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我在电视台从事的是一份最激动人心的工作!作为NBC热播的真人秀节目《减肥达人》的主持人，我所接触到的参赛者每天都有惊人的变化。通过全面的饮食控制、辛苦工作和锻炼，他们减掉数百磅的体重，彻底扭转了不健康的习惯，达到了过去连做梦都想不到的目标。虽然每一季只产生一个冠军——那个减重比率最高的人，但对于所有的参赛者来说。他们都是赢得自己的胜利者。
我对所有参赛者都很了解，镜头内外我们做过很多谈话。虽然我不是营养学家和减肥教练，但我自己曾经减过肥。我经常与参赛者分享使我改变的经验，不只是在减肥和塑形方面，还有怎样成为成功的演员和做个好妈妈。
我想，下面的五步能改变你并使你达到做得更好的目标。
执著于目标
上一季的《减肥达人》有一个参赛者叫杰西。在决赛前称体重时，他发誓说。“我决不会再超过300磅!”我快步走向前看着他的眼睛说：“你保证?”我清楚，相比于节日现场的陌生观众，对认识的人承诺更能在他想放弃的艰难时刻支持他。坚持不懈地执著追求目标就是一切! 一些人觉得演戏是种折磨人的工作，我却天生喜爱它。我母亲是一位小提琴演奏家。她理解我对表演的渴望与热爱，只要我想表演。她总是欣然带我去试演。
四岁时，我得到第一份工作，是为柯达拍一则电视广告。我穿着厚厚的红色雪地装。和扮演我爸爸的演员爬上雪橇，一次次从雪山上滑下来。雪山搭在好莱坞一个工作室后面的摄影场，39摄氏度的高温外加火辣的阳光让雪迅速融化，热得要命的我还要装做冷得瑟瑟发抖。这太有趣了!
表演是我的挚爱，是我想做的事情。所以，无论工作多么辛苦，遭到多少拒绝(在这一行，你听到的“不”远远多于“是”)，我都执著于它。上表演课、无数次的试演、六十多条广告的拍摄，终于使我获得了一些出演电视剧小角色的机会。并积累起演主角的经验。1993年。16岁的我终于获得了在著名肥皂剧《我们的日子》里饰演萨米这一难得的好角色。
乐于从错误中学习
改变是困难的，你会犯错误，遭遇挫折。《减肥达人》的参赛者要参加一些能累垮人的挑战，我是主持人，更是他们的鼓励者兼头号粉丝。如果他们遇到挫折，我希望他们吸取教训，并寻找其中的一线希望。
我演艺生涯最尴尬的时刻，莫过于10岁时参演霍顿·福特的戏剧《旅行夫人》。这是一个挑战，但我很自信，是有些过于自信了。一次演出，我漫不经心地待在化妆室里，没注意舞台上的进展。突然，我听到台上扮演我母亲的演员在叫我的名字。我以最快的速度冲上舞台，但整场演出还是因为我的延误而不太流畅。
演出结束后我照常走出休息室。扮演我母亲的演员这时走过来批评我说：“演戏时请把你的全部注意力都放在舞台上!”当时我感觉很不好。现在却为曾经犯过那个错误而庆幸。因为我从中学到了演艺事业上很重要的一课，它可以使我成为更好的演员。实际上，是做个更好的人。任何作品，无论戏剧还是电视剧。都需要团队合作，团队中的每个人都要做到最好。你不能松懈。更不能昏昏沉沉，因为团队中的人需要你给予更多的尊重。今天。无论我做什么，我都确保自己百分百地投入。请把每一次挫折都看做成长的机会吧!
做本色自己
我的身材从没有瘦削过，多年来。演员指导总是告诉我，如果真想在演艺这一行取得成功的话，那我必须减肥。“我能给你些建议吗?你应该减掉10至15磅。”他们说。或者，他们刷下我时会说：“你太胖了，不适合。”可悲的是，我开始相信他们，决心一定要减到零号身材(注：零号是美国服装标准中的最小号)。那时，我尝试了各种各样的时髦减肥食谱——无糖、无碳水化合物，只吃水果，下午5点后不进食。我加入健身房大军。做各种新潮运动。每天早晨一睁眼，我立刻站到体重计上怒视着指针。仿佛这样的眼神能让指针移动似的。
我感觉糟透了!一天，我问《我们的生活》的一位监制：“我可怎么办呢?是不是得做吸脂手术哇?”
