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每 天快乐一点点—
肝肾郁结的通泰大法
性欲不高，有时性生活不射精，精神压力大，抑郁，胸闷，总想长出一口气。
肝主疏泄条达，如果肝的这个功能失常了，那么气血就不能正常运行，这样就会发生“交通堵塞”。人的情绪其实也是由气血来主宰的，气血运行不畅了，情绪自然就不舒畅了，人就会感到抑郁、压抑，而这些不好的情绪反过来又会加剧气血的堵塞。男性的射精其实也是和肝的疏泄分不开的。明朝的朱丹溪在《格致余论》中说“主闭藏者肾也，司疏泄者肝也”，肝失疏泄，所以会不时地发生性生活不身精。
这时候重要的是调节肝的疏泄功能，我们首选太冲穴，然后再加上肾俞来补肾，就是因为肝属水，取“肝肾同源、滋水涵木”的意思。
太冲穴是肝经的输穴，是肝经经气输注的部位，从穴性来看，太冲的作用是偏泻的，所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。
太冲穴一年四季都可以按揉，尤其在冬春交接的时节一定要多揉，“春属木”，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地预防脑血管疾病的意外发生。
取穴时，坐着和平躺都可以，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。
【刺激方法】每天晚上9～11点是肝经经气旺的时辰，这个时候先用热水泡脚，然后按揉两侧太冲，每穴5分钟，以出现酸胀或者胀疼为度。按揉时右脚顺时针旋转，左脚逆时针旋转。然后双手按揉两侧肾俞穴，方法同前。
【五味的禁忌】肝气郁结的时候饮食宜清淡，肥腻和煎炸的食物应少吃。正常情况下多吃一点酸味的东西补肝，比如山楂，吃饭多放点醋。有病时吃一些甜的，也可以用菊花或者薄荷泡茶喝，这两味药可以降肝火、疏肝解郁。
人 体自有威而刚—
追寻三个性福大穴
这一类的朋友经常会出现不明原因的阳痿或勃起不坚，阴部常常觉得多汗，而且时常出现头晕，感觉身体发沉，小便黄等。这种情况多是因为心理因素或饮酒过度，或者吃肥腻东西太多，以至毒素在体内特别是在肾经上堆积所致。
这个时候除了补肾增强性功能以外，一定还要加上祛体内湿热的穴位。我们首选阴陵泉祛湿热，然后加上肾俞、关元补肾。
阴陵泉，从名字上一看就知道它和体内的“水”有关。脾主运化水湿，也就是说脾能够把我们吃进去的水湿之物转化成我们身体需要的物质—气血。阴陵泉是脾经的合穴，合穴就是本经经气深入脏腑的位置，也就是经和腑联系的位置，所以刺激它能最快地振奋脾胃运化水湿的功能，清利湿热。
阴陵泉是补脾、利水的穴位，两者比较而言，利水的作用更为突出一些。所以人体凡是有“湿”或者水肿的情况时都可以使用它，对它进行按揉，一年四季都可以。但是每年夏季以及夏秋之交的时节按揉此穴最合时宜，因为夏季的“暑气”最旺，“暑必兼湿”，此时按揉阴陵泉，可以有效地消除体内有湿的各种症状。
刺激阴陵泉应该在下午或者晚上进行，因为一天之中晚上属阴，白天属阳，下午为阳中之阴。湿属阴邪，在每天阴的时刻它就比较盛，这个时候用阴陵泉泻湿正合适。
关元和肾俞的刺激方法参照前面所说。
阴陵泉在膝关节下面的小腿上。从胫骨（小腿前面的骨）内侧缘向上推，从直线向内上弯的骨内缘就是。
配合关元和肾俞，是因为两穴都是温补肾阳的穴位，“湿属阴邪，得阳则化”，补阳以化湿，加上阴陵泉的祛湿作用很快就能消灭蕴积在人体内的湿热之邪。
【操作方法】每天下午或者晚上按揉双侧阴陵泉各3分钟，然后按揉关元3分钟（天气凉的时候也可以艾灸），最后双手搓热按在两侧肾俞上面。
五味禁忌：湿热下注的人一定要忌饮酒和煎炸、肥腻的食物，饮食一定要清淡，多吃蔬菜水果。
