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做爱前的饮食讲究
浪漫性生活前，很多人偏爱吃顿大餐，甚至不少人热衷于“从餐桌直接到卧室”的激情。但你知道吗，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响男性勃起状态。
美国性健康专家奥斯卡·麦克亨瑞指出，对于男性来说，性爱时保持坚挺、持久的勃起是一件浩大的工程，需要动用血液、肌肉内的多种激素。其中，睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。但是，性爱前吃点碳水化合物却是值得鼓励的。它能迅速补充能量，保持勃起的持久。如果性爱前吃东西，那么不妨选择意大利通心粉、烤面包，或者土豆浓汤。偏爱肉食的人，也可以尝试用适量动物肝脏、鱼类或者贝壳类食物代替牛肉和猪肉。
需要注意的是，性爱前那一顿至少要提前一个小时，才不会让人头晕恶心。（Ｗ）
什么时候去看心理医生
如果把心灵比喻成镜子，每天都会有尘埃落在上面，我们需要常常擦拭，才能保持心理健康。而且，人自身也具备自我心理调节的功能。可是，有些情况下，就需要得到心理医生的帮助了。
每个人都可能遭遇重大事件的冲击，比如亲人朋友的离开、失业、失恋等导致心理危机时，应该把握好自己情绪危机的脉搏。当不良的情绪持续一周以上，并且没有减轻的迹象时，就需要心理医生的帮助了。
长期疾病的困扰，使病人容易暴躁、焦虑、抑郁，不仅对病人的健康不利，还会影响到家庭关系。如果频繁宣泄情绪，并且影响到家庭关系，不妨请心理医生给你一些科学的建议。
教育问题也一直困扰家长们。有许多看起来细小的问题，却能影响孩子的一生。如果此时能得到心理医生的帮助，了解孩子的心理特征，科学地教育孩子，自然能事半功倍。
因此，并不是只有精神不正常的人才需要看心理医生。如果坏情绪不断积压，就应该考虑去看心理医生了。（Ｓ）
可别把润喉片拿来就用
不少人咽喉稍有不适，就自行含服润喉片，其实这种做法是不妥当的。
在含服润喉片前应详细阅读说明书，了解其适应证、注意事项及禁忌证。有的润喉片含有碘分子，活性大、杀菌力强，对细菌繁殖体、芽胞和真菌有良好的杀菌和抑菌作用，但是对口腔黏膜组织的刺激性很大，不宜长期含服。另外，有碘过敏史或怀孕、哺乳的妇女均不能含服。对碘过敏的人如果含服含有碘分子的润喉片后会发生过敏反应，出现呼吸急促、面色苍白、口唇青紫、皮肤丘疹、全身湿冷等症状。哺乳的妇女含服含碘的润喉片，碘可经乳汁影响幼儿生长发育。
另外，含碘润喉片不能与含有朱砂的六神丸同服，因朱砂中的二价汞能与碘结合，形成碘化汞类有毒汞盐沉淀，可导致赤痢样的药物性肠炎。如果咽喉部无明显炎症时滥服润喉片，可抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，会扰乱口腔的内在环境，造成菌群失调，使本来不致病的细菌乘虚而入，导致疾病发生。（Ｌ）
克服“春困”有几招
一是规律起居。保证睡眠时间，能使人精力充沛，同时还可参加一些娱乐健身活动，提升肌体的兴奋状态，以增强对环境变化的适应力。
二是活动肢体。当困意渐浓时，可以起身活动一下身体，促进全身血液循环，增加大脑供血供氧。
三是视觉刺激。可以看看窗外景物，呼吸新鲜空气，能有效改善大脑皮质功能，振奋精神。
四是饮食调节。“春困”与蛋白质缺少、肌体处于偏酸环境有关，应多吃温性食品，如黄绿色蔬菜中的胡萝卜、白菜和鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等，也可适量吃点葱、姜、韭菜。（Ｙ）
恩爱的力量
“被爱”使人身体和思想更镇定
意大利帕维亚大学研究人员发现，坠入爱河会使人在一年之内，身体里的神经生长因子水平处于增高状态，这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复，并增进记忆力；同时，由于恋爱中“被爱”的满足感，会使人的身体和思想处于镇定状态。但恋爱一年后，神经生长因子水平会出现回落，那时，恋爱中罗曼蒂克的感觉不复存在，人重回现实之中。
爱人的抚摸和拥抱有助抗衰老
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校精神病学教授海拉·卡斯博士表示，人体脑下垂体后叶会分泌一种被称为“黏合荷尔蒙”的物质，它使爱人之间有抚摸和拥抱的欲望，这种动作也会刺激体内修复细胞分泌一种抗衰老、抗压抑的激素。其他形式的触摸如按摩等，也被证实有助于身体恢复。纽约哥伦比亚长老会医院的默海特·奥克斯博士就对那些进行开胸手术和心脏移植的患者进行了按摩治疗试验，结果证明康复时间大大缩短，术后并发症也大大减少。
心存感激减轻压抑感
