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摘 要：体育学科具有教学活动动态性、身体活动实践性、人际交往立体性、心理操作复合性等特点。如何提高中职学生心理健康水平，是教育学和心理学值得探讨的问题，也是现代体育教学将中职学生心理健康教育融入体育教学中的主要原因之一。本文中，笔者从实证研究出发，力求为中职体育教育改革寻找新的突破口。
关键词：心理健康教育；中职体育教学；融入策略；研究
《我国城市在校学生的心理和行为问题的调查研究报告》显示，我国城市在校学生中，存在心理问题和行为问题的小学生约占13%，初中生约占17%，高中生约占18.3%，大学生约占21.1%，由此可以看出我国青少年学生的心理问题总趋势是随着年龄的增加而递增的。在中职体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想，开展心理健康教育是当今时代的呼唤，也是我国中学体育教学自身发展的需要。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本研究以辽宁省鞍山市交通运输学校部分学生为研究对象。
（二）研究方法
文献资料法：本文通过CNKI、维普等相关数据库查阅了大量的有关中职生的心理健康教育的论文和调查报告等文献，查阅了有关中职生心理健康教育方面的专业书籍，为论文的写作打下了理论基础。
访谈法：走访了部分心理学专家、体育教师和中职生，了解了当前青少年心理健康现状，探讨了当前中职体育教学中融入心理健康教育的必要性和重要性，为本文的撰写提供了实践基础。
二、体育活动与心理健康教育的关系
（一）体育教学以其自身的娱乐性来缓解中职生的不良情绪
当代中职生面临着巨大的竞争，其心理压力也越来越大。情绪的兴奋性比较高，容易起伏波动，形成心境化和文饰现象。中枢最佳唤醒水平理论认为：每个人都有一个感到愉快舒服的中枢最佳唤醒水平，特别是现代中职体育教育提倡快乐体育教学方式，使中职生在体育活动时，通过不同的体育项目，如体育舞蹈、健美操、球类活动等，既能调动学生参加体育锻炼的积极性，又能调节和改善学生的情绪状态，可谓一举两得。
（二）体育活动以其竞争性特点来缓解学生的心理焦虑
认知行为理论认为，体育活动可以诱发人的积极性思想和情感，这些积极的思维和情感对抑郁、焦虑、孤僻、自卑等消极的心境状态具有抵抗作用。而中职生所处年龄阶段正是思维敏捷、感情丰富的最佳时期，要积极调动学生参加体育活动的积极性，让他们在体育活动中通过观察、记忆、想象以及思考等认知活动，积极参与竞争，接受各种挑战，以挫折法和成功的满足感来鞭策自己正确对待成功和失败，从而培养学生的竞争拼搏意识，使其自信心得到增强。
（三）体育活动以其人际关系的协调性来促进学生的心理健康
我国著名的医学心理学家丁肇中教授曾指出：“人类的心理适应，最主要是对于人际关系的适应。”所以人类的心理病态主要是由于人际关系失调而产生的。而在体育教学活动中，多数是以集体的形式进行，学生在整个教学活动中不仅要动脑，而且还要承受一定负荷的身体活动，使人与人之间形成和谐、包容关系，增强互信感，有利于消除中职生的孤僻、自卑、恐惧等心理疾病。
（四）體育活动以其将静态注意力分散来促进学生心理健康
诺瑟夫等心理学家曾经分析：长期从事体育活动锻炼的人在消除不良情绪方面比静态的放松练习或其他分散注意方式更有效。学生们在进行体育活动时，其注意力从枯燥的学习活动和日常琐事中分离出来，全身心投入到体育活动中，即静态注意向动态注意转换，能摆脱暂时的烦恼和忧愁，从而起到缓解和改善学生不良心理的作用。
三、对中学体育教学加强心理健康教育的几点建议
（一）改革中学体育教学课程计划
中共中央国务院在《关于深化教育改革全面实施素质教育的决定》和《体育与健康》课程标准中，对学校体育教学提出了要树立 “健康第一”的指导思想，树立“以人为本，健康第一”的体育教育理念，把心理健康教育与身体健康教育融为一体，制定新的体育教学课程计划。
