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摘 要：体育家庭作业作为课堂教学的延伸，能较好地弥补体育课堂运动时间不足等的问题，促进学生自觉参与体育锻炼，形成终身体育的意识。对华中师范大学附属墨水湖小学低年段学生和家长的认知与需求调查分析，考虑小学生的身心发展特点，教师设计小学低年段体育家庭作业需要坚持主体性原则、适量负荷原则、简单易操作原则、循序渐进原则、及时反馈原则。结合这五大原则，体育家庭作业可以分为户外主题体育家庭作业、体能主题体育家庭作业、以柔韧训练为主的体育家庭作业、民族传统项目主题体育家庭作业、球类主题体育家庭作业、游戏类体育家庭作业、棋类体育家庭作业、体育节目欣赏类体育家庭作业。教师在布置小学低年段体育家庭作业时，需要考虑作业类型和方法、形式等，并采取合适的方式對其进行评价。
关键词：体育家庭作业;设计原则;类型与内容;调查研究
中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：2095-5995（2020）02-0080-03
近年来，我国小学生的肥胖率逐年增加，近视率不断提高，小学生的体质健康状况令人担忧。小学体育作为终身体育的基础，其重要性不言而喻。但学校体育教学仅依靠短短的课堂40分钟和有限的运动，是远不能达到增强学生体质、促进学生身心健康发展的教育目的的。《义务教育体育与健康课程标准（2011版）》在阐述教学方法的改革时提到，教师要通过布置适当形式家庭作业，培养学生的锻炼习惯以及对社会健康问题的责任感。[1]体育家庭作业作为课堂教学的延伸，不仅能较好地促进学生自觉参与体育锻炼，形成终身体育的意识;而且还能巩固学生在课堂上学习的技能，弥补体育课堂运动时间不足等的问题，帮助学生增强体质、达到锻炼效果。
为了有效发挥体育家庭作业的作用，笔者对华中师范大学附属墨水湖小学低年段学生的体育家庭作业进行了调查研究，并在此基础上通过对学生及其家长的需求分析，提出小学低年段体育家庭作业的设计原则和基本类型，以更好地促进学生参与运动，增强体能，为学生终身体育打下基础。
一、现状调查与需求分析
笔者通过随机抽样的方法，对华中师范大学附属墨水湖小学低年段的三个班级学生和家长（各154人）进行了问卷调查，相关数据统计与分析如下：
1.家长对体育家庭作业的认知与需求。（1）对体育家庭作业的态度。数据显示，80.3%的家长认为教师有必要布置体育家庭作业，15.91%的家长认为体育家庭作业可有可无。由此可见，大多数家长能够认识到体育家庭作业的重要性，支持教师布置适量的体育家庭作业。（2）认为教师布置体育家庭作业的频次。15.15%的家长认为教师每天布置一次比较适宜，50.0%的家长认为一周布置2次比较适合，29.55%的家长认为一周布置3次比较适宜，仅5.3%的家长认为一周布置4次比较适宜。从以上数据可以看出，大多数家长认为一周2～3次的作业量比较适宜。（3）认为学生完成体育家庭作业的时长。56.06%的家长认为体育家庭作业在10～20分钟完成比较适宜，37.12%的家长认为10分钟以内完成比较适宜。由此可见，大多数家长支持体育家庭作业控制在20分钟以内完成。（4）认为制约体育家庭作业完成的因素。分别有21.97%和21.21%的家长认为，操作性不强和趣味性低是制约体育家庭作业完成的重要因素。46.21%的家长认为完成其他学科家庭作业的时间过长导致学生没有多余的时间完成体育家庭作业。36.36%的家长认为场地器材的限制是体育家庭作业难于落实的一大瓶颈。（5）认为促进体育家庭作业完成的条件。调查显示，86.36%家长的居住区有场地器材，并以健身器材、篮球场、羽毛球场为主，所以他们在指导学生完成体育家庭作业时有一定的场地器材保障。教师布置体育家庭作业应尽量简单，让学生可以在室内或者小区内借助运动场地或器械完成，避免因场地或器材受限无法完成作业。（6）认为指导学生完成体育家庭作业的方法。51.52%的家长认为微视频能较好地指导学生进行相关训练，35.61%的家长认为示范照片或图解能生动、形象地呈现动作，有助于指导学生完成作业。
