论文部分内容阅读
古人云:“清明断雪,谷雨断霜。”清明谷雨节气的到来,意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,有利于谷类农作物的生长。
此时阳气渐长,阴气渐消,宜早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。
立春之后,体内肝气渐盛,在清明之际达到最旺。如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还会造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。就饮食来说,这个时候不妨吃一些祛湿的食物,例如,赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等,这些食物对于祛湿是非常有效的。
谷雨前后,脾部非常旺盛,消化能力增强,应该抓住这个机会进补。如对于一些身体较弱的人来说,不妨多吃一些补益气血的食物,以此增强体质,大枣、莲子、桂圆都是可以食用的。
谷雨时节雨水较多,要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。可以采用春游、听音乐、钓鱼、打太极拳等方式调节情志,舒畅心情。切忌遇事忧愁焦虑,大动肝火。
谷雨到来意味着暮春已至,万物生长渐旺,天气也渐热。这个时候正是桃花、杏花盛开,柳树、杨树开始发芽,柳絮纷飞的季节。中午气温较高,但早晚气温仍较低,要注意适当增减衣服,尤其要注意出汗后不要吹风,以防感冒。过敏体质的人外出时要预防花粉过敏,预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘、皮肤瘙痒等的发作。
明代许次纾著有《茶疏》,其中记载道“清明太早,立夏太迟,谷雨前后,其时适中”,是说在谷雨的时候,喝茶對于身体是最适宜的。
喝谷雨茶能够保健身体,其中的茶多酚是极多的,有抗氧化的作用,能够预防肌肤衰老,对于抑制皮肤色素、减轻过敏反应、缓解皮肤干燥也是有帮助的。喝谷雨茶还能够很好地提神抗疲劳,有效增强思维、记忆能力,促进身体代谢,维持心脏、血管、肠胃的运行。
阳气渐长 养肺健脾
此时阳气渐长,阴气渐消,宜早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。
立春之后,体内肝气渐盛,在清明之际达到最旺。如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还会造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。就饮食来说,这个时候不妨吃一些祛湿的食物,例如,赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等,这些食物对于祛湿是非常有效的。
谷雨前后,脾部非常旺盛,消化能力增强,应该抓住这个机会进补。如对于一些身体较弱的人来说,不妨多吃一些补益气血的食物,以此增强体质,大枣、莲子、桂圆都是可以食用的。
谷雨时节雨水较多,要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。可以采用春游、听音乐、钓鱼、打太极拳等方式调节情志,舒畅心情。切忌遇事忧愁焦虑,大动肝火。
繁花盛开 防过敏
谷雨到来意味着暮春已至,万物生长渐旺,天气也渐热。这个时候正是桃花、杏花盛开,柳树、杨树开始发芽,柳絮纷飞的季节。中午气温较高,但早晚气温仍较低,要注意适当增减衣服,尤其要注意出汗后不要吹风,以防感冒。过敏体质的人外出时要预防花粉过敏,预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘、皮肤瘙痒等的发作。
春茶新至 多喝茶
明代许次纾著有《茶疏》,其中记载道“清明太早,立夏太迟,谷雨前后,其时适中”,是说在谷雨的时候,喝茶對于身体是最适宜的。
喝谷雨茶能够保健身体,其中的茶多酚是极多的,有抗氧化的作用,能够预防肌肤衰老,对于抑制皮肤色素、减轻过敏反应、缓解皮肤干燥也是有帮助的。喝谷雨茶还能够很好地提神抗疲劳,有效增强思维、记忆能力,促进身体代谢,维持心脏、血管、肠胃的运行。