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由于季节交替,天气时令的变化,夏季变得昼长夜短。因此,大多数人就晚睡早起,睡眠不足,自然而然地就出现黑眼圈,影响第二天的工作。眼睛,最能看出一个人的精神状态,所以,夏季眼部保养,去除黑眼圈,除了使用眼霜遮瑕之外,自身也可以妙招自救,给眼睛休个小假吧。本期【女刊美容】微信频道为大家推荐夏季护眼自救6部曲,轻松拥有美丽“电眼”。
PART A 早晨
急救第一步
时间:7:00-9:00
症状:双眼浮肿,伴有红血丝,黑眼圈突出。
自救:1.放松眼睛,用双手指腹轻轻按压眼部和限周,促进眼部血液循环,缓解早起的眼睛疲劳感;
2.巧用放于冰箱冷藏室的矿泉水瓶,闭合双眼,利于瓶子底部,从眼窝处轻轻滚动至眼角,相当于冷敷,疏散眼周黑色素的沉积,大约1分钟后,能感觉眼周很清爽,负重感消失;
3.如果很眼圈依然很严重的MM,可适当使用遮瑕膏。
急救第二步
时间:10:00
症状:眼周和脸部的皮肤感觉紧绷,眼睛酸胀,感觉疲倦。
自救:1.站在窗前,放松身体,深吸一口气,同时闭眼,到达极限时,一下子睁开双眼到最大程度,并尽力向远望,如此反复三次;
2.调整呼吸节奏,至平常状态,双手握拳轻敲头顶几次,即可感受到眼部和面部都轻松不少。
PART B 午后
急救第三步
时间:12:00
症状:双眼眼皮沉重,困倦,甚至眼球酸疼。
自救:1.午餐后,稍作休息,即刻开始“眼保健操”,放松双眼,视线不聚焦在任何事物上,接着紧闭双眼,3秒后,睁大双眼,并保持3秒;
2.头部整体保持不动,眼球分别开始左、右、上、下转动,每个动作分别保持3秒,然后放松整个眼部即可;
3.眼部保健完成后,可以午睡20分钟,对保持眼睛活力有极大的好处。
急救第四步
时间:15:00
症状:双眼干涩,视线难以聚焦,眼球酸疼,双眼缺乏动力。
自救:1.双眼紧闭,放松,开始做“眼保健操”,稍用力按压眼部四周,缓解一天的眼睛疲劳,挤压眼窝处,保持5秒,同时放松面部表情;
2.站立电脑桌前,双臂张开比肩宽的程度撑住电脑桌,双腿向后移动至身体呈现前推状态,保持手臂可自由活动即可,做“上班俯卧撑”,每次上下时,保持3秒,重复多次即可。
PART C 晚上
急救第五步
时间:18:30
症状:全身困倦,双眼无力,干涩,疼痛。
自救:1.回家之后,洗去面部和脸部的妆容,给眼部和面部释放压力,而且清洁之后,面部也会清爽许多;
2.晚餐后,可适当外出走走,看些绿色植物,给眼睛减压。
急救第六步
时间:22:00
症状:晚间睡觉前,眼睛黑眼圈很明显,眼袋也突出。
自救:1.“睁眼冥想法”,在2米远处放物体,保持与视线平行,放松身体,闭上双眼,接着睁大双眼,注视前方视物,尽量不眨眼,看自己能坚持到什么程度,如此多次后,眼部会累,却渐渐感觉放松;
2.夜间按摩:晚间是眼部护养的最佳时候,时间充足,材料便利。可以在洗完脸后,涂抹眼部护肤品,按摩眼周,时间可根据自身情况稍长。
PART A 早晨
急救第一步
时间:7:00-9:00
症状:双眼浮肿,伴有红血丝,黑眼圈突出。
自救:1.放松眼睛,用双手指腹轻轻按压眼部和限周,促进眼部血液循环,缓解早起的眼睛疲劳感;
2.巧用放于冰箱冷藏室的矿泉水瓶,闭合双眼,利于瓶子底部,从眼窝处轻轻滚动至眼角,相当于冷敷,疏散眼周黑色素的沉积,大约1分钟后,能感觉眼周很清爽,负重感消失;
3.如果很眼圈依然很严重的MM,可适当使用遮瑕膏。
急救第二步
时间:10:00
症状:眼周和脸部的皮肤感觉紧绷,眼睛酸胀,感觉疲倦。
自救:1.站在窗前,放松身体,深吸一口气,同时闭眼,到达极限时,一下子睁开双眼到最大程度,并尽力向远望,如此反复三次;
2.调整呼吸节奏,至平常状态,双手握拳轻敲头顶几次,即可感受到眼部和面部都轻松不少。
PART B 午后
急救第三步
时间:12:00
症状:双眼眼皮沉重,困倦,甚至眼球酸疼。
自救:1.午餐后,稍作休息,即刻开始“眼保健操”,放松双眼,视线不聚焦在任何事物上,接着紧闭双眼,3秒后,睁大双眼,并保持3秒;
2.头部整体保持不动,眼球分别开始左、右、上、下转动,每个动作分别保持3秒,然后放松整个眼部即可;
3.眼部保健完成后,可以午睡20分钟,对保持眼睛活力有极大的好处。
急救第四步
时间:15:00
症状:双眼干涩,视线难以聚焦,眼球酸疼,双眼缺乏动力。
自救:1.双眼紧闭,放松,开始做“眼保健操”,稍用力按压眼部四周,缓解一天的眼睛疲劳,挤压眼窝处,保持5秒,同时放松面部表情;
2.站立电脑桌前,双臂张开比肩宽的程度撑住电脑桌,双腿向后移动至身体呈现前推状态,保持手臂可自由活动即可,做“上班俯卧撑”,每次上下时,保持3秒,重复多次即可。
PART C 晚上
急救第五步
时间:18:30
症状:全身困倦,双眼无力,干涩,疼痛。
自救:1.回家之后,洗去面部和脸部的妆容,给眼部和面部释放压力,而且清洁之后,面部也会清爽许多;
2.晚餐后,可适当外出走走,看些绿色植物,给眼睛减压。
急救第六步
时间:22:00
症状:晚间睡觉前,眼睛黑眼圈很明显,眼袋也突出。
自救:1.“睁眼冥想法”,在2米远处放物体,保持与视线平行,放松身体,闭上双眼,接着睁大双眼,注视前方视物,尽量不眨眼,看自己能坚持到什么程度,如此多次后,眼部会累,却渐渐感觉放松;
2.夜间按摩:晚间是眼部护养的最佳时候,时间充足,材料便利。可以在洗完脸后,涂抹眼部护肤品,按摩眼周,时间可根据自身情况稍长。