无论是对生活伴侣也好，还是工作中取得的成就也好，有的人甚至感觉只要是平安活着就好，他们对生活中得到的东西心存感激，这种感觉能够保证身体正常运转并促进免疫系统及身体各系统工作正常。美国哈特麦斯学院的罗琳·麦克拉提研究了情绪健康和身体健康之间的关系，她发现，类似爱、感激和满足这样的情感，都会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加，就像经过了康复治疗一样。心电图显示，人在心怀感激时，脑部和心脏也有同步电流活动产生，从而使相关器官的运转更加有效。（Ｌ）
职业女性应对熬夜
熬夜过程中的注意事项
1．熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2．若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3．熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4．事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施
1．睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。
2．起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环。
3．涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。
4．起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5．做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精力旺盛起来。
6．早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。（Ｌ）
香菇晒后再吃营养高
吃香菇对心血管有好处
香菇中除含有蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素外，还含有极其丰富的氨基酸、维生素、矿物质及多种生理活性物质。香菇多糖具有提高免疫力、抑制癌细胞生长、抗病毒、抗衰老等功效。香菇嘌呤（又称香菇素）能够降低有害的胆固醇，对心血管系统具有良好的保护作用，能有效预防动脉粥样硬化，对降低血压也很有效。香菇中的维生素、矿物质，特别是Ｂ族维生素和麦角固醇（经紫外线照射可转化成维生素Ｄ）的含量较高，能有效预防软骨病和佝偻病的发生。
香菇日晒后维生素Ｄ含量更高
干香菇和鲜香菇在营养保健方面没有明显差异，干香菇水分含量为12％左右，而鲜香菇含水量在90％以上。一般来讲，干香菇含有较多的维生素Ｄ，主要是因为在日光干燥下麦角固醇转变为更多的维生素Ｄ，但目前香菇干燥大多采用人工加热烘干，产生维生素Ｄ的量要少得多。因此，将买来的干香菇放置于日光下晒后食用，可促进较多维生素Ｄ的生成。
泡干香菇的水不要扔掉
干香菇浸泡的时候，最好用20℃～35℃的温水，这样既能使香菇更容易吸水变软，又能使风味成分释放充分。干香菇一般适于炖菜，能使纤维软化彻底，有利于口感，而鲜香菇炒、炖皆宜。值得注意的是在食用干香菇时，浸泡的水最好不要扔掉，因为具有保健功能的香菇嘌呤易溶于水，在浸泡香菇的水里含量较高。因此，建议消费者，把干香菇用适量水冲去灰尘，浸泡香菇的水可别忘了加到炖菜的锅中食用。（Ｗ）
炒土豆放醋，能解毒
土豆中含有一种弱碱性的生物学碱龙葵素，它有麻醉中枢神经和溶解红细胞的作用。其含量较少，100克土豆中约有10毫克，一般食后不致引起中毒。极少量龙葵素对人体没有明显害处，但是如果一次吃进200毫克（约半两土豆），经过15分钟至3小时就可发病。
下面教您简单的几招，可以避免危险发生：土豆存放在5摄氏度左右的阴凉处即可，千万不可放在阳光下暴晒，也没必要放在冰箱里，温度过高会导致土豆生芽或腐烂，温度过低土豆易冻伤不能食用；去皮后的土豆切成小块，在冷水中浸半小时以上，可使残存的龙葵素溶解在水中；利用龙葵素具有弱碱性的特点，在烹调土豆时加入适量米醋，利用醋的酸性作用来分解龙葵素，能起到解毒作用，人们常常吃的酸辣土豆丝、醋熘土豆丝，不仅味道好，安全性上也更胜一筹。但需要注意的是，如果吃土豆时口中有发麻、发涩的感觉，则表明该土豆中还含有较多的龙葵素，应立即停止食用，以防中毒。（Ｃ）
教你做木瓜鲜鱼汤
木瓜味道甜美、口感软滑多汁，具有丰富的营养。用木瓜做菜也并不费事。此菜所用的材料除了木瓜外，鲜鱼可选用青鱼等多种鱼类，还可加入百合、胡萝卜、黄杏、党参等。具体做法是，先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可食用。另外，用木瓜炖肉吃也是一种不错的做法。（Ｙ）
巧熨衣服
裤子或裙子叠放久后，裤脚或裙摆处留下的折痕，即使用熨斗也很难熨平。遇到这种情况，只要用旧牙刷蘸上用水稀释的醋刷在折痕部位再熨烫，就能轻松熨平。（Ｗ）
