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目的 探讨防跌倒保健操对增强老年人身体柔韧性和平衡能力的作用。方法 以重庆市某老年护养中心自理区招募的100名志愿老年人作为研究对象,随机分为干预组和对照组各50名。干预组进行为期1年的防跌倒保健操训练,对照组自愿参加护养中心组织的活动。结果 干预组46名、对照组48名完成全程研究。两组功能伸展测试、坐位体前屈测试及平衡功能测试各项指标存在显著的组间效应;跌倒发生率干预组显著低于对照组（均P〈0.05）。结论 应用防跌倒保健操长期训练,能提高老年人下肢肌力、身体的平衡功能和柔韧性,从而预防跌倒的发生。