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我在电视台从事的是一份最激动人心的工作!作为NBC热播的真人秀节目《减肥达人》的主持人,我所接触到的参赛者每天都有惊人的变化。通过全面的饮食控制、辛苦工作和锻炼,他们减掉数百磅的体重,彻底扭转了不健康的习惯,达到了过去连做梦都想不到的目标。虽然每一季只产生一个冠军——那个减重比率最高的人,但对于所有的参赛者来说。他们都是赢得自己的胜利者。
我对所有参赛者都很了解,镜头内外我们做过很多谈话。虽然我不是营养学家和减肥教练,但我自己曾经减过肥。我经常与参赛者分享使我改变的经验,不只是在减肥和塑形方面,还有怎样成为成功的演员和做个好妈妈。
我想,下面的五步能改变你并使你达到做得更好的目标。
执著于目标
上一季的《减肥达人》有一个参赛者叫杰西。在决赛前称体重时,他发誓说。“我决不会再超过300磅!”我快步走向前看着他的眼睛说:“你保证?”我清楚,相比于节日现场的陌生观众,对认识的人承诺更能在他想放弃的艰难时刻支持他。坚持不懈地执著追求目标就是一切! 一些人觉得演戏是种折磨人的工作,我却天生喜爱它。我母亲是一位小提琴演奏家。她理解我对表演的渴望与热爱,只要我想表演。她总是欣然带我去试演。
四岁时,我得到第一份工作,是为柯达拍一则电视广告。我穿着厚厚的红色雪地装。和扮演我爸爸的演员爬上雪橇,一次次从雪山上滑下来。雪山搭在好莱坞一个工作室后面的摄影场,39摄氏度的高温外加火辣的阳光让雪迅速融化,热得要命的我还要装做冷得瑟瑟发抖。这太有趣了!
表演是我的挚爱,是我想做的事情。所以,无论工作多么辛苦,遭到多少拒绝(在这一行,你听到的“不”远远多于“是”),我都执著于它。上表演课、无数次的试演、六十多条广告的拍摄,终于使我获得了一些出演电视剧小角色的机会。并积累起演主角的经验。1993年。16岁的我终于获得了在著名肥皂剧《我们的日子》里饰演萨米这一难得的好角色。
乐于从错误中学习
改变是困难的,你会犯错误,遭遇挫折。《减肥达人》的参赛者要参加一些能累垮人的挑战,我是主持人,更是他们的鼓励者兼头号粉丝。如果他们遇到挫折,我希望他们吸取教训,并寻找其中的一线希望。
我演艺生涯最尴尬的时刻,莫过于10岁时参演霍顿·福特的戏剧《旅行夫人》。这是一个挑战,但我很自信,是有些过于自信了。一次演出,我漫不经心地待在化妆室里,没注意舞台上的进展。突然,我听到台上扮演我母亲的演员在叫我的名字。我以最快的速度冲上舞台,但整场演出还是因为我的延误而不太流畅。
演出结束后我照常走出休息室。扮演我母亲的演员这时走过来批评我说:“演戏时请把你的全部注意力都放在舞台上!”当时我感觉很不好。现在却为曾经犯过那个错误而庆幸。因为我从中学到了演艺事业上很重要的一课,它可以使我成为更好的演员。实际上,是做个更好的人。任何作品,无论戏剧还是电视剧。都需要团队合作,团队中的每个人都要做到最好。你不能松懈。更不能昏昏沉沉,因为团队中的人需要你给予更多的尊重。今天。无论我做什么,我都确保自己百分百地投入。请把每一次挫折都看做成长的机会吧!
做本色自己
我的身材从没有瘦削过,多年来。演员指导总是告诉我,如果真想在演艺这一行取得成功的话,那我必须减肥。“我能给你些建议吗?你应该减掉10至15磅。”他们说。或者,他们刷下我时会说:“你太胖了,不适合。”可悲的是,我开始相信他们,决心一定要减到零号身材(注:零号是美国服装标准中的最小号)。那时,我尝试了各种各样的时髦减肥食谱——无糖、无碳水化合物,只吃水果,下午5点后不进食。我加入健身房大军。做各种新潮运动。每天早晨一睁眼,我立刻站到体重计上怒视着指针。仿佛这样的眼神能让指针移动似的。
我感觉糟透了!一天,我问《我们的生活》的一位监制:“我可怎么办呢?是不是得做吸脂手术哇?”