2.学生对体育家庭作业的认知与需求。（1）对体育家庭作业的内容选择。53.79%的学生喜欢跳短绳，49.24%的学生喜欢户外活动（爬山、放风筝、骑自行车等），喜欢球类运动和与家长共玩游戏的学生分别占36.36%、34.09%，只有8.33%的学生愿意接受队列练习（原地三面转、原地踏步等）作为体育家庭作业。（2）对体育家庭作业完成方式的偏好。数据表明，55.31%的学生希望家长陪伴一同完成体育家庭作业，23.48%的学生希望和同学一同完成，21.21%的学生希望独立完成。（3）对体育家庭作业评价方式的看法。56.82%的学生希望在完成体育家庭作业后，教师通过加分的形式进行鼓励。27.27%的学生认为教师通过口头表扬即可。还有15.91%的学生希望教师能通过其他途径进行表扬。所以，教师通过加分的形式开展评价，能够促进学生完成体育家庭作业。
二、基于需求的小学低年段体育家庭作业的设计原则 基于以上家长和学生的认知和需求调查分析，结合小学生的身心发展特点，笔者认为，教师设计小学低年段体育家庭作业需要坚持如下五个原则：
一是主体性原则。第一，教师要有针对性地确定运动目标、运动内容、运动强度和运动时间等;第二，教师要根据低年段学生的兴趣爱好、个人特长，设计学生喜爱的、符合学生内在需求的、贴近学生日常生活的、真正受到学生喜爱的体育内容。[2]
二是适量负荷原则。布置体育家庭作业的目的是提高学生身体素质、促进学生运动技能的发展。中等强度的有氧运动能产生较好的运动效果，所以教师布置低年段体育家庭作业时应以中等强度为主，并且需要考虑到低年段小学生的身体发育特点，不能布置难度较大的运动项目。
三是简单易操作原则。完成体育家庭作业的场地通常是在家庭和社区，因此教师在设计体育家庭作业时，既要考虑家庭空间大小，还要贴近生活，简单易操作;在器材的选择上，尽量选择轻便的器材，如跳绳、毽子、橡皮筋等，还可以鼓励学生发挥智慧，自己制作运动器材，如用塑料瓶做成小哑铃、设计成保龄球瓶等。 四是循序渐进原则。教育研究和实践表明，教师设计体育运动项目应该遵循循序渐进的原则，由易到难、由少到多、由弱到强，注意各项技能之间的内在联系，这样才能让学生在练习时达到最好的效果。
五是及时反馈原则。体育家庭作业的落实，需要学生、家长、教师三方共同参与，齐抓共管，尤其是家长和教师进行实时监督和反馈，才能让体育家庭作业不流于形式。一方面，家长要做好体育家庭作业的监督与检查工作。另一方面，教师也要及时反馈，对坚持完成作业的学生及时肯定，建立一个良性的评价机制。
三、小学低年段体育家庭作业的类型及其内容设计 根据家长和学生的认知与需求调查情况，按照以上五条设计原則，笔者将体育家庭作业进行如下分类：
一是户外主题体育家庭作业。户外主题体育家庭作业主要指户外运动，它是一项在自然场地举行的体育项目，对学生来说具有开放视野、愉悦身心的作用。户外主题体育家庭作业有登山、徒步、骑行、放风筝等。教师在布置此类家庭作业时需要注意季节情况，避免雾霾天气，一般安排在周末比较适宜，一个月1～2次为宜，不局限具体项目，可以让学生自己选择。
二是体能主题体育家庭作业。这主要是为了让学生巩固在体育课堂上学习的运动技能，锻炼身体素质，提高心肺功能。此类作业有跳短绳、立定跳远、仰卧起坐、广播体操等项目。教师在布置此类作业时要考虑场地因素，尽量保证运动范围适宜，安排的作业量以每周1～2次为宜，时间维持在10～20分钟。
