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吃完烧烤后吃梨
秋天正是吃梨的季节。梨性味甘酸而平，具有生津止渴、清热化痰、益脾止泻、和胃降逆的功效。另外，韩国汉城大学医学院的研究人员发现，饭后吃个梨还可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。
梨含有丰富的维生素，膳食纤维和钙、磷、铁等，自古以来就是清热解毒的圣品。常吸烟或者吃烤肉的人，体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低。加热过的梨汁还含有更多的抗癌物质——多酚，所以，在吃完烤肉或一些煎炸食物后，不妨吃个梨，排除体内的毒素。陶弘景在《名医别录》亦云：“梨性冷利，多食损人，故俗谓之快果。”故脾胃虚寒、畏冷食的人应少吃。
常按摩五大穴可抗衰老
人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有五大“黄金”穴。中医专家指出，常按摩“黄金”穴可抗衰老。下面我们一起来看看抗衰老的五大“黄金”穴有哪些。
⒈百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心；⒉涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心；⒊关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处；⒋印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点；⒌膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
避开容易感冒的三个时刻
据英国《每日邮报》报道：人的一生将感冒200次，每次平均持续9天，一辈子感冒症状持续时间大约为5年。权威专家告诉我们，如果避开以下三个时刻，也许感冒就不会“光临”。
起夜、外出的时刻
在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，但如果突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒，这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。
易感人群：老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。
防病高招：第一，锻炼毛孔。经常用冷水洗脸，让毛孔学会遇冷马上收缩，抵御风寒；第二，打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。
扎堆传染的时刻
这几天天气较冷，人们喜欢扎堆在商场里、电影院里、室内游乐场所里，从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌，这也是你离感冒最近的时刻。
易感人群：老人、孩子、爱逛街的年轻人。
防病高招：尽量去通风好的地方；在家坚持每天早晨开窗换气不少于15分钟，如有家人患感冒，及时醋熏；在去人多的地方前，鼻孔涂抹大蒜汁或口服几瓣大蒜可减少受传染的可能，回来后及时用清水漱口。日本研究发现，这可以减少36%患感冒的几率。
郁闷难解的时刻
急躁会让人的身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒。抑郁的时候，会让人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。
易感人群：处于更年期的人和工作繁忙、压力较大的年轻人。
防病高招：避免吃辛辣、肥腻的食物，它们会加重你的内热。判断自己有无内热，可看看是否舌苔黄、大便干，如果有的话，最近尤其要避免着凉。
孩子睡不好 揉捏百会穴
近来不少小孩子睡眠不好，甚至每隔一个小时就要醒过来一次，搞得家长也跟着筋疲力尽。不过，孩子睡不好，家长可为孩子揉捏小天心和百会穴调理，效果不错。
小天心位于手掌根部大鱼际与小鱼际相接处，百会穴位于头部两耳尖连线中点处，这两个穴位都有安神的作用。每次揉捏100-200次，手法宜轻，每天一次，最好在睡前揉捏。
如果因为缺钙引起的睡眠不好，除了揉捏穴位之外，还需要适当补钙。另外，还要让孩子多到户外运动，多晒晒太阳，多活动才能促进脾胃消化，促进钙的吸收，进而改善睡眠。