龙飞凤舞——让情欲
高涨的三穴天然疗法
性欲减退，偶尔还会阳痿、早泄，经常感到乏力，提不起精神。
气属阳，阳主动，血属阴，阴主静。气虚，那么主“动”的功能就降低，所以会性欲降低，偶尔阳痿。血虚则阴虚，那么人就没有足够的阴气来抵制阳气，所以偶尔会早泄。这时的气血虚并不是阴阳同时减少，而是两者都不正常，不平衡，所以这时会出现相对的阴虚或者阳虚症状。气血少不能上供于脑，所以会没有精神，乏力。
这个时候我们选取气海、关元、足三里三穴。
关元，温肾补阳；气海穴是任脉的穴位，也就是我们常说的“丹田”，可以大补元气，气能生血，所以补气也可以促进补血。
气海可以常年进行按揉、掌摩，初春晚秋和冬季也可以艾灸。可以在每天晚上或早起时进行刺激。古代得道高人的养生方法就是每天早起掌摩气海、关元，直到感觉皮肤发热为止，保健作用特别好。气海在肚脐和关元的中点，脐下两指左右。
脾胃是后天之本，是气血生化之源，足三里是胃经的合穴，胃经属土，而足三里五行也属土，所以足三里是土经的土穴，“土主蕴藏万物”，所以刺激足三里穴能够很好地提高脾胃的气血生化功能。气血足了，这些症状自然会迎刃而解。
足三里在膝盖下方外侧，外膝眼下四横指，按时有酸胀感的地方。民间有句俗语：常按足三里，胜吃老母鸡。老母鸡的营养大家都知道，但是经过无数年的验证，人们发现经常拍击或者按压足三里，身体好了很多，一些经久不愈的毛病不知不觉也没了，竟然比吃老母鸡的功效还好，所以才有了这么一句话。
足三里的刺激不分时节和地点，只要有时间就可以随时按揉，每次按揉5分钟，产生酸胀感最好。
关元的刺激方法同前，按揉或掌摩效果最好。
【操作方法】每天早上7～9点钟，先按揉气海5分种，然后按揉关元3分钟，最后按揉两侧足三里5分钟。
【五味禁忌】这时候不需要忌什么东西，饮食有规律就行了，不要暴饮暴食伤害了脾胃。可以配合着吃点金匮肾气丸和六味地黄丸。
责编：张宝盈：zhangby98@sina.com
肝肾郁结的通泰大法
性欲不高，有时性生活不射精，精神压力大，抑郁，胸闷，总想长出一口气。
肝主疏泄条达，如果肝的这个功能失常了，那么气血就不能正常运行，这样就会发生“交通堵塞”。人的情绪其实也是由气血来主宰的，气血运行不畅了，情绪自然就不舒畅了，人就会感到抑郁、压抑，而这些不好的情绪反过来又会加剧气血的堵塞。男性的射精其实也是和肝的疏泄分不开的。明朝的朱丹溪在《格致余论》中说“主闭藏者肾也，司疏泄者肝也”，肝失疏泄，所以会不时地发生性生活不身精。
这时候重要的是调节肝的疏泄功能，我们首选太冲穴，然后再加上肾俞来补肾，就是因为肝属水，取“肝肾同源、滋水涵木”的意思。
太冲穴是肝经的输穴，是肝经经气输注的部位，从穴性来看，太冲的作用是偏泻的，所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。
太冲穴一年四季都可以按揉，尤其在冬春交接的时节一定要多揉，“春属木”，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地预防脑血管疾病的意外发生。
取穴时，坐着和平躺都可以，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。
【刺激方法】每天晚上9～11点是肝经经气旺的时辰，这个时候先用热水泡脚，然后按揉两侧太冲，每穴5分钟，以出现酸胀或者胀疼为度。按揉时右脚顺时针旋转，左脚逆时针旋转。然后双手按揉两侧肾俞穴，方法同前。
【五味的禁忌】肝气郁结的时候饮食宜清淡，肥腻和煎炸的食物应少吃。正常情况下多吃一点酸味的东西补肝，比如山楂，吃饭多放点醋。有病时吃一些甜的，也可以用菊花或者薄荷泡茶喝，这两味药可以降肝火、疏肝解郁。
人 体自有威而刚—
