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韩美林是著名艺术家,是北京奥运福娃的设计者。2015年,他被授予“联合国教科文组织和平艺术家”的称号,这是中国美术界得此殊荣第一人。年近80岁的他依然满头黑发,脸上皱纹不多,看书还不用戴老花镜。他在获奖感言中特别提到:“我马上就80岁了,但我的头发95%都是黑的,我的眼睛视力还是1.5、1.2。”他的养生之道,值得人们借鉴学习。
乐观幽默,不留隔夜仇
一次在央视人物访谈节目中,主持人问他为什么显得这么年轻、这么快乐?他回答说:“没心没肺活到百岁,问心无愧活得不累。”他2岁丧父,12岁参军,却在“文革”中被打成反革命,被拗断三根手指;遭遇过3次失败的婚姻,2008年又患一场大病。然而这一切,都没有将他打倒。他坚持作画已超过60年,担任过申奥组长、北京奥运会徽组长及福娃设计的组长。有人称他是“东方的毕加索”,一棵艺术常青树。而他的秘诀是“没有过夜愁、过夜气,就没有过夜的病”。
道教养生,“懒”“乱”“持”
他少年时曾得一老道传授5个秘诀并坚持做操数十年如一日。一是伸懒腰:醒来不急着爬起来,伸一个不生病,伸两个赚了生命本钱,伸三个等于健身;二是通气:起床前把腿蜷在胸口,蜷腿可排放体内浊气;三是太极搓:经常搓脸就少皱纹;四是梳头:男儿比女人易秃,就在于男人梳头少;五是搓耳朵:耳朵上穴位多,搓到耳朵通红,必定神清气爽。此外,他还归纳出3个要点:懒、乱、持。懒即轻松,乱即混沌,持即坚持。只要做,便有益,不必拘泥于时间和空间。
书画养性,浪漫人生
对于艺术,他从未间断过自己的追求。心脏虽然动了点手术,但他每天仍能创作十几个小时。现代医学研究认为,练习中国书画能达到静心养性、陶冶情操、美化心境的目的,而且在运笔过程中还能形成精神、动作、呼吸的一致性,对全身神经系统、内脏器官都能起到调节作用,从而达到各脏器的平衡,有益于延年。
此外韩美林还是一位孜孜不倦的艺术实践者和开拓者。其创作涉及广泛,包括绘画、书法、雕塑、陶瓷、染织、剪纸、标志设计等多个领域。他也将艺术家的浪漫天性带到了幸福婚姻中,他曾在《杨澜访谈录》录制现场向观众传授经验:“在生活里拌一点艺术构思,不需要太多,放进一点就够”。譬如韩美林曾在夫人飞机降落后,捧着一块烤白薯,裹上纸巾,再插上机场花园摘下小野花,迎接旅程结束的爱人。他的夫人在接过花后,发现纸巾里是块依然烫手的烤白薯,也不禁被这样“朴素”的浪漫逗乐了。
韩美林的养生之道,给了当代人最好的启迪:养生并不需要刻意去追求,只要能遵从良好的生活规律,重视运动健身,再加上平和的心态,人就会活得有精神,更长寿。
(编辑 于望 投稿邮箱:329946870@qq.com)
![](http://pic.soolun.com/d/file/20211020/znjk20161012-1-l.jpg)
乐观幽默,不留隔夜仇
一次在央视人物访谈节目中,主持人问他为什么显得这么年轻、这么快乐?他回答说:“没心没肺活到百岁,问心无愧活得不累。”他2岁丧父,12岁参军,却在“文革”中被打成反革命,被拗断三根手指;遭遇过3次失败的婚姻,2008年又患一场大病。然而这一切,都没有将他打倒。他坚持作画已超过60年,担任过申奥组长、北京奥运会徽组长及福娃设计的组长。有人称他是“东方的毕加索”,一棵艺术常青树。而他的秘诀是“没有过夜愁、过夜气,就没有过夜的病”。
道教养生,“懒”“乱”“持”
他少年时曾得一老道传授5个秘诀并坚持做操数十年如一日。一是伸懒腰:醒来不急着爬起来,伸一个不生病,伸两个赚了生命本钱,伸三个等于健身;二是通气:起床前把腿蜷在胸口,蜷腿可排放体内浊气;三是太极搓:经常搓脸就少皱纹;四是梳头:男儿比女人易秃,就在于男人梳头少;五是搓耳朵:耳朵上穴位多,搓到耳朵通红,必定神清气爽。此外,他还归纳出3个要点:懒、乱、持。懒即轻松,乱即混沌,持即坚持。只要做,便有益,不必拘泥于时间和空间。
书画养性,浪漫人生
对于艺术,他从未间断过自己的追求。心脏虽然动了点手术,但他每天仍能创作十几个小时。现代医学研究认为,练习中国书画能达到静心养性、陶冶情操、美化心境的目的,而且在运笔过程中还能形成精神、动作、呼吸的一致性,对全身神经系统、内脏器官都能起到调节作用,从而达到各脏器的平衡,有益于延年。
此外韩美林还是一位孜孜不倦的艺术实践者和开拓者。其创作涉及广泛,包括绘画、书法、雕塑、陶瓷、染织、剪纸、标志设计等多个领域。他也将艺术家的浪漫天性带到了幸福婚姻中,他曾在《杨澜访谈录》录制现场向观众传授经验:“在生活里拌一点艺术构思,不需要太多,放进一点就够”。譬如韩美林曾在夫人飞机降落后,捧着一块烤白薯,裹上纸巾,再插上机场花园摘下小野花,迎接旅程结束的爱人。他的夫人在接过花后,发现纸巾里是块依然烫手的烤白薯,也不禁被这样“朴素”的浪漫逗乐了。
韩美林的养生之道,给了当代人最好的启迪:养生并不需要刻意去追求,只要能遵从良好的生活规律,重视运动健身,再加上平和的心态,人就会活得有精神,更长寿。
(编辑 于望 投稿邮箱:329946870@qq.com)