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清晨,走进朝阳区南磨房双龙公园,公园里十几个中老年人正在做太极拳运动的准备工作,这就是双龙太极队,他们大多都是来自附近的居民,有的是从邻旁小区过来的。
经过15分钟左右的准备活动后,正式开始打太极拳了。音乐响起,大家移动着整齐的步伐,打出一组组铿锵有力的太极拳式,尽显出中华武术精神。
一套陈氏太极拳打下来拉开了一天活动的序幕,让每一位练拳的中老年人身体获得了放松。之后一套杨式二十四式拳法,把太极柔中带刚、刚中带柔的力度展现得淋淋尽致。从他们打出的拳法上来看,绝不是一天两天的功底,而是经过了几年或十几年风风雨雨不间断地练习才有的成效,他们已经把每一组太极拳路铭记于心。
在整个晨练过程中,他们需要打三套太极拳、两套太极剑和一套太极扇,时长约55分钟,成员们把每一分钟都运用得恰到好处。其中一位老奶奶今年已经75岁了,她说她已经在这里练了七八年了,每天都来,就连节假日也不休息,连年三十和大年初一都没间断。她之所以这么热爱太极拳,是已经把这项运动当作生活中不可缺少的一部分,如果有一天不练习,全身总是感觉不舒服。
南磨房社区是一个老旧小区,人口密度大,居民大部分是退休在家的中老年人,这些人平均年龄在65岁左右,以前他们很少参加强身健体的运动,自从组织开展全民健身太极项目活动后,长年在家不出门的中老年人群体都来积极参与了。一位姓陈的老爷子说以前身体一直不好,长年吃降压药、心血管病药,前年还做了一个心脏搭桥手术,身体状况简直糟透了。去年开始在公园里练习太极拳,起初只是抱着试试看的态度练习,逐渐的身体产生了变化,发现自己越练越精神,血压也不高了,心脏也不疼痛了,腿脚也比以前利索多了,看来这一年坚持锻练是有成效的。中老年人体质弱,一些剧烈的运动不适合自己的身体状况,而太极拳属于静中带动、动中带静的运动,不但能强身健体,还修身养性。
正在交谈中,一位年龄在35岁左右的男士走了过来,得知我们是北京广播电视报社太极活动部的工作人员,跟我们说太极是全民健身运动,太有必要在百姓当中宣传推广了,他说他自己是坐办公室的,长期面对电脑工作,颈椎和腰椎都不好,医生建议多参加运动,但自己没时间去,那段时间可愁坏他了,听说社区公园里有太极拳活动,也在网络上查询了一些太极健康方面的相关信息,知道对缓解自己的病情有很大的帮助,所以就赶紧加入到太极队伍中,每周六日都来锻炼,已经坚持半年多了,现在颈椎和腰椎的状况都有明显的好转,他希望能多举办一些像太极拳这样有利于百姓身体健康的活动项目。
经过15分钟左右的准备活动后,正式开始打太极拳了。音乐响起,大家移动着整齐的步伐,打出一组组铿锵有力的太极拳式,尽显出中华武术精神。
一套陈氏太极拳打下来拉开了一天活动的序幕,让每一位练拳的中老年人身体获得了放松。之后一套杨式二十四式拳法,把太极柔中带刚、刚中带柔的力度展现得淋淋尽致。从他们打出的拳法上来看,绝不是一天两天的功底,而是经过了几年或十几年风风雨雨不间断地练习才有的成效,他们已经把每一组太极拳路铭记于心。
在整个晨练过程中,他们需要打三套太极拳、两套太极剑和一套太极扇,时长约55分钟,成员们把每一分钟都运用得恰到好处。其中一位老奶奶今年已经75岁了,她说她已经在这里练了七八年了,每天都来,就连节假日也不休息,连年三十和大年初一都没间断。她之所以这么热爱太极拳,是已经把这项运动当作生活中不可缺少的一部分,如果有一天不练习,全身总是感觉不舒服。
南磨房社区是一个老旧小区,人口密度大,居民大部分是退休在家的中老年人,这些人平均年龄在65岁左右,以前他们很少参加强身健体的运动,自从组织开展全民健身太极项目活动后,长年在家不出门的中老年人群体都来积极参与了。一位姓陈的老爷子说以前身体一直不好,长年吃降压药、心血管病药,前年还做了一个心脏搭桥手术,身体状况简直糟透了。去年开始在公园里练习太极拳,起初只是抱着试试看的态度练习,逐渐的身体产生了变化,发现自己越练越精神,血压也不高了,心脏也不疼痛了,腿脚也比以前利索多了,看来这一年坚持锻练是有成效的。中老年人体质弱,一些剧烈的运动不适合自己的身体状况,而太极拳属于静中带动、动中带静的运动,不但能强身健体,还修身养性。
正在交谈中,一位年龄在35岁左右的男士走了过来,得知我们是北京广播电视报社太极活动部的工作人员,跟我们说太极是全民健身运动,太有必要在百姓当中宣传推广了,他说他自己是坐办公室的,长期面对电脑工作,颈椎和腰椎都不好,医生建议多参加运动,但自己没时间去,那段时间可愁坏他了,听说社区公园里有太极拳活动,也在网络上查询了一些太极健康方面的相关信息,知道对缓解自己的病情有很大的帮助,所以就赶紧加入到太极队伍中,每周六日都来锻炼,已经坚持半年多了,现在颈椎和腰椎的状况都有明显的好转,他希望能多举办一些像太极拳这样有利于百姓身体健康的活动项目。