“艾莉,你看起来很好,”他说。“我希望你做对自己最好的事情。”
听到我尊敬的人接受我真的很让人感动。实际上,在那次谈话后我就瘦下来了,不过,是通过健康的饮食和我喜欢的运动方式。而非挨饿。在变得更好之前。我已经学会相信我是谁和什么事情对我有益。
掌握平衡
现在。我是一位全职妈妈,有两个孩子(本,5岁;梅根,1岁)、做两份工作。我亲自带孩子,半夜喂奶、换尿片,睡眠很少。就像在我的新书《妈咪饮食》中所说,如果不掌握好生活的平衡,我是不能做到这一切的。
我有一个好榜样——母亲,她找到了一套自己的方法,能从容应对工作和养育三个孩子。哥哥、弟弟和我都是有很多活动的忙小孩。但妈妈总是有时间陪我们。而且,她与我在一起时我从未感觉到她很忙碌。
我总是用母亲的话提醒自己:“过好生活中的每一天。”我想孩子能让你保持清醒,使你不迷恋任何事物;孩子也是一个提醒。提醒你什么是生活中最重要的——你所爱的人。这要说到我的丈夫大卫,他真的帮助我做到脚踏实地。他是加州高速公路巡警,他以我为骄傲,但不是追星族。对好莱坞也没有什么特别的印象。每一天我从片场回到家。只与大卫、孩子在一起,过完全没有演戏的生活真的很棒!
作好准备
机会会来的,但你需要作好准备。学习、积累、努力做事、不断希望,一旦机会出现,你能立刻用双手抓牢它。
还是小女孩时我喜欢马术,妈妈给我买了一匹叫幽灵的马,我带它报名参加过一次马术比赛。那次比赛,幽灵全程要跳过八个障碍,赛前我刻苦训练,比赛当天,我按着妈妈教给我的方法。预先在脑海彩排全程的每一个细节——怎样在场地慢跑,怎样跨越障碍。等到比赛时,我已经成竹在胸。
我一直这样做。在做重要的事情前,我会先在脑海彩排应对方法。并勾画出最好的结果。我发现,如果积极构想即将到来的事情。它们常常会实现。生活中总有些障碍你必须跨越,描画一幅完美跨过去的图景,积极迎接挑战,相信你自己,你可以做好任何事!
编辑 邱文瑾
我对所有参赛者都很了解,镜头内外我们做过很多谈话。虽然我不是营养学家和减肥教练,但我自己曾经减过肥。我经常与参赛者分享使我改变的经验,不只是在减肥和塑形方面,还有怎样成为成功的演员和做个好妈妈。
我想,下面的五步能改变你并使你达到做得更好的目标。
执著于目标
上一季的《减肥达人》有一个参赛者叫杰西。在决赛前称体重时,他发誓说。“我决不会再超过300磅!”我快步走向前看着他的眼睛说:“你保证?”我清楚,相比于节日现场的陌生观众,对认识的人承诺更能在他想放弃的艰难时刻支持他。坚持不懈地执著追求目标就是一切! 一些人觉得演戏是种折磨人的工作,我却天生喜爱它。我母亲是一位小提琴演奏家。她理解我对表演的渴望与热爱,只要我想表演。她总是欣然带我去试演。
四岁时,我得到第一份工作,是为柯达拍一则电视广告。我穿着厚厚的红色雪地装。和扮演我爸爸的演员爬上雪橇,一次次从雪山上滑下来。雪山搭在好莱坞一个工作室后面的摄影场,39摄氏度的高温外加火辣的阳光让雪迅速融化,热得要命的我还要装做冷得瑟瑟发抖。这太有趣了!