（二）加强教师的心理健康教育
万言归宗，形象至胜。体育教师在整个体育教学活动过程中的形象（言、行），对学生来说有最直接的示范作用，这也是优化体育课堂环境的前提。在体育教学过程中需加强教师的自我心理调节能力，不断完善自己的个性品质，对学生做到真正的关爱，真诚地接纳学生，理解和尊重学生，创造一个健康向上的学习环境。
（三）优化课堂环境，改变传统的教学方法
传统的体育教学观点中，在上体育课时，只注意学生身体素质练习，而忽视了心理健康的教育，特别是目前提得比较多的“快乐体育”。不能把“快乐体育”作为一种课堂教学目标，而要把“快乐体育”作为一种教学手段。改变“兴趣——技能——习惯”这种教学模式贯穿整堂体育课的理念，在特定的环境中实施“技能——兴趣——习惯”的教学模式。
（四）加强课外体育活动的心理健康教育
在当前的中学教育中，学生面临学习、升学等压力，可支配时间相对较少。在紧张的学习之余，组织不同内容、不同形式的课外体育活动，也有助于缓减学生的各种压力，愉悦学生的心情，陶冶学生的情操。同时学生们还可以借助体育活动的竞赛形式，脱卸平时的心理负担，平衡心态，增强其集体主义观念和荣誉感。
（五）对学生进行不定期心理测评
所谓心理测评就是指用心理学方法和技术搜集学生的相关资料，对学生的心理特征与行为表现进行评价，以确定学生心理健康水平，并对其心理健康问题进行初步诊断和分类。这样有助于体育教师了解每个学生的具体心理情况，有的放矢地进行教育和引导。
四、结束语
在中职体育教学中，融入心理健康教育内容是顺应时代发展潮流，实现“体育与健康”课程标准的需要。通过体育教学，增强学生身体素质，增进学生心理健康，培养正确的人生观和价值观，从而以强健的体魄和充沛的精力来保证学业的完成是当今体育教育课程的任务。
参考文献：
[1]姚兰发，张达成.我国学校体育心理素质教育历史、现状及发展趋势[J].黑龙江教育学院学报.2010（12）.
[2]徐辉.对高校体育适应心理素质教育的思考[J].吉林体育学院学报.2004（02）.
作者简介：鲁金良，辽宁省鞍山市交通运输学校。
关键词：心理健康教育；中职体育教学；融入策略；研究
《我国城市在校学生的心理和行为问题的调查研究报告》显示，我国城市在校学生中，存在心理问题和行为问题的小学生约占13%，初中生约占17%，高中生约占18.3%，大学生约占21.1%，由此可以看出我国青少年学生的心理问题总趋势是随着年龄的增加而递增的。在中职体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想，开展心理健康教育是当今时代的呼唤，也是我国中学体育教学自身发展的需要。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本研究以辽宁省鞍山市交通运输学校部分学生为研究对象。
（二）研究方法
文献资料法：本文通过CNKI、维普等相关数据库查阅了大量的有关中职生的心理健康教育的论文和调查报告等文献，查阅了有关中职生心理健康教育方面的专业书籍，为论文的写作打下了理论基础。
访谈法：走访了部分心理学专家、体育教师和中职生，了解了当前青少年心理健康现状，探讨了当前中职体育教学中融入心理健康教育的必要性和重要性，为本文的撰写提供了实践基础。
二、体育活动与心理健康教育的关系
（一）体育教学以其自身的娱乐性来缓解中职生的不良情绪
当代中职生面临着巨大的竞争，其心理压力也越来越大。情绪的兴奋性比较高，容易起伏波动，形成心境化和文饰现象。中枢最佳唤醒水平理论认为：每个人都有一个感到愉快舒服的中枢最佳唤醒水平，特别是现代中职体育教育提倡快乐体育教学方式，使中职生在体育活动时，通过不同的体育项目，如体育舞蹈、健美操、球类活动等，既能调动学生参加体育锻炼的积极性，又能调节和改善学生的情绪状态，可谓一举两得。
