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顾名思义,间歇训练法重点在于“间歇”,是利用“间歇”来提高训练能力的方法。间歇训练法对动作结构和负荷强度、间歇时间具有严格的要求,目的是使机体处于不完全恢复的状态下,反复进行练习的训练方法。间歇训练法包括高强性间歇训练法、强化性间歇训练法和发展性间歇训练法。三种不同的间歇训练法有各自的应用特点,三者的主要区别在于练习的持续时间、运动强度以及主要的供能方式不同。