三是以柔韧训练为主的体育家庭作业。以柔韧训练为主的体育家庭作业有纵叉、横叉、坐位体前屈等项目，主要是发展低年段学生的柔韧素质，提高柔韧性。教师在布置此类家庭作业时，要提醒学生做好充分的准备活动。作业布置以一周一次为宜，时间控制在10～20分钟。这项作业对场地的要求不高，学生在沙发、床上训练均可。
四是民族传统项目主题体育家庭作业。民族传统项目主题家庭作业主要有踢毽子、跳橡皮筋、玩沙包等，这些都可以帮助低年段学生锻炼身体协调性，提高运动兴趣，让他们在训练当中感受优秀传统文化的魅力。作业布置一般一个月1～2次为宜，需要家长陪伴完成。
五是球类主题体育家庭作业。球类主题体育家庭作业包括小篮球、小足球、羽毛球等项目。球类运动能很好地激发学生的运动兴趣，提高交往能力。此类运动受场地、天气的限制，对场地的要求比较高，作业布置以一个月2～3次为宜。
六是游戏类体育家庭作业。游戏类体育家庭作业是指以互动性小游戏为主的运动项目，有石头剪刀布、手指游戏、跳房子和萝卜蹲等。游戏是低年段学生喜爱的运动形式，学生在与家人进行游戏中能提高运动反应和协作能力。教师布置此类作业可以一周1次，时间安排在15～20分钟为宜。
七是棋类体育家庭作业。棋类体育家庭作业是指象棋、围棋、跳棋、五子棋等智力活动项目。这些活动项目不受场地、天气的限制，能最大限度开发学生智力，还能促进亲子关系。教师布置此类作业可以一个月1～2次，需要家长配合。
八是体育节目欣赏类体育家庭作业。体育节目欣赏类体育家庭作业可以提高学生的规则意识，在欣赏运动之美中体验乐趣。教师布置此类作业一月1～2次为宜，不能过多，最好在周末进行，建议家长陪伴。
笔者建议教师设计和制作《小学低年段体育家庭作业指南》，将每一个运动项目配备简单的描述文字，如有条件可配上简易图，针对一些复杂的运动项目还可以开发相关的微视频，指导学生更好地进行训练。
四、小学低年段体育家庭作业的布置方法、形式与评价 小学低年段体育家庭作业的布置方法主要有：（1）定时法，即以运动时间作为体育家庭作业的量。例如，布置让学生徒步30分钟的体育家庭作业。（2）定量法，即以运动的次数作为体育家庭作业的量。例如，布置学生完成跳短绳300个。（3）定时定量法，即以运动时间和运动次数共同来确定体育家庭作业的量。定时定量法有三种形式：一是定时计量法，如一分钟跳短绳多少次，并记录在册。二是定量计时法，如跳绳80个需要多长时间，并记录在册。三是定时定量法，如规定1分钟的时间，跳绳80次，一共练习5次。
小学低年段体育家庭作业的布置形式主要包括：（1）口头布置。华中师范大学附属墨水湖小学低年段体育课每周有4节，教师通常利用体育课即将结束的时间口头布置当天的作业，并讲清楚完成体育家庭作业前的准备活动、和之后的放松运动的注意事项，说清楚练习次数和练习时间。（2）清单布置。华中师范大学附属墨水湖小学低年段体育教师每周还根据教材内容设计周家庭作业清单，并在体育课结束后给每位学生发放作业清单，要求他们对照家庭作业指南，在家长指导下进行针对性的练习。另外，笔者建议，教师应要求学生在完成体育家庭作业的过程中使用记录纸，以帮助他们形成直观的、有数据的记录表格，这也能有效督促学生完成作业。
小学低年段体育家庭作业的评价方法主要有：（1）及时反馈。教师布置一次作业就要及时检查一次，并为坚持完成体育家庭作业的学生进行加分，激发学生的参与积极性。（2）阶段性评价。教师要根据体育家庭作业记录册，对每月高质量完成体育家庭作业并达到一定数量的学生进行奖励。同时，教师还可以将学生体育家庭作业作为竞赛项目，在家庭作业大比拼中对获胜的学生进行奖励。（3）总结性评价。教师可以将学生在一学期内的体育家庭作业完成情况作为一项指标记录到总成绩中，并对学生期末成绩进行综合评价。
（黄华慧，华中师范大学附属墨水湖小学，武汉 430050）
参考文献：
[1] 张士坤.体育家庭作业对小学生身体素质影响的研究[J].运动，2013（17）：69-70，57.