（二）体育活动以其竞争性特点来缓解学生的心理焦虑
认知行为理论认为，体育活动可以诱发人的积极性思想和情感，这些积极的思维和情感对抑郁、焦虑、孤僻、自卑等消极的心境状态具有抵抗作用。而中职生所处年龄阶段正是思维敏捷、感情丰富的最佳时期，要积极调动学生参加体育活动的积极性，让他们在体育活动中通过观察、记忆、想象以及思考等认知活动，积极参与竞争，接受各种挑战，以挫折法和成功的满足感来鞭策自己正确对待成功和失败，从而培养学生的竞争拼搏意识，使其自信心得到增强。
（三）体育活动以其人际关系的协调性来促进学生的心理健康
我国著名的医学心理学家丁肇中教授曾指出：“人类的心理适应，最主要是对于人际关系的适应。”所以人类的心理病态主要是由于人际关系失调而产生的。而在体育教学活动中，多数是以集体的形式进行，学生在整个教学活动中不仅要动脑，而且还要承受一定负荷的身体活动，使人与人之间形成和谐、包容关系，增强互信感，有利于消除中职生的孤僻、自卑、恐惧等心理疾病。
（四）體育活动以其将静态注意力分散来促进学生心理健康
诺瑟夫等心理学家曾经分析：长期从事体育活动锻炼的人在消除不良情绪方面比静态的放松练习或其他分散注意方式更有效。学生们在进行体育活动时，其注意力从枯燥的学习活动和日常琐事中分离出来，全身心投入到体育活动中，即静态注意向动态注意转换，能摆脱暂时的烦恼和忧愁，从而起到缓解和改善学生不良心理的作用。
三、对中学体育教学加强心理健康教育的几点建议
（一）改革中学体育教学课程计划
中共中央国务院在《关于深化教育改革全面实施素质教育的决定》和《体育与健康》课程标准中，对学校体育教学提出了要树立 “健康第一”的指导思想，树立“以人为本，健康第一”的体育教育理念，把心理健康教育与身体健康教育融为一体，制定新的体育教学课程计划。
（二）加强教师的心理健康教育
万言归宗，形象至胜。体育教师在整个体育教学活动过程中的形象（言、行），对学生来说有最直接的示范作用，这也是优化体育课堂环境的前提。在体育教学过程中需加强教师的自我心理调节能力，不断完善自己的个性品质，对学生做到真正的关爱，真诚地接纳学生，理解和尊重学生，创造一个健康向上的学习环境。
（三）优化课堂环境，改变传统的教学方法
传统的体育教学观点中，在上体育课时，只注意学生身体素质练习，而忽视了心理健康的教育，特别是目前提得比较多的“快乐体育”。不能把“快乐体育”作为一种课堂教学目标，而要把“快乐体育”作为一种教学手段。改变“兴趣——技能——习惯”这种教学模式贯穿整堂体育课的理念，在特定的环境中实施“技能——兴趣——习惯”的教学模式。
（四）加强课外体育活动的心理健康教育
在当前的中学教育中，学生面临学习、升学等压力，可支配时间相对较少。在紧张的学习之余，组织不同内容、不同形式的课外体育活动，也有助于缓减学生的各种压力，愉悦学生的心情，陶冶学生的情操。同时学生们还可以借助体育活动的竞赛形式，脱卸平时的心理负担，平衡心态，增强其集体主义观念和荣誉感。
（五）对学生进行不定期心理测评
所谓心理测评就是指用心理学方法和技术搜集学生的相关资料，对学生的心理特征与行为表现进行评价，以确定学生心理健康水平，并对其心理健康问题进行初步诊断和分类。这样有助于体育教师了解每个学生的具体心理情况，有的放矢地进行教育和引导。
四、结束语
在中职体育教学中，融入心理健康教育内容是顺应时代发展潮流，实现“体育与健康”课程标准的需要。通过体育教学，增强学生身体素质，增进学生心理健康，培养正确的人生观和价值观，从而以强健的体魄和充沛的精力来保证学业的完成是当今体育教育课程的任务。
参考文献：
[1]姚兰发，张达成.我国学校体育心理素质教育历史、现状及发展趋势[J].黑龙江教育学院学报.2010（12）.
[2]徐辉.对高校体育适应心理素质教育的思考[J].吉林体育学院学报.2004（02）.
作者简介：鲁金良，辽宁省鞍山市交通运输学校。