表演是我的挚爱,是我想做的事情。所以,无论工作多么辛苦,遭到多少拒绝(在这一行,你听到的“不”远远多于“是”),我都执著于它。上表演课、无数次的试演、六十多条广告的拍摄,终于使我获得了一些出演电视剧小角色的机会。并积累起演主角的经验。1993年。16岁的我终于获得了在著名肥皂剧《我们的日子》里饰演萨米这一难得的好角色。
乐于从错误中学习
改变是困难的,你会犯错误,遭遇挫折。《减肥达人》的参赛者要参加一些能累垮人的挑战,我是主持人,更是他们的鼓励者兼头号粉丝。如果他们遇到挫折,我希望他们吸取教训,并寻找其中的一线希望。
我演艺生涯最尴尬的时刻,莫过于10岁时参演霍顿·福特的戏剧《旅行夫人》。这是一个挑战,但我很自信,是有些过于自信了。一次演出,我漫不经心地待在化妆室里,没注意舞台上的进展。突然,我听到台上扮演我母亲的演员在叫我的名字。我以最快的速度冲上舞台,但整场演出还是因为我的延误而不太流畅。
演出结束后我照常走出休息室。扮演我母亲的演员这时走过来批评我说:“演戏时请把你的全部注意力都放在舞台上!”当时我感觉很不好。现在却为曾经犯过那个错误而庆幸。因为我从中学到了演艺事业上很重要的一课,它可以使我成为更好的演员。实际上,是做个更好的人。任何作品,无论戏剧还是电视剧。都需要团队合作,团队中的每个人都要做到最好。你不能松懈。更不能昏昏沉沉,因为团队中的人需要你给予更多的尊重。今天。无论我做什么,我都确保自己百分百地投入。请把每一次挫折都看做成长的机会吧!
做本色自己
我的身材从没有瘦削过,多年来。演员指导总是告诉我,如果真想在演艺这一行取得成功的话,那我必须减肥。“我能给你些建议吗?你应该减掉10至15磅。”他们说。或者,他们刷下我时会说:“你太胖了,不适合。”可悲的是,我开始相信他们,决心一定要减到零号身材(注:零号是美国服装标准中的最小号)。那时,我尝试了各种各样的时髦减肥食谱——无糖、无碳水化合物,只吃水果,下午5点后不进食。我加入健身房大军。做各种新潮运动。每天早晨一睁眼,我立刻站到体重计上怒视着指针。仿佛这样的眼神能让指针移动似的。
我感觉糟透了!一天,我问《我们的生活》的一位监制:“我可怎么办呢?是不是得做吸脂手术哇?”
“艾莉,你看起来很好,”他说。“我希望你做对自己最好的事情。”
听到我尊敬的人接受我真的很让人感动。实际上,在那次谈话后我就瘦下来了,不过,是通过健康的饮食和我喜欢的运动方式。而非挨饿。在变得更好之前。我已经学会相信我是谁和什么事情对我有益。
掌握平衡
现在。我是一位全职妈妈,有两个孩子(本,5岁;梅根,1岁)、做两份工作。我亲自带孩子,半夜喂奶、换尿片,睡眠很少。就像在我的新书《妈咪饮食》中所说,如果不掌握好生活的平衡,我是不能做到这一切的。
我有一个好榜样——母亲,她找到了一套自己的方法,能从容应对工作和养育三个孩子。哥哥、弟弟和我都是有很多活动的忙小孩。但妈妈总是有时间陪我们。而且,她与我在一起时我从未感觉到她很忙碌。
我总是用母亲的话提醒自己:“过好生活中的每一天。”我想孩子能让你保持清醒,使你不迷恋任何事物;孩子也是一个提醒。提醒你什么是生活中最重要的——你所爱的人。这要说到我的丈夫大卫,他真的帮助我做到脚踏实地。他是加州高速公路巡警,他以我为骄傲,但不是追星族。对好莱坞也没有什么特别的印象。每一天我从片场回到家。只与大卫、孩子在一起,过完全没有演戏的生活真的很棒!
作好准备
机会会来的,但你需要作好准备。学习、积累、努力做事、不断希望,一旦机会出现,你能立刻用双手抓牢它。
还是小女孩时我喜欢马术,妈妈给我买了一匹叫幽灵的马,我带它报名参加过一次马术比赛。那次比赛,幽灵全程要跳过八个障碍,赛前我刻苦训练,比赛当天,我按着妈妈教给我的方法。预先在脑海彩排全程的每一个细节——怎样在场地慢跑,怎样跨越障碍。等到比赛时,我已经成竹在胸。
我一直这样做。在做重要的事情前,我会先在脑海彩排应对方法。并勾画出最好的结果。我发现,如果积极构想即将到来的事情。它们常常会实现。生活中总有些障碍你必须跨越,描画一幅完美跨过去的图景,积极迎接挑战,相信你自己,你可以做好任何事!
编辑 邱文瑾