“艾莉，你看起来很好，”他说。“我希望你做对自己最好的事情。”
听到我尊敬的人接受我真的很让人感动。实际上，在那次谈话后我就瘦下来了，不过，是通过健康的饮食和我喜欢的运动方式。而非挨饿。在变得更好之前。我已经学会相信我是谁和什么事情对我有益。
掌握平衡
现在。我是一位全职妈妈，有两个孩子(本，5岁；梅根，1岁)、做两份工作。我亲自带孩子，半夜喂奶、换尿片，睡眠很少。就像在我的新书《妈咪饮食》中所说，如果不掌握好生活的平衡，我是不能做到这一切的。
我有一个好榜样——母亲，她找到了一套自己的方法，能从容应对工作和养育三个孩子。哥哥、弟弟和我都是有很多活动的忙小孩。但妈妈总是有时间陪我们。而且，她与我在一起时我从未感觉到她很忙碌。
我总是用母亲的话提醒自己：“过好生活中的每一天。”我想孩子能让你保持清醒，使你不迷恋任何事物；孩子也是一个提醒。提醒你什么是生活中最重要的——你所爱的人。这要说到我的丈夫大卫，他真的帮助我做到脚踏实地。他是加州高速公路巡警，他以我为骄傲，但不是追星族。对好莱坞也没有什么特别的印象。每一天我从片场回到家。只与大卫、孩子在一起，过完全没有演戏的生活真的很棒!
作好准备
机会会来的，但你需要作好准备。学习、积累、努力做事、不断希望，一旦机会出现，你能立刻用双手抓牢它。
还是小女孩时我喜欢马术，妈妈给我买了一匹叫幽灵的马，我带它报名参加过一次马术比赛。那次比赛，幽灵全程要跳过八个障碍，赛前我刻苦训练，比赛当天，我按着妈妈教给我的方法。预先在脑海彩排全程的每一个细节——怎样在场地慢跑，怎样跨越障碍。等到比赛时，我已经成竹在胸。
我一直这样做。在做重要的事情前，我会先在脑海彩排应对方法。并勾画出最好的结果。我发现，如果积极构想即将到来的事情。它们常常会实现。生活中总有些障碍你必须跨越，描画一幅完美跨过去的图景，积极迎接挑战，相信你自己，你可以做好任何事!
编辑 邱文瑾
我对所有参赛者都很了解，镜头内外我们做过很多谈话。虽然我不是营养学家和减肥教练，但我自己曾经减过肥。我经常与参赛者分享使我改变的经验，不只是在减肥和塑形方面，还有怎样成为成功的演员和做个好妈妈。
我想，下面的五步能改变你并使你达到做得更好的目标。
执著于目标
上一季的《减肥达人》有一个参赛者叫杰西。在决赛前称体重时，他发誓说。“我决不会再超过300磅!”我快步走向前看着他的眼睛说：“你保证?”我清楚，相比于节日现场的陌生观众，对认识的人承诺更能在他想放弃的艰难时刻支持他。坚持不懈地执著追求目标就是一切! 一些人觉得演戏是种折磨人的工作，我却天生喜爱它。我母亲是一位小提琴演奏家。她理解我对表演的渴望与热爱，只要我想表演。她总是欣然带我去试演。
四岁时，我得到第一份工作，是为柯达拍一则电视广告。我穿着厚厚的红色雪地装。和扮演我爸爸的演员爬上雪橇，一次次从雪山上滑下来。雪山搭在好莱坞一个工作室后面的摄影场，39摄氏度的高温外加火辣的阳光让雪迅速融化，热得要命的我还要装做冷得瑟瑟发抖。这太有趣了!
