【摘 要】健美操是青少年学生喜欢的一项新兴的体育项目。轻松活泼而充满活力,快速多变舒展大方,姿态优美而富有韵律,它具有极高的健身价值,健心价值,美学价值,是一项多功能的运动项目。
　　【关键词】健美操;健身价值;健心价值;美学价值
　　
　　健美操是青少年学生喜欢的一项新兴的体育项目。轻松活泼而充满活力,快速多变舒展大方,姿态优美而富有韵律,简单易学而不庸俗,融音乐、舞蹈、运动为一体,既达到锻炼机体的目的,又能陶治学生的心灵,培养学生美的感受和艺术修养,具有较高的审美价值,是一项多功能的运动项目。但人们更多的注意力集中在编排动作,选择音乐,研究方法,普及推广,而对健美操的社会价值和效果,却很少有人探讨。
　　一、从生物学角度来分析
　　1.健身价值。(1)促进人体血液循环,提高心脏功能。人的心血管系统好象一个运输网,心脏是这个运输网的动力,血液通过这个运输网把养料送到全身各部位,供给各部分的需要,同时把体内的废物排出,因此,心血管系统的功能对人体健康有着举足轻重的影响。(2)改善呼吸系统的功能。呼吸也是人的一个重要生命现象,呼吸的停止就意味生命的结束,可见呼吸系统之重要。健美操这项活动具有较激烈的特点,这不象长跑那样平缓,也不象太极拳那样缓慢,它的动作幅度大、灵活多变,动作的衔接很紧密,髋部动作较多,这便带动上体和下肢一起运动,由于一段时间这样激烈的全身运动,能量的消耗增加,新陈代谢也加快,这样会需要更多的氧气,为了达到这一目的,就需要加快、加深呼吸,加大呼吸肌的收缩力量和幅度,来获得氧气,从而使呼吸肌更发达。(3)促进人体骨骼肌肉的生长发育。骨骼是人体的支架,是人体最结实的器官,骨髓还有造血机能,因此,骨髓生长发育不仅对人体形态有重要影响,而且对内脏器官的发育、人的劳动能力和运动能力都有影响,在练习健美操过程中,每个关节的运动很多,尤其是大量的下肢运动,会经常刺激软骨的增生,软骨的不断增生和骨化的结果会促进骨的生长。另外,由于健美操是全身性的运动,每一块肌肉都要交替地快速收缩、放松,这样会增强肌肉收缩力,增大肌纤维,形成良好的肌肉线条,使人们在形体上有所改善。
　　2.健心价值。强壮的身体固然很重要,但是健康的心理素质和良好的精神状态更是健康人所必不可少的。健美操不仅能起到健身的作用,更重要的是在健身的基础上把形体美、仪表美、姿态美、精神美有机地结合起来,既注意了外在美的锻炼,又强调了内在美的培养。它动作简单易行,讲求实效、造型优美、节奏明快,动感较强,有力度,学生通过明快的音乐节奏和旋律,进入了意境,充分发挥自己的想象力,尽情的舞动,调节情绪,陶冶情操,所以不论是青少年学生还是老年人都愿意从事此项运动,因为它能使人变得更加年轻,富有朝气。
　　二、美学价值
　　1.培养美的情感,激发对美的追求。(1)从姿态美的角度来说。所谓姿态美是指身体形态方面的美,无论是观赏健美操,还是亲身从事运动时,都能不同程度的给人以不同的美的感觉。一般从事健美操的运动员,都具有一个健美而匀称的身材,这与后天的锻炼是分不开的,当人们观赏健美操表演时,首先运动员那富有优美线条的形体会给观众留下很深的印象,从而使他们萌动对形体美的渴望。对于那些亲身进行健美操练习的人们来说,作用会更大,经过练习后,他们的身体都会不同程度地得到改善,从中获得美的乐趣。(2)从运动美方面来说。健美操的动作起伏大,变化快、活动幅度大、灵活多变,音乐节奏感强、音调优美、音乐浑厚、悦耳,当人们观赏时,首先那节奏鲜明的音乐会使人振奋起来,随之会带来轻松愉快的情绪,其中会有美的感觉、运动员随着音乐翩翩起舞,那舞姿的优美、协调,动作的灵活和反应的灵敏以及胜利的喜悦,都给人以美的情感体验,人们能从中分享其美的欢悦。就象自己安身于其中,与运动员达到了情感上的沟通,沉浸在美的享受中。(3)从朝气美来讲。健美操动作的特点决定了其项目的特点,它的欢快、它的变化、它的灵活、它的优美充分体现了此项目的朝气,人们接触到它便会被它所感染。当人们看到运动员在场地里快速多变的跳动时,何尝不想随之起舞,当人们置身于练习中时,人们会很快融进那欢快,美妙的气氛中,从中体味到愉快,体味到美,体味到青春的活力,使人们感到年轻,精力充沛,变得越来越美。
　　2.养成良好的审美意识。学生从观察健美操中获得了美感,唤起了学生对美的渴望与追求,运动后显著效果使人自信,兴趣更加强烈,心中无限愉快,体会着美好的情感,在这样深刻的印象中,学生的头脑中会逐渐对美产生意识,那身体的健康,肌肉的匀称,姿态的优美、身躯的雄伟,练习体味到的自信,以及练习的协调一致等等。诸多美的表现在学生头脑中形成一定的模式和标准,逐渐地在练习中学生会主动的培养自己,完善自己,向这个模式和标准努力,这就是产生了意识,一种审美的意识,这是在练习中通过亲身体验 检验而形成的,是学生自己选定的一种审美标准,因此,具有一定的价值和依据。