【摘 要】
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生理学家和妇科学者提醒育龄归女,分娩以后要加强健美锻炼,以恢复丰腴窈窕的体型,防止产后并发症。 腹部按摩 这是锻炼前的“序曲”,宜从产后第二天开始。躺在床上,自行在腹
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生理学家和妇科学者提醒育龄归女,分娩以后要加强健美锻炼,以恢复丰腴窈窕的体型,防止产后并发症。 腹部按摩 这是锻炼前的“序曲”,宜从产后第二天开始。躺在床上,自行在腹壁和子宫底部(约脐下三寸),用拇指顺序揉。具体步骤是从腹部两侧及中下腹部做轻推按摩,沿结肠走向(环形)按摩。每晚按摩一次,每次5～10分钟为宜。按摩能刺激子宫肌收缩,促使子宫腔内恶露顺利排出,同时增加肌张力,刺激胃肠
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