胃病从何而来
　　曾听到某些朋友夸说自己有一个“铁胃”，吃什么都不得病，言辞间十分得意。其实，这种夸口的后果是胃病。“冰冻三尺，非一日之寒”，一般而言，胃病也不是朝夕间得的，不良的生活习惯与生活方式，是引发胃病的重要原因。在此，给大家提个醒：
　　1. 经常不吃早饭或饮食不规律
　　不吃早饭早已经成为不少年轻朋友的习惯，殊不知不吃早饭会令胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，很容易造成胃炎、胃溃疡。所以，丰盛的富有营养的早餐非常重要。另外，吃饭不规律，饥一顿饱一顿，也易造成胃病。饥饿时胃酸和胃蛋白酶对胃壁有一定的刺激，过度饮食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，会对胃造成很大的伤害。
　　2. 过量饮酒，饮茶与咖啡
　　饮酒伤胃是大数人都知道的常识，酒性燥热，会直接造成胃粘膜的损伤，令胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血，形成溃疡。经常饮酒不仅造引发胃炎、胃溃疡，还会造成肝损伤。一般认为饮茶有益健康，其实也不尽然，茶的种类不同，寒温性质也不同，饮茶需要分清体质，如绿茶偏寒，红茶偏温，如果体质虚寒者过量饮用绿茶则易伤脾胃，另外新茶对胃粘膜刺激性较强，也不宜过量饮用，空腹饮茶更为不宜。咖啡亦然，少量饮用可以醒神，过度饮用或浓度过高则易刺激胃粘膜。
　　3. 喜欢煎炸食品
　　油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会引起消化不良，久而久之，造成慢性胃病。常吃油炸食品的人，还容易上火，引致便秘，口舌生疮等。另外，油炸食品易造成肥胖，这恐怕是年轻白领女性最不愿意看到的结果。
　　4. 吸烟
　　吸烟也是引起胃病的重要因素，经常吸烟易伤津液，导致胃热阴伤，引发胃中嘈杂、返酸、呕恶等症状。
　　5. 过度疲劳
　　劳累伤胃，无论是身体劳累还是思虑过度，都会造成胃肠供血不足，引发胃病发生。
　　6. 压力过大
　　工作压力过大，精神焦虑是胃病的常见病因，笔者在临床上经常遇到胃溃疡的病人与长期焦虑有关，焦虑，精神压力过大容易造成应激性胃溃疡。
　　7. 滥用药物
　　不少药物如抗菌素、激素等对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致胃炎、以及溃疡的发生。这一点容易被忽视，所以要着重提醒，一般的感冒发烧等尽量不用药，少用药为好。
　　胃拿什么来保养
　　身体如果发出胃病的信号应及时就医，切勿延误病情，平时更需注意保养，才能保证脾胃功能的健康。胃病的治疗原则本来就是三分治，七分养，这里给大家介绍一下脾胃保养的原则。
　　1. 保暖护胃
　　保暖是保证脾胃健康的重要原则。贪凉是养胃的大忌，外受风寒或者饮食生冷都易伤胃。尤其患有慢性胃炎的人，更要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，以防胃病发生或加重旧病。
　　2. 戒烟限酒
　　吸烟与过量饮酒都会对消化道造成危害，所以节制烟酒是养胃的关键，戒烟，饮酒适量，而且不要饮用烈性酒，尤不可酗酒。
　　3. 饮食调养
　　胃喜温恶寒，平素饮食应以平和素淡为宜，定时定量，以营养丰富，温和滋养的食物作为主食，如土豆、山药、芡实、薏米、糯米等。另外，如果得了胃病，还就注意忌口，不吃过冷、过热、过辣的食物，更忌暴饮暴食。
　　4. 情绪平和
　　烦燥焦虑都与胃病有关。所以保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激是预防胃病的重要内容。
　　5. 加强锻炼
　　平时注意锻炼身体，适度运动，可以增强体质，提高机体抗病能力，而促进健康。这里要注意的是，锻炼身体要适度，不过强度过高，否则会适得其反。
　　6. 起居有常
　　早睡早起，养成良好的起居习惯，会令身体生物钟有规律地运行，也有助于脾胃健康。
　　7. 避免过劳与过逸
　　劳逸结合，身体有张有弛，有助于健康。过于劳累固然容易引发胃病，过于安逸同样也不好，越是安逸，身体其实越容易疲劳，同时容易发胖，加重胃肠负担。