怀孕了，为了胎宝宝的健康，很多以前喜欢吃的食物都成了“禁忌品”，有没有办法让这些“禁忌品”吃得安全又健康呢？
　　专家解析：孕期争议食物
　　奶茶
　　争议点 虽然名字叫“奶茶”，可里面并不含有奶和茶，而是由许多食品添加剂调兑而成，如奶精、色素、香精等，并且含有大量的反式脂肪酸，如果孕妈妈长期饮用不利于胎宝宝的生长发育。
　　专家出招
　　如果喜欢奶茶，孕妈妈可以试着在家制作健康奶茶，方法很简单：先把鲜奶倒入小锅中加热，红茶包用热水泡开，然后把茶水倒入牛奶中一同煮沸，再根据自己的喜好加入适量的糖或炼乳就完成了。茶水中含有一定量的咖啡因，会刺激胎动增加，在制作时，孕妈妈将茶水沏得越淡越好，或用第二次冲泡的茶水，这样可以大大减少茶叶中咖啡因的含量，降低危害。
　　冷饮
　　争议点 很多女性怀孕后常常感到燥热，冷饮就成了她们“解暑”的美食。但专家却提醒，孕期一定要慎食，这是因为女性在怀孕后胃肠功能减弱，吃冷饮无异于雪上加霜，会使胃肠受到刺激，对本来就弱的消化功能造成不良影响，引起食欲不振、腹泻、腹痛等症状。
　　专家出招
　　对于那些正处于孕早期、妊娠反应严重的孕妈妈，如果表现为喜食冷饮，并在摄入冷饮后，减轻孕吐症状者，可酌情食用质量高、能量高的冷饮，但不宜过多。有流产症兆者，冷饮一定要禁食，因为摄入冷饮不仅伤脾胃，严重时还会危及胎宝宝的健康，造成流产等症状；对于其他身体健康的孕妈妈来说，孕期食用冷饮也要把握好量，不要贪图一时的痛快，过多地食用冷饮，易使胃肠受到过度刺激。
　　丁丁刚刚晋升为孕妈妈，当拿到检查结果时，医生告诉她许多需要注意的事项，列出了许多不能吃的东西，比如咖啡、山楂、桂圆……都上了食品黑名单。丁丁有些不以为然，不就是怀个孕吗，为啥这些美食就不能再吃了呢？
　　螃蟹
　　争议点 螃蟹味道鲜美，是很多孕妈妈的最爱，但中医认为它属于寒凉性食物，有活血祛瘀的功效，孕期常吃容易导致流产等症状。
　　专家出招
　　如果孕妈妈有腹痛、见红等流产或早产迹象时，螃蟹是一定不能吃的；如果身体健康，也要适量食用，不宜多食，一次吃一只就可以了，而且在吃的时候要去掉蟹爪，再加上一点橄榄醋以暖胃开脾，这样会更安全、更健康。
　　咖啡
　　争议点 由于咖啡的主要成分是咖啡因，孕期大量饮用咖啡，咖啡因会通过胎盘进入胎宝宝的体内，给胎宝宝的大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育造成危害，不建议孕妈妈们长期、大量饮用。
　　专家出招
　　研究显示，小剂量饮用咖啡是相对安全的。如果孕妈妈觉得戒不掉咖啡，那么不妨减量，每天最好不要超过1杯；而对于那些身体不适的孕妈妈来说，是否能喝咖啡就要听从医生的建议了。
　　桂圆、荔枝
　　争议点 很多人认为桂圆、荔枝有补血安神、养血益脾的功效，适合孕妈妈食用。但事实却恰恰相反，这些热带水果食用后会使孕妈妈内热加重，容易出现上火、大便干燥、便秘等情况，甚至导致见红、腹痛等先兆流产症状。
　　专家出招
　　如果孕妈妈本身就有大便干燥、口苦咽燥的情况，说明内热严重，桂圆、荔枝这类热带水果是一定不能吃的；到了孕晚期，桂圆、荔枝对临产孕妈妈来说却是大有益处，适量食用（每日不超过100g），可以起到增加体力、稳定情绪的作用。孕期糖代谢异常者，应通过血糖监测，指导控制或禁止食用。
　　汉堡包
　　争议点 汉堡包也被列入孕期食物中的黑名单，是因为它高热量、高脂肪、高蛋白质，容易导致体重增加过快，会给孕妈妈和胎宝宝带来健康风险，令孕妈妈容易患上妊娠高血压、妊娠糖尿病。而且这类食物中营养匮乏，不能满足孕期的营养需求。
　　专家出招
　　孕期饮食最好营养丰富、多样，荤素搭配、粗细粮搭配，这样才能为胎宝宝的健康成长提供全面的营养。即使你习惯了洋快餐的味道，在孕期时也要减少次数，一个月不要超过3次，注意营养搭配，胎宝宝才能更健康。
　　辣椒
　　争议点 辣椒对于肠胃的刺激较大，即使是正常人食用过量也会诱发便秘、痔疮等疾病，对于孕妈妈们更是如此。而且研究发现，辣椒中还含有一种麻木神经的物质，如果长期过量食用，会对胎宝宝的神经造成影响。
　　专家出招
　　如果孕妈妈在怀孕前饮食就偏辣，那么在孕期虽说不必完全禁食，最好也要适量，以免对健康造成影响；对于那些便秘严重、患有痔疮的孕妈妈来说，这类刺激性的调料最好不吃。另外，对于胡椒、花椒这类刺激性较大的调味品，同样要注意掌握好量，因为过量食用也会出现消化功能障碍。