形状阻力，影响了运动成绩。因此，应针对躯干较长这一积极影响，配合科学的、有针对性的核心力量训练，以期使此积极影响能够得到有效的发挥。
2.注重各泳姿技术队核心力量的不同要求
有针对性的训练核心力量能力与泳姿技术的结合。蝶泳和蛙泳应注重游进时躯干直线型和稳定性，避免如呼吸、划水塌腰的情况；自由泳和仰泳应注重躯干纵轴位上的滚动能力，加大滚动倾角，并获得身体形态的直线型与高水位。
参考文献：
[1] 余竹生，沈勋章，朱学雷.运动员科学选材[M].上海：上海中医药大学出版社.2006.12.
[2] 陈静农.优秀运动员的形态特点研究[J].韩山师范学院学报.
[3] 缴桂跃.小菲的腰琼斯的腿[J].游泳运动.
[4] 王卫星.竞技运动员的核心力量训练研究[Z].中国运动网.
[5] 郭慧.核心力量训练在游泳训练实践中的应用问题[J].浙江体育科学.2010.01：38-44.
[6] AKUTHOTAV. Core strengthening[J]. ArchPhysMedRehab.2004.85（3）：86-92.
[7] LISA S B， PETER T. Cro stability： The centerpiece of any training program[J]. Current Sports Med Reports. 2005.4（3）：179-183.
[8] 史欣.花样游泳强国与中国核心力量训练方法的比较研究[J].南京体育学院学报（自然科学版）.2011.02：82-87.
[9] Toshimasa Yanai. What Causes the Body to Roll in Front-Crawl Swimming[J]. JOURNAL OF APPLIED BIOMECHANICS. 2001.17：28-42.
[10] P. Zamparo · G. Gatta · D. Prendergast ·C. Capelli. Active and passive drag： the role of trunk incline[J]. Eur J Appl Physiol.2009.106：195-205.
[11] Carl Payton， Vasilios Baltzopoulos， and Roger Bart. Contributions of Rotations of the Trunk and Upper Extremity to Hand Velocity During Front Crawl Swimming[J]. JOURNAL OF APPLIED BIOMECHANICS. 2002.18：243-256.