养护心脏有三大禁忌
心脏是人体最重要的生命器官，保护好心脏对于老年人防病治病、健康长寿有着重要意义。“养心”要注意三忌：
⒈忌寒冷。有研究表明，当气温低于12℃时，血管收缩，心脏负荷增大，血液流速减慢、血流受阻，血瘀机会增多，引发心脏病的风险大大增加，所以老年人要注意保暖，冬季减少户外活动，忌食生冷食物。
⒉忌过饱。人们用餐后流向胃肠的血液增加，流向心脏的血流相对减少。若暴饮暴食或饮食过饱，流经心脏的血液会骤然减少，引发心肌缺血或诱发心脏病的发生或加重。
⒊忌过劳。适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢，有益于健康。过度的劳累则影响心脏功能，超强度的劳作甚至会造成休克、心梗、心衰等。
奶片勿过多食用
时下，市场上出现了一种食用较为方便的奶片，然而专家却告诫：奶片不同于牛奶，不能过多食用，否则会造成人体脱水现象，从而危及健康。
上海奶业协会副秘书长顾佳升日前介绍，新鲜牛奶含有蛋白质、氨基酸等多种营养成分，而且其中80%是水分，能够帮助人体平衡地摄取营养，是目前人们必选的大众化营养品。而奶片却不同了，它是采用经过加工后的奶粉作为原料，在脱水工艺下加入某些凝固剂加工而成，经过二次工艺加工后，食用者已经无法享受真正新鲜牛奶的风味和质地。而且在加工过程中，由于温度过高，还会破坏掉其中的多种营养成分，彻底改变了乳清蛋白。
所以，奶片作为新鲜牛奶的补充，在人们没有条件及时食用新鲜牛奶的情况下，适当食用一点是无可非议的，但千万不能过量，因为奶片在消化过程中，还要融化在体内的水分中，如果过量食用，体内的水分被融化过多，就会造成脱水现象，反而对健康不利。
秋爽睡觉别贪凉快
立秋后金风送爽，人们都感到舒适。临睡之前，许多人喜欢开窗而卧，在凉爽的气温里进入梦乡。然而，初秋时节正是寒暖交替、冷热交锋之际，前半夜暑去爽来，很是宜人；后半夜寒邪下注，室内暑湿上蒸，二者相交，寒湿之邪便常常同时侵袭人体。
秋季天凉，人体毛孔张开不再排汗、湿气内留以及人们晚上开着门窗睡觉或久居阴凉潮湿处，这些都是感受寒湿的原因。常见症状有：全身酸重，肌肤麻木，脘腹痞满，便溏下痢，四肢无力，周身关节疼痛等。
所以，入秋切莫贪凉，入睡之前，最好关窗闭户，以防止寒湿之邪入侵。国庆佳节将至，欢庆之余更要注意身体保健。
秋天正是吃梨的季节。梨性味甘酸而平，具有生津止渴、清热化痰、益脾止泻、和胃降逆的功效。另外，韩国汉城大学医学院的研究人员发现，饭后吃个梨还可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。
梨含有丰富的维生素，膳食纤维和钙、磷、铁等，自古以来就是清热解毒的圣品。常吸烟或者吃烤肉的人，体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低。加热过的梨汁还含有更多的抗癌物质——多酚，所以，在吃完烤肉或一些煎炸食物后，不妨吃个梨，排除体内的毒素。陶弘景在《名医别录》亦云：“梨性冷利，多食损人，故俗谓之快果。”故脾胃虚寒、畏冷食的人应少吃。
常按摩五大穴可抗衰老
人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有五大“黄金”穴。中医专家指出，常按摩“黄金”穴可抗衰老。下面我们一起来看看抗衰老的五大“黄金”穴有哪些。
⒈百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心；⒉涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心；⒊关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处；⒋印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点；⒌膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
避开容易感冒的三个时刻
据英国《每日邮报》报道：人的一生将感冒200次，每次平均持续9天，一辈子感冒症状持续时间大约为5年。权威专家告诉我们，如果避开以下三个时刻，也许感冒就不会“光临”。
起夜、外出的时刻
在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，但如果突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒，这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。
