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立冬以后,天气转寒,身体的抵御能力也随之减弱,老年人要特别注意环境的变化,及早防范,小心流感、心梗,卒中等疾病的发生。除此之外,冬季还是关节炎的高发季节,一定要注意四肢末梢的保暖,但适当的锻炼也必不可少。可以选择室内运动,如床上抬腿运动,用大腿带动小腿,膝关节不要弯曲。尽量避免如蹲马步、蹲下起立、爬楼梯、登山等剧烈活动,加剧对关节的磨损。此时应适量多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物,可增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入,对抵御低温很有好处。
11月第一周 全国食品卫生法宣传周
人人关心食品安全,家家享受健康生活。
11月12日 世界慢阻肺日
慢阻肺是一种可导致患者呼吸功能逐渐下降的慢性肺部疾病,患者的肺功能损伤具有进行性下降、不可逆性进展的特征,表现为长期反复咳嗽、咳痰、呼吸困难,久而久之还有可能演变成肺心病。因此,患者一定要坚持长期规范治疗,在日常生活中应注意均衡营养、平衡膳食、坚持肺康复锻炼、增强体质,才能跑赢这场“马拉松”。
11月14日 世界糖尿病日
虽然糖尿病这个词让许多人并不陌生,但是大多数人对其依然存在许多误解,以为一旦患病就必须过着没米、没面、没糖的日子,又或者认为自己并不肥胖而且不喜欢吃糖,所以一定不会患糖尿病。其实这些都不正确,也影响了糖尿病的预防、诊断和治疗。关于糖尿病的误区,你中了几枪?P12
11月20日 卒中教育日
卒中,俗称“中风”,已经成为严重威胁人类健康的疾病,每年全世界约600万人死于卒中,是全球第二大致死原因,也是首要的严重致残原因。而在接受了冠状动脉旁路搭桥术等开胸心脏手术的患者中,出现房颤现象的几率高达40%,那么对于术后房颤,有什么更安全、温和的新疗法吗?P18
11月21日 世界问候日
温馨的关怀,诚挚的问候,从给陌生人一个微笑开始。
11月22日 小雪
此时北方已经开始供暖,外面寒冷,屋里干燥,就非常容易上火。可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。白菜和萝卜富含维生素及多种微量元素,且白萝卜还能清火降气、消食,非常适合这个节气食用。
11月25日 国际素食日
水果和蔬菜不仅是全面的抗氧化营养素,可保护心脏及大动脉,让你远离肥胖、三高的困扰;经常吃素的人便秘、痔疮和痉挛性结肠等疾病的发病率也往往较低;在环保的同时,还节省了不少饮食上的开支。这么多的好处,你心动了吗?从今天开始,每周一日吃素吧!
11月第一周 全国食品卫生法宣传周
人人关心食品安全,家家享受健康生活。
11月12日 世界慢阻肺日
慢阻肺是一种可导致患者呼吸功能逐渐下降的慢性肺部疾病,患者的肺功能损伤具有进行性下降、不可逆性进展的特征,表现为长期反复咳嗽、咳痰、呼吸困难,久而久之还有可能演变成肺心病。因此,患者一定要坚持长期规范治疗,在日常生活中应注意均衡营养、平衡膳食、坚持肺康复锻炼、增强体质,才能跑赢这场“马拉松”。
11月14日 世界糖尿病日
虽然糖尿病这个词让许多人并不陌生,但是大多数人对其依然存在许多误解,以为一旦患病就必须过着没米、没面、没糖的日子,又或者认为自己并不肥胖而且不喜欢吃糖,所以一定不会患糖尿病。其实这些都不正确,也影响了糖尿病的预防、诊断和治疗。关于糖尿病的误区,你中了几枪?P12
11月20日 卒中教育日
卒中,俗称“中风”,已经成为严重威胁人类健康的疾病,每年全世界约600万人死于卒中,是全球第二大致死原因,也是首要的严重致残原因。而在接受了冠状动脉旁路搭桥术等开胸心脏手术的患者中,出现房颤现象的几率高达40%,那么对于术后房颤,有什么更安全、温和的新疗法吗?P18
11月21日 世界问候日
温馨的关怀,诚挚的问候,从给陌生人一个微笑开始。
11月22日 小雪
此时北方已经开始供暖,外面寒冷,屋里干燥,就非常容易上火。可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。白菜和萝卜富含维生素及多种微量元素,且白萝卜还能清火降气、消食,非常适合这个节气食用。
11月25日 国际素食日
水果和蔬菜不仅是全面的抗氧化营养素,可保护心脏及大动脉,让你远离肥胖、三高的困扰;经常吃素的人便秘、痔疮和痉挛性结肠等疾病的发病率也往往较低;在环保的同时,还节省了不少饮食上的开支。这么多的好处,你心动了吗?从今天开始,每周一日吃素吧!