【摘 要】
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运动前对主要参与肌肉的静力性拉伸运动实际上可能会对爆发力、耐力水平、反应时间和跑速产生负面影响,在有限的体育课时间内,既能避免运动损伤的发生,又能最大限度提高学生
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运动前对主要参与肌肉的静力性拉伸运动实际上可能会对爆发力、耐力水平、反应时间和跑速产生负面影响,在有限的体育课时间内,既能避免运动损伤的发生,又能最大限度提高学生身体素质,可以在热身活动环节做研究。本文选取了太原理工大学的四个项目体育课,每个项目选取身体素质无显著性差异的10个自然班,样本量总计816人进行实验组和对照组的四项身体素质对比,经过一个学期16周32学时的体育课后,对比发现动态热身方案在提高学生下肢快速力量素质,速度素质和柔韧素质方面有积极的作用,对学生的耐力素质基本没有影响。
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