易感人群：老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。
防病高招：第一，锻炼毛孔。经常用冷水洗脸，让毛孔学会遇冷马上收缩，抵御风寒；第二，打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。
扎堆传染的时刻
这几天天气较冷，人们喜欢扎堆在商场里、电影院里、室内游乐场所里，从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌，这也是你离感冒最近的时刻。
易感人群：老人、孩子、爱逛街的年轻人。
防病高招：尽量去通风好的地方；在家坚持每天早晨开窗换气不少于15分钟，如有家人患感冒，及时醋熏；在去人多的地方前，鼻孔涂抹大蒜汁或口服几瓣大蒜可减少受传染的可能，回来后及时用清水漱口。日本研究发现，这可以减少36%患感冒的几率。
郁闷难解的时刻
急躁会让人的身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒。抑郁的时候，会让人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。
易感人群：处于更年期的人和工作繁忙、压力较大的年轻人。
防病高招：避免吃辛辣、肥腻的食物，它们会加重你的内热。判断自己有无内热，可看看是否舌苔黄、大便干，如果有的话，最近尤其要避免着凉。
孩子睡不好 揉捏百会穴
近来不少小孩子睡眠不好，甚至每隔一个小时就要醒过来一次，搞得家长也跟着筋疲力尽。不过，孩子睡不好，家长可为孩子揉捏小天心和百会穴调理，效果不错。
小天心位于手掌根部大鱼际与小鱼际相接处，百会穴位于头部两耳尖连线中点处，这两个穴位都有安神的作用。每次揉捏100-200次，手法宜轻，每天一次，最好在睡前揉捏。
如果因为缺钙引起的睡眠不好，除了揉捏穴位之外，还需要适当补钙。另外，还要让孩子多到户外运动，多晒晒太阳，多活动才能促进脾胃消化，促进钙的吸收，进而改善睡眠。
养护心脏有三大禁忌
心脏是人体最重要的生命器官，保护好心脏对于老年人防病治病、健康长寿有着重要意义。“养心”要注意三忌：
⒈忌寒冷。有研究表明，当气温低于12℃时，血管收缩，心脏负荷增大，血液流速减慢、血流受阻，血瘀机会增多，引发心脏病的风险大大增加，所以老年人要注意保暖，冬季减少户外活动，忌食生冷食物。
⒉忌过饱。人们用餐后流向胃肠的血液增加，流向心脏的血流相对减少。若暴饮暴食或饮食过饱，流经心脏的血液会骤然减少，引发心肌缺血或诱发心脏病的发生或加重。
⒊忌过劳。适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢，有益于健康。过度的劳累则影响心脏功能，超强度的劳作甚至会造成休克、心梗、心衰等。
奶片勿过多食用
时下，市场上出现了一种食用较为方便的奶片，然而专家却告诫：奶片不同于牛奶，不能过多食用，否则会造成人体脱水现象，从而危及健康。
上海奶业协会副秘书长顾佳升日前介绍，新鲜牛奶含有蛋白质、氨基酸等多种营养成分，而且其中80%是水分，能够帮助人体平衡地摄取营养，是目前人们必选的大众化营养品。而奶片却不同了，它是采用经过加工后的奶粉作为原料，在脱水工艺下加入某些凝固剂加工而成，经过二次工艺加工后，食用者已经无法享受真正新鲜牛奶的风味和质地。而且在加工过程中，由于温度过高，还会破坏掉其中的多种营养成分，彻底改变了乳清蛋白。
所以，奶片作为新鲜牛奶的补充，在人们没有条件及时食用新鲜牛奶的情况下，适当食用一点是无可非议的，但千万不能过量，因为奶片在消化过程中，还要融化在体内的水分中，如果过量食用，体内的水分被融化过多，就会造成脱水现象，反而对健康不利。
秋爽睡觉别贪凉快
立秋后金风送爽，人们都感到舒适。临睡之前，许多人喜欢开窗而卧，在凉爽的气温里进入梦乡。然而，初秋时节正是寒暖交替、冷热交锋之际，前半夜暑去爽来，很是宜人；后半夜寒邪下注，室内暑湿上蒸，二者相交，寒湿之邪便常常同时侵袭人体。
秋季天凉，人体毛孔张开不再排汗、湿气内留以及人们晚上开着门窗睡觉或久居阴凉潮湿处，这些都是感受寒湿的原因。常见症状有：全身酸重，肌肤麻木，脘腹痞满，便溏下痢，四肢无力，周身关节疼痛等。
所以，入秋切莫贪凉，入睡之前，最好关窗闭户，以防止寒湿之邪入侵。国庆佳节将至，欢庆之余更要注意身体保健。