技能一：读懂别人
　　
　　训练目的：让孩子学习从他人的面部表情、身体动作和语言中了解他人的情绪和感受，并尝试理解他人产生该种情绪的原因。
　　训练步骤：
　　1．表情：家长对着孩子做出不同的表情，例如微笑、皱眉、咬牙等，让孩子仔细观察，然后告诉孩子不同表情所代表的心情，并要求孩子跟着做出相应的表情。
　　2．体态：家长做出不同的身体姿势，如低下头、握紧拳头、双手叉腰等，与孩子讨论一下人的身体姿势所传递的情绪。
　　3．言辞：教孩子学习对应不同表情和身体姿势的情绪词，如沮丧、生气、幸福、害怕等。
　　亲子游戏（1）：你做我猜
　　由家长和孩子轮流做出某种动作表情（如用手抱头坐在那儿，什么也不说），并使用情绪词猜测对方的心情。10次为一轮，每次猜中者得一分，得分最高者为优胜。
　　亲子游戏（2）：找原因
　　由父母进行情境表演，如爸爸弄洒了水，妈妈做出不高兴的表情，然后问孩子，妈妈现在心情怎么样、为什么，并让孩子和爸爸一起想办法让妈妈高兴起来。
　　
　　技能二：表达自己
　　
　　训练目的：让孩子学会用恰当的语言及行为表达自己的情感和意愿。
　　训练步骤：
　　1．好好说：
　　家长做出不同的面部表情、身体姿势及用不同的语调和音量讲话，让孩子判断哪些是友好的。然后要求孩子用友好的表情和声调对爸爸妈妈说一句话。
　　2．寻求帮助：
　　为孩子提供不同的情境（如妈妈要把桌子抬起来），让孩子了解什么时候该寻求帮助（注意强调"好好说”的重要性，让孩子尝试一下不好好说就会碰钉子）。要求孩子在某一具体情境中寻求帮助。
　　


　　3．插话：
　　（1） 告诉孩子什么时候插话是合适的（比如说，当你需要帮助，但是你想请他帮助的那个人并没有在看你，这个时候可能就不那么恰当）；
　　（2） 告诉孩子一直等着直到那个人停下来看你；
　　（3） 或者可以先说“对不起”，在说了这句话之后，就可以问想问的问题、提想提的要求了；
　　（4） 和孩子讨论一下他们不应该插话的情境和他们应该立即就问的情境。
　　（5） 为孩子提供多种情境的图画，让孩子把图片放到“不要打断”、“可以打断”和“紧急情况”的大字标题下。
　　4． 说“谢谢”：
　　告诉孩子，说“谢谢”是让别人知道你很高兴别人帮了你。要求孩子练习用各种不同的方法说谢谢，例如，“你能为我这样做真是太好了"、“你那样说我非常感动。”
　　5． 表达爱：
　　（1） 让孩子谈谈爸爸或妈妈平常都为你做了些什么；
　　（2） 请孩子选择如下表达爱的行为：
　　A 说出来：说一说孩子应该和可能对父母说的话；
　　B 拥抱：自然、得体、由衷、认真；
　　C 做点什么：和孩子一起讨论为了表达爱可以做的事（如送一束花给妈妈）。
　　
　　技能三：与人合作
　　
　　训练目的：教会孩子以恰当的方式加入到集体中，并能愉快地与人合作。
　　训练步骤：
　　1．加入：家长在进行一个孩子感兴趣的活动（如玩赛车）。当孩子想加入时，告诉孩子应该先旁观正在进行的活动，并等待一个适当的时机加入（如活动休息时），要求孩子“好好说”（如“游戏真有趣，能让我也玩玩吗？”）。
　　2．订一个分享计划：和孩子讨论制订出一个分享计划（玩游戏的先后顺序、时间等），并询问孩子是否同意这个计划，然后将计划写下来以示郑重。
　　3．按顺序来：当家长在进行游戏时，要求孩子在一旁静静地等，或做其他事情，孩子做到后给予表扬、奖励。
　　4．提供帮助：妈妈在游戏中遇到了困难，让孩子想想她是否需要别人帮助，讨论一下当某人需要帮助时应该怎么说，如说“要我帮忙吗？”或“我能为你做点什么吗？”
　　5．面对失败：当孩子输掉游戏时，告诉他每个人都能在游戏中获胜的荒谬性，让他明白没有赢的时候感到失望是很正常的，教孩子说：“并不是每个人都能赢"，并鼓励孩子用一种充满希望的口吻说：“也许下一次我会赢。”
　　6．放松：问问孩子输掉游戏的感受。如果孩子感到生气，教孩子进行放松练习：慢慢深吸一口气，然后再从嘴里呼出气流（连续做三次）。