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"我太难了","压力山大"已成为今天许多人的口头禅。如今生活节奏不断加快,人们除了需要紧跟时代步伐外,还要承受对未来的不确定所带来的迷茫,因而会在生活、学习、工作上产生紧张、焦虑、担心、困惑等情绪,也就是我们常说的"压力"。心理学上的压力是指心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为的体验过程.