[2] 王跃红.小学体育家庭作业的设计与实施[J]. 中国学校体育， 2015（1）：34-35.
（责任编辑：谢先成）
关键词：体育家庭作业;设计原则;类型与内容;调查研究
中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：2095-5995（2020）02-0080-03
近年来，我国小学生的肥胖率逐年增加，近视率不断提高，小学生的体质健康状况令人担忧。小学体育作为终身体育的基础，其重要性不言而喻。但学校体育教学仅依靠短短的课堂40分钟和有限的运动，是远不能达到增强学生体质、促进学生身心健康发展的教育目的的。《义务教育体育与健康课程标准（2011版）》在阐述教学方法的改革时提到，教师要通过布置适当形式家庭作业，培养学生的锻炼习惯以及对社会健康问题的责任感。[1]体育家庭作业作为课堂教学的延伸，不仅能较好地促进学生自觉参与体育锻炼，形成终身体育的意识;而且还能巩固学生在课堂上学习的技能，弥补体育课堂运动时间不足等的问题，帮助学生增强体质、达到锻炼效果。
为了有效发挥体育家庭作业的作用，笔者对华中师范大学附属墨水湖小学低年段学生的体育家庭作业进行了调查研究，并在此基础上通过对学生及其家长的需求分析，提出小学低年段体育家庭作业的设计原则和基本类型，以更好地促进学生参与运动，增强体能，为学生终身体育打下基础。
一、现状调查与需求分析
笔者通过随机抽样的方法，对华中师范大学附属墨水湖小学低年段的三个班级学生和家长（各154人）进行了问卷调查，相关数据统计与分析如下：
1.家长对体育家庭作业的认知与需求。（1）对体育家庭作业的态度。数据显示，80.3%的家长认为教师有必要布置体育家庭作业，15.91%的家长认为体育家庭作业可有可无。由此可见，大多数家长能够认识到体育家庭作业的重要性，支持教师布置适量的体育家庭作业。（2）认为教师布置体育家庭作业的频次。15.15%的家长认为教师每天布置一次比较适宜，50.0%的家长认为一周布置2次比较适合，29.55%的家长认为一周布置3次比较适宜，仅5.3%的家长认为一周布置4次比较适宜。从以上数据可以看出，大多数家长认为一周2～3次的作业量比较适宜。（3）认为学生完成体育家庭作业的时长。56.06%的家长认为体育家庭作业在10～20分钟完成比较适宜，37.12%的家长认为10分钟以内完成比较适宜。由此可见，大多数家长支持体育家庭作业控制在20分钟以内完成。（4）认为制约体育家庭作业完成的因素。分别有21.97%和21.21%的家长认为，操作性不强和趣味性低是制约体育家庭作业完成的重要因素。46.21%的家长认为完成其他学科家庭作业的时间过长导致学生没有多余的时间完成体育家庭作业。36.36%的家长认为场地器材的限制是体育家庭作业难于落实的一大瓶颈。（5）认为促进体育家庭作业完成的条件。调查显示，86.36%家长的居住区有场地器材，并以健身器材、篮球场、羽毛球场为主，所以他们在指导学生完成体育家庭作业时有一定的场地器材保障。教师布置体育家庭作业应尽量简单，让学生可以在室内或者小区内借助运动场地或器械完成，避免因场地或器材受限无法完成作业。（6）认为指导学生完成体育家庭作业的方法。51.52%的家长认为微视频能较好地指导学生进行相关训练，35.61%的家长认为示范照片或图解能生动、形象地呈现动作，有助于指导学生完成作业。
