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【摘 要】 80后是企业的中坚力量，是企业重要的人力资源和优势竞争力，而在日益加剧的企业竞争中，他们面临着巨大的工作压力。为了改善80后的工作压力状况，本文通过资料查询、问卷调查、深度访谈等方式分析80后的工作压力状况，从多方面分析员工的压力源，分析工作单位处理员工工作压力方面存在的问题，并提出相应的解决对策。最终得出须从公司以及员工两方面入手，才能较有效改善员工工作压力状况。本文具有重要的现实意义。
【关键词】 80后 工作压力 压力源 对策
一、前言
随着世界全球化以及城市化带来经济的高速发展，企业间的竞争日益加剧，从而员工所面临的工作压力越来越大。而80后正是企业的中坚力量，是企业重要的人力资源和优势竞争力。工作压力带来了一系列生理、心理和行为方面的压力反应，并在不同程度上影响员工工作绩效。如何解决好80后员工的压力问题，不仅关系到员工的身心健康，还关系到企业的生存和发展。本文通过分析80后的工作压力状况，使公司和80后对工作压力有一个更为全面理性的认识，并提出切实可行的建议。
二、80后工作压力状况分析
依托严谨的调研数据、多方面意见进行全面分析，充分了解80后的工作压力状况，查找压力来源，才能提出相关可行的建议。
（一）80后工作压力状况与性别无明显关系，目前总体工作压力较大，但能承受
工作压力状况与性别无明显关系，无论性别是男或是女，职场压力无明显差异，工作压力不会因性别不同而减少，任何个体都需要面对工作压力，大部分人认为工作压力大但能承受。
（二）80后的工作压力来源于多方面，主要体现在薪酬、工作量大、晋升机会和绩效考核方面
80后是在独生子女政策下长大的一代，大多数80后都已组建家庭或正准备建立家庭，面对房贷、车贷等各种问题，他们希望得到更多晋升机会来增加收入和提高社会地位。而绩效考核和公司制度政策又要求他们有更高的工作能力和综合素质，这进一步增加他们的工作压力。
（三）工作压力给绝大多数80后产生消极影响，但对约五分之一的80后在提高工作效率方面起积极作用
绝大多数80后面对工作压力时，产生的是消极的影响，会导致工作怠慢、易出错、效率低下、身体健康变差等问题，仅有约五分之一的80后认为工作压力对其起比较积极，他们认为，一定的压力产生了一定的动力，所以他们更多的是选择了提高工作效率和能力。
（四）80后选择减压的方式多样化，其中借助兴趣进行娱乐消遣的方式最为受欢迎
接近73%的人会选择借助兴趣进行娱乐消遣的方式来减压，而“在外进修，提升自己工作能力” “向亲朋好友倾诉宣泄”等减压方式也较为热门。面对工作压力，80后的减压方式呈现多样化，普遍选择较为积极的一面去释放压力，只有较少的人会选择稍微消极的方式减压。
三、改善员工工作压力状况的对策
须从公司以及员工两方面入手，才能较有效改善员工工作压力状况。
（一）对于公司而言
1.提高薪酬和福利待遇
公司对员工支付薪酬时，应该充分考虑薪酬的制定是否依据职位来设定、是否与员工的绩效挂钩、是否与员工的能力挂钩以及是否做到了公平公正。另外还可向员工提供其他服务的劳动报酬，如交通补贴、住房补贴、带薪休假及医疗保健等福利。建立和完善薪酬制度和合理的福利制度，提高员工的收入，不但可以减轻工作压力，还可以起到激励员工积极性，增强组织凝聚力，提高组织竞争力等作用。
2.完善绩效考核和晋升机制
公平公正的评价是对员工努力工作的肯定，组织应对已有的绩效考核体系进行诊断，再结合相关的绩效考核理论来设计出一套适合公司员工绩效考核的機制。当员工获得晋升后，薪酬会相应增加，在生活上的负担也会相应减轻，从而也减轻了工作压力。