浪漫性生活前，很多人偏爱吃顿大餐，甚至不少人热衷于“从餐桌直接到卧室”的激情。但你知道吗，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响男性勃起状态。
美国性健康专家奥斯卡·麦克亨瑞指出，对于男性来说，性爱时保持坚挺、持久的勃起是一件浩大的工程，需要动用血液、肌肉内的多种激素。其中，睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。但是，性爱前吃点碳水化合物却是值得鼓励的。它能迅速补充能量，保持勃起的持久。如果性爱前吃东西，那么不妨选择意大利通心粉、烤面包，或者土豆浓汤。偏爱肉食的人，也可以尝试用适量动物肝脏、鱼类或者贝壳类食物代替牛肉和猪肉。
需要注意的是，性爱前那一顿至少要提前一个小时，才不会让人头晕恶心。（Ｗ）
什么时候去看心理医生
如果把心灵比喻成镜子，每天都会有尘埃落在上面，我们需要常常擦拭，才能保持心理健康。而且，人自身也具备自我心理调节的功能。可是，有些情况下，就需要得到心理医生的帮助了。
每个人都可能遭遇重大事件的冲击，比如亲人朋友的离开、失业、失恋等导致心理危机时，应该把握好自己情绪危机的脉搏。当不良的情绪持续一周以上，并且没有减轻的迹象时，就需要心理医生的帮助了。
长期疾病的困扰，使病人容易暴躁、焦虑、抑郁，不仅对病人的健康不利，还会影响到家庭关系。如果频繁宣泄情绪，并且影响到家庭关系，不妨请心理医生给你一些科学的建议。
教育问题也一直困扰家长们。有许多看起来细小的问题，却能影响孩子的一生。如果此时能得到心理医生的帮助，了解孩子的心理特征，科学地教育孩子，自然能事半功倍。
因此，并不是只有精神不正常的人才需要看心理医生。如果坏情绪不断积压，就应该考虑去看心理医生了。（Ｓ）
可别把润喉片拿来就用
不少人咽喉稍有不适，就自行含服润喉片，其实这种做法是不妥当的。
在含服润喉片前应详细阅读说明书，了解其适应证、注意事项及禁忌证。有的润喉片含有碘分子，活性大、杀菌力强，对细菌繁殖体、芽胞和真菌有良好的杀菌和抑菌作用，但是对口腔黏膜组织的刺激性很大，不宜长期含服。另外，有碘过敏史或怀孕、哺乳的妇女均不能含服。对碘过敏的人如果含服含有碘分子的润喉片后会发生过敏反应，出现呼吸急促、面色苍白、口唇青紫、皮肤丘疹、全身湿冷等症状。哺乳的妇女含服含碘的润喉片，碘可经乳汁影响幼儿生长发育。
另外，含碘润喉片不能与含有朱砂的六神丸同服，因朱砂中的二价汞能与碘结合，形成碘化汞类有毒汞盐沉淀，可导致赤痢样的药物性肠炎。如果咽喉部无明显炎症时滥服润喉片，可抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，会扰乱口腔的内在环境，造成菌群失调，使本来不致病的细菌乘虚而入，导致疾病发生。（Ｌ）
克服“春困”有几招
一是规律起居。保证睡眠时间，能使人精力充沛，同时还可参加一些娱乐健身活动，提升肌体的兴奋状态，以增强对环境变化的适应力。
二是活动肢体。当困意渐浓时，可以起身活动一下身体，促进全身血液循环，增加大脑供血供氧。
三是视觉刺激。可以看看窗外景物，呼吸新鲜空气，能有效改善大脑皮质功能，振奋精神。
四是饮食调节。“春困”与蛋白质缺少、肌体处于偏酸环境有关，应多吃温性食品，如黄绿色蔬菜中的胡萝卜、白菜和鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等，也可适量吃点葱、姜、韭菜。（Ｙ）
恩爱的力量
“被爱”使人身体和思想更镇定
意大利帕维亚大学研究人员发现，坠入爱河会使人在一年之内，身体里的神经生长因子水平处于增高状态，这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复，并增进记忆力；同时，由于恋爱中“被爱”的满足感，会使人的身体和思想处于镇定状态。但恋爱一年后，神经生长因子水平会出现回落，那时，恋爱中罗曼蒂克的感觉不复存在，人重回现实之中。
爱人的抚摸和拥抱有助抗衰老
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校精神病学教授海拉·卡斯博士表示，人体脑下垂体后叶会分泌一种被称为“黏合荷尔蒙”的物质，它使爱人之间有抚摸和拥抱的欲望，这种动作也会刺激体内修复细胞分泌一种抗衰老、抗压抑的激素。其他形式的触摸如按摩等，也被证实有助于身体恢复。纽约哥伦比亚长老会医院的默海特·奥克斯博士就对那些进行开胸手术和心脏移植的患者进行了按摩治疗试验，结果证明康复时间大大缩短，术后并发症也大大减少。
心存感激减轻压抑感