2.学生对体育家庭作业的认知与需求。（1）对体育家庭作业的内容选择。53.79%的学生喜欢跳短绳，49.24%的学生喜欢户外活动（爬山、放风筝、骑自行车等），喜欢球类运动和与家长共玩游戏的学生分别占36.36%、34.09%，只有8.33%的学生愿意接受队列练习（原地三面转、原地踏步等）作为体育家庭作业。（2）对体育家庭作业完成方式的偏好。数据表明，55.31%的学生希望家长陪伴一同完成体育家庭作业，23.48%的学生希望和同学一同完成，21.21%的学生希望独立完成。（3）对体育家庭作业评价方式的看法。56.82%的学生希望在完成体育家庭作业后，教师通过加分的形式进行鼓励。27.27%的学生认为教师通过口头表扬即可。还有15.91%的学生希望教师能通过其他途径进行表扬。所以，教师通过加分的形式开展评价，能够促进学生完成体育家庭作业。
二、基于需求的小学低年段体育家庭作业的设计原则 基于以上家长和学生的认知和需求调查分析，结合小学生的身心发展特点，笔者认为，教师设计小学低年段体育家庭作业需要坚持如下五个原则：
一是主体性原则。第一，教师要有针对性地确定运动目标、运动内容、运动强度和运动时间等;第二，教师要根据低年段学生的兴趣爱好、个人特长，设计学生喜爱的、符合学生内在需求的、贴近学生日常生活的、真正受到学生喜爱的体育内容。[2]
二是适量负荷原则。布置体育家庭作业的目的是提高学生身体素质、促进学生运动技能的发展。中等强度的有氧运动能产生较好的运动效果，所以教师布置低年段体育家庭作业时应以中等强度为主，并且需要考虑到低年段小学生的身体发育特点，不能布置难度较大的运动项目。
三是简单易操作原则。完成体育家庭作业的场地通常是在家庭和社区，因此教师在设计体育家庭作业时，既要考虑家庭空间大小，还要贴近生活，简单易操作;在器材的选择上，尽量选择轻便的器材，如跳绳、毽子、橡皮筋等，还可以鼓励学生发挥智慧，自己制作运动器材，如用塑料瓶做成小哑铃、设计成保龄球瓶等。 四是循序渐进原则。教育研究和实践表明，教师设计体育运动项目应该遵循循序渐进的原则，由易到难、由少到多、由弱到强，注意各项技能之间的内在联系，这样才能让学生在练习时达到最好的效果。
五是及时反馈原则。体育家庭作业的落实，需要学生、家长、教师三方共同参与，齐抓共管，尤其是家长和教师进行实时监督和反馈，才能让体育家庭作业不流于形式。一方面，家长要做好体育家庭作业的监督与检查工作。另一方面，教师也要及时反馈，对坚持完成作业的学生及时肯定，建立一个良性的评价机制。
三、小学低年段体育家庭作业的类型及其内容设计 根据家长和学生的认知与需求调查情况，按照以上五条设计原則，笔者将体育家庭作业进行如下分类：
一是户外主题体育家庭作业。户外主题体育家庭作业主要指户外运动，它是一项在自然场地举行的体育项目，对学生来说具有开放视野、愉悦身心的作用。户外主题体育家庭作业有登山、徒步、骑行、放风筝等。教师在布置此类家庭作业时需要注意季节情况，避免雾霾天气，一般安排在周末比较适宜，一个月1～2次为宜，不局限具体项目，可以让学生自己选择。
二是体能主题体育家庭作业。这主要是为了让学生巩固在体育课堂上学习的运动技能，锻炼身体素质，提高心肺功能。此类作业有跳短绳、立定跳远、仰卧起坐、广播体操等项目。教师在布置此类作业时要考虑场地因素，尽量保证运动范围适宜，安排的作业量以每周1～2次为宜，时间维持在10～20分钟。
三是以柔韧训练为主的体育家庭作业。以柔韧训练为主的体育家庭作业有纵叉、横叉、坐位体前屈等项目，主要是发展低年段学生的柔韧素质，提高柔韧性。教师在布置此类家庭作业时，要提醒学生做好充分的准备活动。作业布置以一周一次为宜，时间控制在10～20分钟。这项作业对场地的要求不高，学生在沙发、床上训练均可。