3.完善人才培养，多组织相关工作技能培训
建立健全人才培养机制，组织相关工作技能培训，为员工提供提升自身能力的学习机会，开阔他们的视野，提高他们的创新能力，以便员工减轻工作压力更好胜任工作。员工的培训和培养方案不能只注重形式，更要和员工自身条件结合。
4.帮助员工们释放情绪，定期组织公司的集体活动，缓解工作压力
设立“谈心室”聘请专家在谈心室为员工们解除心理压力，企业老板也可以抽出时间直接与员工面对面谈心，使他倾诉中化解心理烦恼。可以组织公司的集体活动，如郊游活动、唱歌比赛、体育比赛等。
（二）对于员工个人而言
1.借助兴趣爱好进行娱乐消遣
学会用没有功利和目的的轻松的心态去培养自己的兴趣爱好，并坚持下去。这样的兴趣爱好可以使你忘我地去做自己喜欢的事，从而获得成就感、愉悦感和自由感，同时也可以缓解和释放工作和生活中的压力。
2.分析问题，制定计划，合理分配工作时间
工作压力也可以给我们的工作带来良性作用，一定的工作压力可以为我们带来更大的动力。不逃避工作压力，采取正确积极的态度，将负面的压力转换为正面的推动力。当工作遇到压力时，要学会积极分析问题，根据自身的工作能力来为自己制定工作计划，合理地分配工作时间。要学会在工作中放松自己，
3.提高自身的工作能力
可以选择在外进修或参加组织的员工培训，提升自己的工作能力，使自己更加胜任工作。员工要有自我培训，自我学习，自我提高的意识，不断地提高自身素质已胜任工作已降低工作压力。
【参考文献】
[1] 陈玺竹.新型员工关系下如何帮助员工减压[EB/OL].http：//www.guanghuahr.org/newshow.aspx？mid=461&sid=&id=112121.2014-06-20.
[2] 翊羽.如何改善人际关系[EB/OL].http：//www.360doc.com/content/14/0113/09/15484961_344779439.shtml.2014-01-13.
[3] 周三多.管理学（第三版）[M].北京：高等教育出版社.2010.1-399.
[4] 罗珊.组织行为学[M].上海：格致出版社；上海人民出版社.2011.1-408.
【关键词】 80后 工作压力 压力源 对策
一、前言
随着世界全球化以及城市化带来经济的高速发展，企业间的竞争日益加剧，从而员工所面临的工作压力越来越大。而80后正是企业的中坚力量，是企业重要的人力资源和优势竞争力。工作压力带来了一系列生理、心理和行为方面的压力反应，并在不同程度上影响员工工作绩效。如何解决好80后员工的压力问题，不仅关系到员工的身心健康，还关系到企业的生存和发展。本文通过分析80后的工作压力状况，使公司和80后对工作压力有一个更为全面理性的认识，并提出切实可行的建议。
二、80后工作压力状况分析
依托严谨的调研数据、多方面意见进行全面分析，充分了解80后的工作压力状况，查找压力来源，才能提出相关可行的建议。
（一）80后工作压力状况与性别无明显关系，目前总体工作压力较大，但能承受
工作压力状况与性别无明显关系，无论性别是男或是女，职场压力无明显差异，工作压力不会因性别不同而减少，任何个体都需要面对工作压力，大部分人认为工作压力大但能承受。
（二）80后的工作压力来源于多方面，主要体现在薪酬、工作量大、晋升机会和绩效考核方面
80后是在独生子女政策下长大的一代，大多数80后都已组建家庭或正准备建立家庭，面对房贷、车贷等各种问题，他们希望得到更多晋升机会来增加收入和提高社会地位。而绩效考核和公司制度政策又要求他们有更高的工作能力和综合素质，这进一步增加他们的工作压力。
（三）工作压力给绝大多数80后产生消极影响，但对约五分之一的80后在提高工作效率方面起积极作用
