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摘 要：我国高校中体育课程的开设目的主要就是强身健体，让所有的学生都能够发展成比较全面的人才，珍爱生命并且保证健康。我国高校中的体育项目种类也是相对较多，但是很多体育项目都是相对简单，向跑步、篮球、体操等运动项目，对设备的要求相对简单，但涉及到体育设备要求相对严格的体育项目，比如游泳，国内各个高校间的水平都是不同的，加强高校内的游泳项目，倡导学生积极参与游泳运动，对其身体健康有很大的意义。
关键词：高校；游泳；好处
一、前言
游泳运动追溯起来可以算是一项非常具有历史性的运动，通过查阅历史资料，可以发现游泳运动是很久以前居住在江、河一带的古代人为了生存而效仿鱼类在水中运动的方式，来实现在水中捕捉鱼类等而产生的，而经过时间的迁移，游泳才逐渐发展成一项运动，而且人们还在蛙泳的基础上进行研究，创造出更多的游泳样式；游泳馆不仅是一项强身健体的运动项目，同时也是一项技能，可以使得人们在落水时能够进行自救，对高校学生来说参加游泳运动对其身体健康以及人身安全都有一定的积极意义。
二、增强身体抵抗力
根据国家体育的相关规定，以及医疗团队证实发现，因为游泳池内的水温一般控制在26～28度之间，与人体正常的体温相比是稍低的，而且人体长期浸泡在水中，身上的水蒸发吸热就会使人的体温有下降的趋势，为了适应环境人们不仅是通过运动来提高自己的体温，其身体的神经系统也会做出一定的反映，通过加强自身的新陈代谢来增强身体对外界的适应能力，经过研究发现，经常参加冬泳运动的人，具有比常人更强的适应能力，身体素质也会相对更好，对疾病的体抗力以及免疫力都是相对较强的，说明游泳能够相应的提高人们的抵抗力，高校的学生在学习之余更应该注意自己的身体健康，通过游泳运动不仅能够锻炼身体，也能相应的提高其身体素质。
三、改善心血管系统
游泳运动对人体的心血管系统也有较大的益处，因为水具有较强的压强，人体在水中进行游泳时，不论是从水深还是游泳速度上，都会使人体受到相应的压强，再这样的运动下能够有效的增强心室以及心房的肌肉组织，并且能够逐渐通过减少心脏跳动次数来改善血液循环系统，而且冷水的刺激也会对血液循环系统有一定的促进作用。对现在的高校学生来讲，大多数都不经常参加体育锻炼，使得身体素质相对较低，在以后的工作生活中，因为突然出现的大量的工作量，就很可能使其出现心血管疾病，因此在校期间加强游泳的体育锻炼，可以有效的为心血管疾病做出相应的预防。
四、加強肺部功能
游泳运动在水中进行，很多时候人们是呼吸不到新鲜空气的，因此游泳运动还是增强人的肺部功能，经过验证发现游泳运动是相对有效的改善肺部功能、增加人体肺活量的活动。相关部门的检测表明人们在进行游泳时，因为水本身具有较强的压强，再加上冷水刺激肌肉不自觉收缩，导致人们会有呼吸困难的感受，并且为了满足自己的呼吸条件而记性大口的深呼吸，这样的呼吸方式有助于促使其呼吸机有效的发展，也就相应的增加了人体的肺活量。
五、进行水上资源开发
随着我国经济与科技的发展，人们也逐渐将开发视野转向海洋，海洋资源具有巨大的开发价值，但是人们想要进行海洋开发，就应该具备一定的游泳技能，虽然科技发展迅速，有越来越多的高科技产品可以代替人们进行海洋的探索工作，但是游泳依旧是一项很重要的基本技能，很多的水上工作都需要游泳技能作为技术的支撑，比如抗洪救灾、科学考察等，有了游泳这项技能才能够保证其生命安全。
六、有一定的医学治疗价值
游泳运动还对一些疾病有一定的预防以及治疗价值。人们在冷水中的运动，增强了身体对环境的调节能力，并且能够相应增强身体抵抗力，可以有效的预防感冒等疾病；而人们在水上进行平卧时，由于水具有较强的浮力，能够有效的改善脊柱病人的病情，而且因为游泳运动是相对缓慢平稳的运动，可以有效的治疗一些慢性疾病；并且是一种有效的减肥运动，很多肥胖症的患者如果参与站立式的运动，长时间因为体重原因会对其脚踝产生过大的压力，运动时会相对增加受伤的概率，相比较而言选择游泳的形式进行运动减肥是更加安全的。
七、使身体体形更加的匀称
另外游泳还是很多女孩子很好的健身项目，现在很多高校的女学生因为没有特别适合的体育项目，再加之有一些沉迷于网络不注重平时的体育锻炼，就会导致自己的体形变形，而在进行游泳运动时，因为人体是相对放松的，在水中其全身的肌肉都能够得到均匀的发展，使得身体的肌肉线条更加的流畅，而且水上运动相对陆地运动来说，对人体骨骼的冲击力会相对较小，不容易导致人体的关节发生形变，也不会产生生硬的肌肉块，对人体塑形有较好的作用。
八、结语
针对现在高校学生的身体基本情况相对较差的问题，应该鼓励学生积极的参与体育锻炼，进而提高自己的身体素质，而游泳运动是其中相对来说具有更多的健康意义的运动，更应该加强推广的力度。
参考文献：
[1]童景萍.重视游泳在幼儿发育中的良好影响[J].读与写（教育教学刊），2017，02：250.