四是民族传统项目主题体育家庭作业。民族传统项目主题家庭作业主要有踢毽子、跳橡皮筋、玩沙包等，这些都可以帮助低年段学生锻炼身体协调性，提高运动兴趣，让他们在训练当中感受优秀传统文化的魅力。作业布置一般一个月1～2次为宜，需要家长陪伴完成。
五是球类主题体育家庭作业。球类主题体育家庭作业包括小篮球、小足球、羽毛球等项目。球类运动能很好地激发学生的运动兴趣，提高交往能力。此类运动受场地、天气的限制，对场地的要求比较高，作业布置以一个月2～3次为宜。
六是游戏类体育家庭作业。游戏类体育家庭作业是指以互动性小游戏为主的运动项目，有石头剪刀布、手指游戏、跳房子和萝卜蹲等。游戏是低年段学生喜爱的运动形式，学生在与家人进行游戏中能提高运动反应和协作能力。教师布置此类作业可以一周1次，时间安排在15～20分钟为宜。
七是棋类体育家庭作业。棋类体育家庭作业是指象棋、围棋、跳棋、五子棋等智力活动项目。这些活动项目不受场地、天气的限制，能最大限度开发学生智力，还能促进亲子关系。教师布置此类作业可以一个月1～2次，需要家长配合。
八是体育节目欣赏类体育家庭作业。体育节目欣赏类体育家庭作业可以提高学生的规则意识，在欣赏运动之美中体验乐趣。教师布置此类作业一月1～2次为宜，不能过多，最好在周末进行，建议家长陪伴。
笔者建议教师设计和制作《小学低年段体育家庭作业指南》，将每一个运动项目配备简单的描述文字，如有条件可配上简易图，针对一些复杂的运动项目还可以开发相关的微视频，指导学生更好地进行训练。
四、小学低年段体育家庭作业的布置方法、形式与评价 小学低年段体育家庭作业的布置方法主要有：（1）定时法，即以运动时间作为体育家庭作业的量。例如，布置让学生徒步30分钟的体育家庭作业。（2）定量法，即以运动的次数作为体育家庭作业的量。例如，布置学生完成跳短绳300个。（3）定时定量法，即以运动时间和运动次数共同来确定体育家庭作业的量。定时定量法有三种形式：一是定时计量法，如一分钟跳短绳多少次，并记录在册。二是定量计时法，如跳绳80个需要多长时间，并记录在册。三是定时定量法，如规定1分钟的时间，跳绳80次，一共练习5次。
小学低年段体育家庭作业的布置形式主要包括：（1）口头布置。华中师范大学附属墨水湖小学低年段体育课每周有4节，教师通常利用体育课即将结束的时间口头布置当天的作业，并讲清楚完成体育家庭作业前的准备活动、和之后的放松运动的注意事项，说清楚练习次数和练习时间。（2）清单布置。华中师范大学附属墨水湖小学低年段体育教师每周还根据教材内容设计周家庭作业清单，并在体育课结束后给每位学生发放作业清单，要求他们对照家庭作业指南，在家长指导下进行针对性的练习。另外，笔者建议，教师应要求学生在完成体育家庭作业的过程中使用记录纸，以帮助他们形成直观的、有数据的记录表格，这也能有效督促学生完成作业。
小学低年段体育家庭作业的评价方法主要有：（1）及时反馈。教师布置一次作业就要及时检查一次，并为坚持完成体育家庭作业的学生进行加分，激发学生的参与积极性。（2）阶段性评价。教师要根据体育家庭作业记录册，对每月高质量完成体育家庭作业并达到一定数量的学生进行奖励。同时，教师还可以将学生体育家庭作业作为竞赛项目，在家庭作业大比拼中对获胜的学生进行奖励。（3）总结性评价。教师可以将学生在一学期内的体育家庭作业完成情况作为一项指标记录到总成绩中，并对学生期末成绩进行综合评价。
（黄华慧，华中师范大学附属墨水湖小学，武汉 430050）
参考文献：
[1] 张士坤.体育家庭作业对小学生身体素质影响的研究[J].运动，2013（17）：69-70，57.
[2] 王跃红.小学体育家庭作业的设计与实施[J]. 中国学校体育， 2015（1）：34-35.
（责任编辑：谢先成）