百吃不厌总是鱼

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  食鱼味在鲜,吃鱼讲究“一鲜二肥三当时”,即一定要吃新鲜应季的好货色。鱼的烹饪方法多样,或红烧,或清蒸,或煎炸,或煲汤……因鱼的营养丰富,食之有味,对人体有着较强的保健功能,故人们普遍爱吃鱼。
  鱼肉味道鲜美,不论是食肉还是作汤,都清鲜可口,引人食欲,是人们日常饮食中比较喜爱的食物。鱼类种类繁多,大体上分为海水鱼和淡水鱼两大类。但不论是海水鱼还是淡水鱼,其所含的营养成分大致是相同的,所不同的只不过是各种营养成分的多少而已。鱼肉营养价值极高,经研究发现,儿童经常食用鱼类,其生长发育比较快,智力的发展也比较好,而且经常食用鱼类,人的身体比较健壮,寿命也比较长,其奥妙在于鱼类的以下营养特点:
  鱼类DHA含量大排行
  蛋白质
  蛋白质不但增进成长发育,有伤口的时候,它可以使其尽快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所需之九种必需胺基酸,这些蛋白质到我们身体后,约有87-98%皆可被我们人体所利用,所以鱼是一级棒的蛋白质来源。
  维生素
  鱼中所含的W-3系列脂肪酸,以EPA及DHA含量最丰;此外,鱼油中含有极丰富的脂溶性维生素A和维生素D,特别是鱼的肝脏部分含量尤多,鲑鱼、沙鱼与青鱼中含有高量的维生素D。鱼类亦含有适量的四种水溶性维生素B群:维生素B6、B12、及烟碱酸。
  矿物质
  鱼类亦为矿物质极佳的来源,其中以磷、铜、碘、纳、钾、镁、铁、氟较为多。海水鱼含碘丰富,是碘可靠的来源。而且,体积小且经济的鱼类,如香鱼及沙丁鱼,若整条进食,则是极佳的钙来源。
  海鱼类
  海水鱼根据DHA含量在鱼肉中的百分比的大小排列:金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、海鳗、红鳟、鲑鱼、竹荚鱼、脂眼鲱鱼、鱼参、带鱼、鲻鱼、旗鱼、金眼鲷、鱼君鱼、鲣鱼。其中金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等100克鱼肉中的DHA含量在1克以上,可谓名副其实的“DHA鱼”,而金枪鱼所含的DHA多达2.877克,脂肪酸总量达20.12克,实为“鱼中之冠”。营养学家还指出,有些鱼的鱼肉中DHA含量并不高,但在鱼油中却含有丰富的DHA,尤以鲑鱼、红鳟、鳕鱼、鲣鱼、脂眼鲱鱼、墨鱼等为多。
  淡水鱼类
  淡水鱼按DHA在鱼体不饱和脂肪酸中的相对含量依次排列:鲥鱼、红鱼白、塘鳢、黑鱼、鳜鱼、青眼鳟、鳊鱼、青鱼、鲢鱼。
  另外,鱼肉的肌纤维比较短,蛋白质组织结构松散,水分含量比较多,因此,肉质比较鲜嫩,和禽畜肉相比,吃起来更觉软嫩,也更容易消化吸收。所以,可以看出,鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富,口味好、易于消化吸收的优点。
  巧妙食材
  水未桃花鱼
  精选长江鮰鱼用心烹调,美味可口。鮰鱼肉质鲜美,经过小火慢炸后增强了口感,再加入翅汤与小米熬煮而成的汤底,鱼香、翅汤香、小米谷物香,三味融合,回味无穷且营养搭配上也充满了和谐。口感清淡、软糯,非常宜人。
  汆汤鱼丸
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  保利大酒店
  保利大酒店(原保利白玫瑰大酒店)既可远眺大都市的摩登,又可浅尝老武汉的风韵。舒适的住宿环境可谓是闹中取静,在繁华的都市显得格外优雅,在到来之时定能体会到一种独有的宁静和温馨。 四个风格各异的餐厅和多种类型的宴会厅以供选择,装饰典雅、格调别致、中西俱备,给人送上轻松的美味享受。
  电话:027-6887 6888
  地址:武汉市武昌区民主路788号
  东海大黄鱼
  大黄鱼属海鱼,在内陆少见。保利大酒店(原保利白玫瑰大酒店)专从浙江温岭挑选而来的食材,稀少珍贵。这种鱼类肉质结实,营养丰富。搭配年糕垫底,加入翅汤,颜色鲜艳,口感扎实。是一道非常有特色的临海城市美食。
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