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我是一位独居老人,儿女都有自己的家。他们每次回来时,都会做很多菜,常常吃不完。我就把剩菜放在冰箱里冷藏起来,第二天拿出来热了吃,有时甚至吃好几天。有一次,吃了冰箱里的食品后,我发生了腹泻。我很奇怪,放在冰箱里的菜怎么会坏了呢?经常吃冷藏食物对健康是否有害? ——病友 林女士
现代生活中,“空巢老人”为数不少,他们的生活有很多不便。吃饭便是一例,菜一旦做多了,就要分几顿才能吃完,需要放在冰箱里储存。那么,经常食用冷藏的食品对健康是否有害?使用冰箱的时候潜存着哪些危害呢?就此,记者采访了中国农业大学食品学院范志红教授。
放进冰箱,一劳永逸?
范教授首先谈到,自从开始使用冰箱至今,人们对冰箱的期望值就过高了,总是觉得东西只要放进冰箱就一劳永逸,事实并非如此,这需要从冰箱的功能上来分析。
冰箱解决的只是细菌繁殖的问题,对于其他的问题(诸如串味、口感不好、营养素流失等)都无法解决。冰箱只负责减缓细菌繁殖,避免发生细菌中毒。而且,冰箱也不能完全杜绝细菌繁殖,一些细菌还是会在冰箱中繁殖,只是速度会减慢很多。比如霉菌在0℃-4℃照样活得很好,只是长得慢一点,所以千万不要对冰箱的期望值太高。
范教授认为,一般情况下,食用冷藏的食品不会出现太大问题,常见的是细菌而致的腹泻等肠胃疾病。只要在正常保存期内一般没有问题,但是需要把握好保存时间的长短。
食物在冰箱能放多久?
范教授说:食物在冰箱存放时间的长短,取决于食品放进冰箱之前的细菌数量,细菌的基数越大,能储存的时间就越短。所有剩饭剩菜都存在这样的问题,那应该怎样保存呢?
首先,要是菜实在太多了,必须在吃之前就拨一些打算保存的菜出来,不能是已经污染的菜;然后,趁热用干净的碗或者保鲜盒保存,能直接在微波炉加热的保鲜盒保存更佳,晾到50℃左右,放进冰箱保存。剩菜的温度太低不利于保存,20℃是最适合细菌繁殖的温度,所以保存菜一定要在50℃左右时就存进冰箱;最后,还需要注意的是,以后再加热菜时,也是加热多少就拨多少出来,不能全部加热,剩下的再存在冰箱,因为来回加热会造成很多营养素的流失。对于蔬菜类熟菜,不建议保存太久,最多一天。
关于冷藏的几个误区
1,只要放在冰箱里就永远不会坏这个问题上面已经谈到,实际上很多致病菌不会繁殖,但是霉菌等细菌繁殖得很快,最明显的是把馒头放在冰箱里面很快就会长毛,这就是霉菌在作怪。
2.蔬菜最耐存一般人可能都会觉得,蔬菜最好储存。但是一定要注意的是,不论生熟蔬菜都不宜久存,否则会产生亚硝酸盐,有致癌的作用。基本上所有的蔬菜都有这样的问题,绿叶蔬菜尤为严重,豆角类少一点。青菜类、绿叶菜一般最多只建议存3天。
3.不该放的东西放在冰箱里比如黄瓜、青椒、菠萝、荔枝、香蕉等水果蔬菜,这几种蔬果都“怕冷”,黄瓜贮存适宜温度为10℃~12℃,青椒为7℃-8℃,而菠萝、荔枝、香蕉这些热带水果在低干5℃的地方放久一点,就会长出褐色斑点。另外,中药千万不能裸露地放在冰箱中,因为这样容易使各种细菌侵入药材,其他食物的水分也会被药材吸收,导致破坏药性。药材放冰箱,一定要严格密封。
4.该放的没有放开了封的芝麻酱、奶酪、果汁、炼乳等,这些密封的食品一旦开封,就一定要放在冰箱里冷藏。
现代生活中,“空巢老人”为数不少,他们的生活有很多不便。吃饭便是一例,菜一旦做多了,就要分几顿才能吃完,需要放在冰箱里储存。那么,经常食用冷藏的食品对健康是否有害?使用冰箱的时候潜存着哪些危害呢?就此,记者采访了中国农业大学食品学院范志红教授。
放进冰箱,一劳永逸?
范教授首先谈到,自从开始使用冰箱至今,人们对冰箱的期望值就过高了,总是觉得东西只要放进冰箱就一劳永逸,事实并非如此,这需要从冰箱的功能上来分析。
冰箱解决的只是细菌繁殖的问题,对于其他的问题(诸如串味、口感不好、营养素流失等)都无法解决。冰箱只负责减缓细菌繁殖,避免发生细菌中毒。而且,冰箱也不能完全杜绝细菌繁殖,一些细菌还是会在冰箱中繁殖,只是速度会减慢很多。比如霉菌在0℃-4℃照样活得很好,只是长得慢一点,所以千万不要对冰箱的期望值太高。
范教授认为,一般情况下,食用冷藏的食品不会出现太大问题,常见的是细菌而致的腹泻等肠胃疾病。只要在正常保存期内一般没有问题,但是需要把握好保存时间的长短。
食物在冰箱能放多久?
范教授说:食物在冰箱存放时间的长短,取决于食品放进冰箱之前的细菌数量,细菌的基数越大,能储存的时间就越短。所有剩饭剩菜都存在这样的问题,那应该怎样保存呢?
首先,要是菜实在太多了,必须在吃之前就拨一些打算保存的菜出来,不能是已经污染的菜;然后,趁热用干净的碗或者保鲜盒保存,能直接在微波炉加热的保鲜盒保存更佳,晾到50℃左右,放进冰箱保存。剩菜的温度太低不利于保存,20℃是最适合细菌繁殖的温度,所以保存菜一定要在50℃左右时就存进冰箱;最后,还需要注意的是,以后再加热菜时,也是加热多少就拨多少出来,不能全部加热,剩下的再存在冰箱,因为来回加热会造成很多营养素的流失。对于蔬菜类熟菜,不建议保存太久,最多一天。
关于冷藏的几个误区
1,只要放在冰箱里就永远不会坏这个问题上面已经谈到,实际上很多致病菌不会繁殖,但是霉菌等细菌繁殖得很快,最明显的是把馒头放在冰箱里面很快就会长毛,这就是霉菌在作怪。
2.蔬菜最耐存一般人可能都会觉得,蔬菜最好储存。但是一定要注意的是,不论生熟蔬菜都不宜久存,否则会产生亚硝酸盐,有致癌的作用。基本上所有的蔬菜都有这样的问题,绿叶蔬菜尤为严重,豆角类少一点。青菜类、绿叶菜一般最多只建议存3天。
3.不该放的东西放在冰箱里比如黄瓜、青椒、菠萝、荔枝、香蕉等水果蔬菜,这几种蔬果都“怕冷”,黄瓜贮存适宜温度为10℃~12℃,青椒为7℃-8℃,而菠萝、荔枝、香蕉这些热带水果在低干5℃的地方放久一点,就会长出褐色斑点。另外,中药千万不能裸露地放在冰箱中,因为这样容易使各种细菌侵入药材,其他食物的水分也会被药材吸收,导致破坏药性。药材放冰箱,一定要严格密封。
4.该放的没有放开了封的芝麻酱、奶酪、果汁、炼乳等,这些密封的食品一旦开封,就一定要放在冰箱里冷藏。