无论是对生活伴侣也好，还是工作中取得的成就也好，有的人甚至感觉只要是平安活着就好，他们对生活中得到的东西心存感激，这种感觉能够保证身体正常运转并促进免疫系统及身体各系统工作正常。美国哈特麦斯学院的罗琳·麦克拉提研究了情绪健康和身体健康之间的关系，她发现，类似爱、感激和满足这样的情感，都会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加，就像经过了康复治疗一样。心电图显示，人在心怀感激时，脑部和心脏也有同步电流活动产生，从而使相关器官的运转更加有效。（Ｌ）
职业女性应对熬夜
熬夜过程中的注意事项
1．熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2．若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3．熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4．事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施
1．睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。
2．起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环。
3．涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。
4．起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5．做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精力旺盛起来。
6．早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。（Ｌ）
香菇晒后再吃营养高
吃香菇对心血管有好处
香菇中除含有蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素外，还含有极其丰富的氨基酸、维生素、矿物质及多种生理活性物质。香菇多糖具有提高免疫力、抑制癌细胞生长、抗病毒、抗衰老等功效。香菇嘌呤（又称香菇素）能够降低有害的胆固醇，对心血管系统具有良好的保护作用，能有效预防动脉粥样硬化，对降低血压也很有效。香菇中的维生素、矿物质，特别是Ｂ族维生素和麦角固醇（经紫外线照射可转化成维生素Ｄ）的含量较高，能有效预防软骨病和佝偻病的发生。
香菇日晒后维生素Ｄ含量更高
干香菇和鲜香菇在营养保健方面没有明显差异，干香菇水分含量为12％左右，而鲜香菇含水量在90％以上。一般来讲，干香菇含有较多的维生素Ｄ，主要是因为在日光干燥下麦角固醇转变为更多的维生素Ｄ，但目前香菇干燥大多采用人工加热烘干，产生维生素Ｄ的量要少得多。因此，将买来的干香菇放置于日光下晒后食用，可促进较多维生素Ｄ的生成。
泡干香菇的水不要扔掉
干香菇浸泡的时候，最好用20℃～35℃的温水，这样既能使香菇更容易吸水变软，又能使风味成分释放充分。干香菇一般适于炖菜，能使纤维软化彻底，有利于口感，而鲜香菇炒、炖皆宜。值得注意的是在食用干香菇时，浸泡的水最好不要扔掉，因为具有保健功能的香菇嘌呤易溶于水，在浸泡香菇的水里含量较高。因此，建议消费者，把干香菇用适量水冲去灰尘，浸泡香菇的水可别忘了加到炖菜的锅中食用。（Ｗ）
炒土豆放醋，能解毒
土豆中含有一种弱碱性的生物学碱龙葵素，它有麻醉中枢神经和溶解红细胞的作用。其含量较少，100克土豆中约有10毫克，一般食后不致引起中毒。极少量龙葵素对人体没有明显害处，但是如果一次吃进200毫克（约半两土豆），经过15分钟至3小时就可发病。
下面教您简单的几招，可以避免危险发生：土豆存放在5摄氏度左右的阴凉处即可，千万不可放在阳光下暴晒，也没必要放在冰箱里，温度过高会导致土豆生芽或腐烂，温度过低土豆易冻伤不能食用；去皮后的土豆切成小块，在冷水中浸半小时以上，可使残存的龙葵素溶解在水中；利用龙葵素具有弱碱性的特点，在烹调土豆时加入适量米醋，利用醋的酸性作用来分解龙葵素，能起到解毒作用，人们常常吃的酸辣土豆丝、醋熘土豆丝，不仅味道好，安全性上也更胜一筹。但需要注意的是，如果吃土豆时口中有发麻、发涩的感觉，则表明该土豆中还含有较多的龙葵素，应立即停止食用，以防中毒。（Ｃ）
教你做木瓜鲜鱼汤
木瓜味道甜美、口感软滑多汁，具有丰富的营养。用木瓜做菜也并不费事。此菜所用的材料除了木瓜外，鲜鱼可选用青鱼等多种鱼类，还可加入百合、胡萝卜、黄杏、党参等。具体做法是，先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可食用。另外，用木瓜炖肉吃也是一种不错的做法。（Ｙ）
巧熨衣服
裤子或裙子叠放久后，裤脚或裙摆处留下的折痕，即使用熨斗也很难熨平。遇到这种情况，只要用旧牙刷蘸上用水稀释的醋刷在折痕部位再熨烫，就能轻松熨平。（Ｗ）