1.阅读减肥
　　
　　既可以增长知识，还可以瘦身，这样一箭双雕的书籍简直就是白领女性最为欣赏的礼物。
　　最近，英国科学家们宣布了一项研究结果：一个人如果能够全神贯注地阅读几个小时，其自身的新陈代谢速度将会提高一倍，平均每分钟消耗掉约1 75卡路里的热量。研究人员同时还对目前销量排名靠前的小说进行了分别的测试，得出最能通过阅读保持身材的前十名小说。
　　TOPI《波罗》Jilly Cooper(吉利·库珀)1100卡路里
　　TOP2《达·芬奇密码》Dan Brown(丹·布朗)885卡路里
　　TOP3《闪灵》Stephen King(史蒂芬·金)745卡路里
　　TOP4《失控陪审团》John Grish8m(约翰·格瑞汉)722卡路里
　　TOP5《战火实录》Andy McNab(安迪·麦克纳)605卡路里
　　TOP6《豺狼的日子》Frederick Forsyth c弗雷德里克·福赛斯)604卡路里
　　TOP7《驱魔老》WilIlam Peter Blatty(威廉姆·彼得·布拉蒂)465卡路里
　　TOP8《风流丽人》Couney Love(柯特尼-洛夫)444卡路里
　　TOP9《傲慢与偏见》Ane Austen(简·奥斯丁)443卡路里
　　TOP《童谣谋杀案》Agatha Christie(阿加莎·克里斯蒂)327卡路里
　　
　　2.香水减肥
　　
　　香水是每个白领女性的必备爱物。它可以令人显得纤细窈窕?听起来是不是有点不可思议?
　　香水依香料基调系统的不同，有的闻起来给人丰满、轻柔感，有的给人稳重、硬朗的印象：有的给人直线形象，有的则会让人联想起玲珑浮凸的曲线。所以说，香水让人体披上一层看不见的“衣服”，巧妙地改善了形态。
　　芳香学家和心理学家经过长时间的研究，一致认为香水不仅能净化空气，使人心旷神怡，精神振奋，而且能激发记忆、增进联想。香水可通过人的嗅觉系统，直接传达某些信息到脑部神经中枢，再由脑部反射出某种影像来。
　　那么，哪种香水能使人闻起来更“纤瘦”?
　　绿香调或中性的香味就很适合，这类青草味香水，不仅闻起来清爽，还会令人联想起清淡的香槟酒。闻到这种味道，脑海中自然地浮现出像模特儿般纤柔轻巧的身段。
　　若想散发出女人味，突出玲珑的体态，可选择柑苔调的香水。这种香水可叫人产生丰满兼苗条适度的印象，散发出浓浓的性感魅力。醛调香型，如浓郁清甜的花香，带有甜味的水果香等，则脑海中常会有一种体态丰腴乃至身段稍肥胖的感觉。
　　
　　3.公车减肥
　　
　　工作忙碌，家事繁杂，还有各种应酬实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟。好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦!
　　(1)注意走路的姿势如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
　　(2)加大走路的步幅只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
　　(3)后脚跟先着地将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
　　(4)等车时的运动等车、等信号灯的一段时间，可以进行收腹练习。将注意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧!
　　(5)坐在公共汽车上腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上下反复摆动，这个动作可以让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势。
　　(6)站在公共汽车上拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉。