【摘 要】 体育课堂的目的是要传授学生体育锻炼的知识和他们长期坚持锻炼的良好习惯，也就是体育终身意识的培养。本文从三个方面进行了阐述，于同行探讨。
　　【关键词】 终身 体育意识 培养
　　
　　我曾经在课堂上文问：“上体育课时为了什么？”学生回答说是为了锻炼身体。不错，锻炼身体是体育课堂的目的之一。但其最重要的目的是要传授学生体育锻炼的知识和培养他们长期坚持锻炼的良好习惯。培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，是体育教学成果的一个重要标志，而且在体育课堂教学中，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生身体与能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。
　　1 转变观念，提高学生对体育终身意识的认识
　　意识的形成，并非一朝一夕，需要长久地坚持。长期以来，在体育课堂中，学生都是被动的接受体育知识的传授，不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基础知识、技术和技能的，当然也就无法实现全面提高身体素质。相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参加锻炼。所以，在体育课堂中，体育教师要反复对学生的锻炼方法和兴趣进行指导和调动，这是一个长期反复的过程。在这个过程中让学生形成良好的锻炼习惯和兴趣，让他们体会到长期坚持锻炼的意义。
　　2 良好的锻炼习惯是养成身体与意识的保证
　　养成体育终身意识既要培养学生科学地进行身体锻炼，又要培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。
　　２.１ 只有科学的锻炼才能形成良好的习惯。不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。体育课堂上意外伤害事故非常普遍，以足球教学为例，如果一味让学生乱踢乱跑，是很容易出现伤亡事故的。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法教授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。其次，让学生懂的生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。
　　２.２ 引导学生养成良好的锻炼习惯。首先，体育教师要根据学生的年龄、心里特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练，严格要求，反复训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，有部分到整体，坚持不懈。教师还应进场督促检查，持之以恒。其次，与学生对活动的兴趣、爱好相结合，制定相应的锻炼计划。兴趣，表现出具有的积极情绪，导致了行为上爱好某项活动，从而形成行为习惯。如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，一般来说，也就不可能形成从事该活动的习惯。反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强。
　　3 把握两个关键，促进身体与意识的形成
　　３.１ 发挥体育教师在教学过程的主导作用。学生模仿性强，体育教师是学生直接模仿的对象之一，对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动作技术，并且加强联系方法的指导。让每一个学生每节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。通过明示和暗示的综合效应，来培养学生对体育运动浓厚的兴趣。
　　３.２ 促进学生形成自律性。培养学生长期坚持锻炼的过程，学生是主体，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来，变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生长期锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此，体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而且要帮助学生制定有个性特点、具体切实的个人锻炼计划，严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起，并引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价，自我监督。不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成长期坚持锻炼的良好习惯。
　　习惯是逐渐养成的、不需要任何意志努力和外在监督的自动化行为方式，逐渐形成本能意识，并长期坚持。人的本性是爱动的，一般来说自幼就爱“玩”。那么从小培养幼儿、儿童、少年和青年爱“玩”，会“玩”的习惯，加以正确引导，鞭策与鼓励，其成效也就愈大，也就更加容易培养形成体育终身意识。