绝大多数80后面对工作压力时，产生的是消极的影响，会导致工作怠慢、易出错、效率低下、身体健康变差等问题，仅有约五分之一的80后认为工作压力对其起比较积极，他们认为，一定的压力产生了一定的动力，所以他们更多的是选择了提高工作效率和能力。
（四）80后选择减压的方式多样化，其中借助兴趣进行娱乐消遣的方式最为受欢迎
接近73%的人会选择借助兴趣进行娱乐消遣的方式来减压，而“在外进修，提升自己工作能力” “向亲朋好友倾诉宣泄”等减压方式也较为热门。面对工作压力，80后的减压方式呈现多样化，普遍选择较为积极的一面去释放压力，只有较少的人会选择稍微消极的方式减压。
三、改善员工工作压力状况的对策
须从公司以及员工两方面入手，才能较有效改善员工工作压力状况。
（一）对于公司而言
1.提高薪酬和福利待遇
公司对员工支付薪酬时，应该充分考虑薪酬的制定是否依据职位来设定、是否与员工的绩效挂钩、是否与员工的能力挂钩以及是否做到了公平公正。另外还可向员工提供其他服务的劳动报酬，如交通补贴、住房补贴、带薪休假及医疗保健等福利。建立和完善薪酬制度和合理的福利制度，提高员工的收入，不但可以减轻工作压力，还可以起到激励员工积极性，增强组织凝聚力，提高组织竞争力等作用。
2.完善绩效考核和晋升机制
公平公正的评价是对员工努力工作的肯定，组织应对已有的绩效考核体系进行诊断，再结合相关的绩效考核理论来设计出一套适合公司员工绩效考核的機制。当员工获得晋升后，薪酬会相应增加，在生活上的负担也会相应减轻，从而也减轻了工作压力。
3.完善人才培养，多组织相关工作技能培训
建立健全人才培养机制，组织相关工作技能培训，为员工提供提升自身能力的学习机会，开阔他们的视野，提高他们的创新能力，以便员工减轻工作压力更好胜任工作。员工的培训和培养方案不能只注重形式，更要和员工自身条件结合。
4.帮助员工们释放情绪，定期组织公司的集体活动，缓解工作压力
设立“谈心室”聘请专家在谈心室为员工们解除心理压力，企业老板也可以抽出时间直接与员工面对面谈心，使他倾诉中化解心理烦恼。可以组织公司的集体活动，如郊游活动、唱歌比赛、体育比赛等。
（二）对于员工个人而言
1.借助兴趣爱好进行娱乐消遣
学会用没有功利和目的的轻松的心态去培养自己的兴趣爱好，并坚持下去。这样的兴趣爱好可以使你忘我地去做自己喜欢的事，从而获得成就感、愉悦感和自由感，同时也可以缓解和释放工作和生活中的压力。
2.分析问题，制定计划，合理分配工作时间
工作压力也可以给我们的工作带来良性作用，一定的工作压力可以为我们带来更大的动力。不逃避工作压力，采取正确积极的态度，将负面的压力转换为正面的推动力。当工作遇到压力时，要学会积极分析问题，根据自身的工作能力来为自己制定工作计划，合理地分配工作时间。要学会在工作中放松自己，
3.提高自身的工作能力
可以选择在外进修或参加组织的员工培训，提升自己的工作能力，使自己更加胜任工作。员工要有自我培训，自我学习，自我提高的意识，不断地提高自身素质已胜任工作已降低工作压力。
【参考文献】
[1] 陈玺竹.新型员工关系下如何帮助员工减压[EB/OL].http：//www.guanghuahr.org/newshow.aspx？mid=461&sid=&id=112121.2014-06-20.
[2] 翊羽.如何改善人际关系[EB/OL].http：//www.360doc.com/content/14/0113/09/15484961_344779439.shtml.2014-01-13.
[3] 周三多.管理学（第三版）[M].北京：高等教育出版社.2010.1-399.
[4] 罗珊.组织行为学[M].上海：格致出版社；上海人民出版社.2011.1-408.