[2]洪庆林.高校游泳馆运营现状及发展策略[J].经济研究导刊，2017，07：188-189.
[3]徐培锋.南通市高校学生参与游泳锻炼现状研究[D].苏州大学，2014.
关键词：高校；游泳；好处
一、前言
游泳运动追溯起来可以算是一项非常具有历史性的运动，通过查阅历史资料，可以发现游泳运动是很久以前居住在江、河一带的古代人为了生存而效仿鱼类在水中运动的方式，来实现在水中捕捉鱼类等而产生的，而经过时间的迁移，游泳才逐渐发展成一项运动，而且人们还在蛙泳的基础上进行研究，创造出更多的游泳样式；游泳馆不仅是一项强身健体的运动项目，同时也是一项技能，可以使得人们在落水时能够进行自救，对高校学生来说参加游泳运动对其身体健康以及人身安全都有一定的积极意义。
二、增强身体抵抗力
根据国家体育的相关规定，以及医疗团队证实发现，因为游泳池内的水温一般控制在26～28度之间，与人体正常的体温相比是稍低的，而且人体长期浸泡在水中，身上的水蒸发吸热就会使人的体温有下降的趋势，为了适应环境人们不仅是通过运动来提高自己的体温，其身体的神经系统也会做出一定的反映，通过加强自身的新陈代谢来增强身体对外界的适应能力，经过研究发现，经常参加冬泳运动的人，具有比常人更强的适应能力，身体素质也会相对更好，对疾病的体抗力以及免疫力都是相对较强的，说明游泳能够相应的提高人们的抵抗力，高校的学生在学习之余更应该注意自己的身体健康，通过游泳运动不仅能够锻炼身体，也能相应的提高其身体素质。
三、改善心血管系统
游泳运动对人体的心血管系统也有较大的益处，因为水具有较强的压强，人体在水中进行游泳时，不论是从水深还是游泳速度上，都会使人体受到相应的压强，再这样的运动下能够有效的增强心室以及心房的肌肉组织，并且能够逐渐通过减少心脏跳动次数来改善血液循环系统，而且冷水的刺激也会对血液循环系统有一定的促进作用。对现在的高校学生来讲，大多数都不经常参加体育锻炼，使得身体素质相对较低，在以后的工作生活中，因为突然出现的大量的工作量，就很可能使其出现心血管疾病，因此在校期间加强游泳的体育锻炼，可以有效的为心血管疾病做出相应的预防。
四、加強肺部功能
游泳运动在水中进行，很多时候人们是呼吸不到新鲜空气的，因此游泳运动还是增强人的肺部功能，经过验证发现游泳运动是相对有效的改善肺部功能、增加人体肺活量的活动。相关部门的检测表明人们在进行游泳时，因为水本身具有较强的压强，再加上冷水刺激肌肉不自觉收缩，导致人们会有呼吸困难的感受，并且为了满足自己的呼吸条件而记性大口的深呼吸，这样的呼吸方式有助于促使其呼吸机有效的发展，也就相应的增加了人体的肺活量。
五、进行水上资源开发
随着我国经济与科技的发展，人们也逐渐将开发视野转向海洋，海洋资源具有巨大的开发价值，但是人们想要进行海洋开发，就应该具备一定的游泳技能，虽然科技发展迅速，有越来越多的高科技产品可以代替人们进行海洋的探索工作，但是游泳依旧是一项很重要的基本技能，很多的水上工作都需要游泳技能作为技术的支撑，比如抗洪救灾、科学考察等，有了游泳这项技能才能够保证其生命安全。
六、有一定的医学治疗价值
游泳运动还对一些疾病有一定的预防以及治疗价值。人们在冷水中的运动，增强了身体对环境的调节能力，并且能够相应增强身体抵抗力，可以有效的预防感冒等疾病；而人们在水上进行平卧时，由于水具有较强的浮力，能够有效的改善脊柱病人的病情，而且因为游泳运动是相对缓慢平稳的运动，可以有效的治疗一些慢性疾病；并且是一种有效的减肥运动，很多肥胖症的患者如果参与站立式的运动，长时间因为体重原因会对其脚踝产生过大的压力，运动时会相对增加受伤的概率，相比较而言选择游泳的形式进行运动减肥是更加安全的。
七、使身体体形更加的匀称
另外游泳还是很多女孩子很好的健身项目，现在很多高校的女学生因为没有特别适合的体育项目，再加之有一些沉迷于网络不注重平时的体育锻炼，就会导致自己的体形变形，而在进行游泳运动时，因为人体是相对放松的，在水中其全身的肌肉都能够得到均匀的发展，使得身体的肌肉线条更加的流畅，而且水上运动相对陆地运动来说，对人体骨骼的冲击力会相对较小，不容易导致人体的关节发生形变，也不会产生生硬的肌肉块，对人体塑形有较好的作用。
八、结语
针对现在高校学生的身体基本情况相对较差的问题，应该鼓励学生积极的参与体育锻炼，进而提高自己的身体素质，而游泳运动是其中相对来说具有更多的健康意义的运动，更应该加强推广的力度。
参考文献：
[1]童景萍.重视游泳在幼儿发育中的良好影响[J].读与写（教育教学刊），2017，02：250.
[2]洪庆林.高校游泳馆运营现状及发展策略[J].经济研究导刊，2017，07：188-189.
[3]徐培锋.南通市高校学生参与游泳锻炼现状研究[D].苏州大学，2014.