追寻三个性福大穴
这一类的朋友经常会出现不明原因的阳痿或勃起不坚，阴部常常觉得多汗，而且时常出现头晕，感觉身体发沉，小便黄等。这种情况多是因为心理因素或饮酒过度，或者吃肥腻东西太多，以至毒素在体内特别是在肾经上堆积所致。
这个时候除了补肾增强性功能以外，一定还要加上祛体内湿热的穴位。我们首选阴陵泉祛湿热，然后加上肾俞、关元补肾。
阴陵泉，从名字上一看就知道它和体内的“水”有关。脾主运化水湿，也就是说脾能够把我们吃进去的水湿之物转化成我们身体需要的物质—气血。阴陵泉是脾经的合穴，合穴就是本经经气深入脏腑的位置，也就是经和腑联系的位置，所以刺激它能最快地振奋脾胃运化水湿的功能，清利湿热。
阴陵泉是补脾、利水的穴位，两者比较而言，利水的作用更为突出一些。所以人体凡是有“湿”或者水肿的情况时都可以使用它，对它进行按揉，一年四季都可以。但是每年夏季以及夏秋之交的时节按揉此穴最合时宜，因为夏季的“暑气”最旺，“暑必兼湿”，此时按揉阴陵泉，可以有效地消除体内有湿的各种症状。
刺激阴陵泉应该在下午或者晚上进行，因为一天之中晚上属阴，白天属阳，下午为阳中之阴。湿属阴邪，在每天阴的时刻它就比较盛，这个时候用阴陵泉泻湿正合适。
关元和肾俞的刺激方法参照前面所说。
阴陵泉在膝关节下面的小腿上。从胫骨（小腿前面的骨）内侧缘向上推，从直线向内上弯的骨内缘就是。
配合关元和肾俞，是因为两穴都是温补肾阳的穴位，“湿属阴邪，得阳则化”，补阳以化湿，加上阴陵泉的祛湿作用很快就能消灭蕴积在人体内的湿热之邪。
【操作方法】每天下午或者晚上按揉双侧阴陵泉各3分钟，然后按揉关元3分钟（天气凉的时候也可以艾灸），最后双手搓热按在两侧肾俞上面。
五味禁忌：湿热下注的人一定要忌饮酒和煎炸、肥腻的食物，饮食一定要清淡，多吃蔬菜水果。
龙飞凤舞——让情欲
高涨的三穴天然疗法
性欲减退，偶尔还会阳痿、早泄，经常感到乏力，提不起精神。
气属阳，阳主动，血属阴，阴主静。气虚，那么主“动”的功能就降低，所以会性欲降低，偶尔阳痿。血虚则阴虚，那么人就没有足够的阴气来抵制阳气，所以偶尔会早泄。这时的气血虚并不是阴阳同时减少，而是两者都不正常，不平衡，所以这时会出现相对的阴虚或者阳虚症状。气血少不能上供于脑，所以会没有精神，乏力。
这个时候我们选取气海、关元、足三里三穴。
关元，温肾补阳；气海穴是任脉的穴位，也就是我们常说的“丹田”，可以大补元气，气能生血，所以补气也可以促进补血。
气海可以常年进行按揉、掌摩，初春晚秋和冬季也可以艾灸。可以在每天晚上或早起时进行刺激。古代得道高人的养生方法就是每天早起掌摩气海、关元，直到感觉皮肤发热为止，保健作用特别好。气海在肚脐和关元的中点，脐下两指左右。
脾胃是后天之本，是气血生化之源，足三里是胃经的合穴，胃经属土，而足三里五行也属土，所以足三里是土经的土穴，“土主蕴藏万物”，所以刺激足三里穴能够很好地提高脾胃的气血生化功能。气血足了，这些症状自然会迎刃而解。
足三里在膝盖下方外侧，外膝眼下四横指，按时有酸胀感的地方。民间有句俗语：常按足三里，胜吃老母鸡。老母鸡的营养大家都知道，但是经过无数年的验证，人们发现经常拍击或者按压足三里，身体好了很多，一些经久不愈的毛病不知不觉也没了，竟然比吃老母鸡的功效还好，所以才有了这么一句话。
足三里的刺激不分时节和地点，只要有时间就可以随时按揉，每次按揉5分钟，产生酸胀感最好。
关元的刺激方法同前，按揉或掌摩效果最好。
【操作方法】每天早上7～9点钟，先按揉气海5分种，然后按揉关元3分钟，最后按揉两侧足三里5分钟。
【五味禁忌】这时候不需要忌什么东西，饮食有规律就行了，不要暴饮暴食伤害了脾胃。可以配合着吃点金匮肾气丸和六味地黄丸。
责编：张宝盈：zhangby98@sina.com