【摘 要】
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在美国、加拿大,一度掀起了一朴新兴减肥运动的热潮:水中慢跑。很多爱美人士,一有空闲就跳进大海或游泳池中进行慢跑锻炼……他们的目的非常明确,以求让自己的身材能像模特儿那样迷人。重塑自己健美体态,何以非得选“水中慢跑”呢?原来,水的阻力比空气阻力大得多,在水中慢跑消耗的能量,通常比陆地上多出好几倍。据测定,在水中慢跑45分钟,相当于在陆地跑上2小时。另外一个因素是,水中慢跑,一定程度上能减少在陆地跑步
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在美国、加拿大,一度掀起了一朴新兴减肥运动的热潮:水中慢跑。很多爱美人士,一有空闲就跳进大海或游泳池中进行慢跑锻炼……他们的目的非常明确,以求让自己的身材能像模特儿那样迷人。重塑自己健美体态,何以非得选“水中慢跑”呢?原来,水的阻力比空气阻力大得多,在水中慢跑消耗的能量,通常比陆地上多出好几倍。据测定,在水中慢跑45分钟,相当于在陆地跑上2小时。另外一个因素是,水中慢跑,一定程度上能减少在陆地跑步时易发的脚、膝及腿的肌肉或韧带等的损伤更不可忽视的是,人在碧波中感受水流的轻轻抚摩,在玩耍中减去多余的脂肪,是其他锻炼方法所不能媲美的。何乐而不为呢?然而,任何锻炼都需要“坚持”。
(编辑 祝 健)
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