表演是我的挚爱，是我想做的事情。所以，无论工作多么辛苦，遭到多少拒绝(在这一行，你听到的“不”远远多于“是”)，我都执著于它。上表演课、无数次的试演、六十多条广告的拍摄，终于使我获得了一些出演电视剧小角色的机会。并积累起演主角的经验。1993年。16岁的我终于获得了在著名肥皂剧《我们的日子》里饰演萨米这一难得的好角色。
乐于从错误中学习
改变是困难的，你会犯错误，遭遇挫折。《减肥达人》的参赛者要参加一些能累垮人的挑战，我是主持人，更是他们的鼓励者兼头号粉丝。如果他们遇到挫折，我希望他们吸取教训，并寻找其中的一线希望。
我演艺生涯最尴尬的时刻，莫过于10岁时参演霍顿·福特的戏剧《旅行夫人》。这是一个挑战，但我很自信，是有些过于自信了。一次演出，我漫不经心地待在化妆室里，没注意舞台上的进展。突然，我听到台上扮演我母亲的演员在叫我的名字。我以最快的速度冲上舞台，但整场演出还是因为我的延误而不太流畅。
演出结束后我照常走出休息室。扮演我母亲的演员这时走过来批评我说：“演戏时请把你的全部注意力都放在舞台上!”当时我感觉很不好。现在却为曾经犯过那个错误而庆幸。因为我从中学到了演艺事业上很重要的一课，它可以使我成为更好的演员。实际上，是做个更好的人。任何作品，无论戏剧还是电视剧。都需要团队合作，团队中的每个人都要做到最好。你不能松懈。更不能昏昏沉沉，因为团队中的人需要你给予更多的尊重。今天。无论我做什么，我都确保自己百分百地投入。请把每一次挫折都看做成长的机会吧!
做本色自己
我的身材从没有瘦削过，多年来。演员指导总是告诉我，如果真想在演艺这一行取得成功的话，那我必须减肥。“我能给你些建议吗?你应该减掉10至15磅。”他们说。或者，他们刷下我时会说：“你太胖了，不适合。”可悲的是，我开始相信他们，决心一定要减到零号身材(注：零号是美国服装标准中的最小号)。那时，我尝试了各种各样的时髦减肥食谱——无糖、无碳水化合物，只吃水果，下午5点后不进食。我加入健身房大军。做各种新潮运动。每天早晨一睁眼，我立刻站到体重计上怒视着指针。仿佛这样的眼神能让指针移动似的。
我感觉糟透了!一天，我问《我们的生活》的一位监制：“我可怎么办呢?是不是得做吸脂手术哇?”
“艾莉，你看起来很好，”他说。“我希望你做对自己最好的事情。”
听到我尊敬的人接受我真的很让人感动。实际上，在那次谈话后我就瘦下来了，不过，是通过健康的饮食和我喜欢的运动方式。而非挨饿。在变得更好之前。我已经学会相信我是谁和什么事情对我有益。
掌握平衡
现在。我是一位全职妈妈，有两个孩子(本，5岁；梅根，1岁)、做两份工作。我亲自带孩子，半夜喂奶、换尿片，睡眠很少。就像在我的新书《妈咪饮食》中所说，如果不掌握好生活的平衡，我是不能做到这一切的。
我有一个好榜样——母亲，她找到了一套自己的方法，能从容应对工作和养育三个孩子。哥哥、弟弟和我都是有很多活动的忙小孩。但妈妈总是有时间陪我们。而且，她与我在一起时我从未感觉到她很忙碌。
我总是用母亲的话提醒自己：“过好生活中的每一天。”我想孩子能让你保持清醒，使你不迷恋任何事物；孩子也是一个提醒。提醒你什么是生活中最重要的——你所爱的人。这要说到我的丈夫大卫，他真的帮助我做到脚踏实地。他是加州高速公路巡警，他以我为骄傲，但不是追星族。对好莱坞也没有什么特别的印象。每一天我从片场回到家。只与大卫、孩子在一起，过完全没有演戏的生活真的很棒!
作好准备
机会会来的，但你需要作好准备。学习、积累、努力做事、不断希望，一旦机会出现，你能立刻用双手抓牢它。
还是小女孩时我喜欢马术，妈妈给我买了一匹叫幽灵的马，我带它报名参加过一次马术比赛。那次比赛，幽灵全程要跳过八个障碍，赛前我刻苦训练，比赛当天，我按着妈妈教给我的方法。预先在脑海彩排全程的每一个细节——怎样在场地慢跑，怎样跨越障碍。等到比赛时，我已经成竹在胸。
我一直这样做。在做重要的事情前，我会先在脑海彩排应对方法。并勾画出最好的结果。我发现，如果积极构想即将到来的事情。它们常常会实现。生活中总有些障碍你必须跨越，描画一幅完美跨过去的图景，积极迎接挑战，相信你自己，你可以做好任何事!
编辑 邱文瑾