做文秘工作的刘小姐，在办公室里老说自己最近常出现“欲哭无泪”的尴尬现象。同事以为她失恋了或是碰上了什么伤心事，她说自己就是眼睛干涩，有时想挤点眼泪来博男友同情都难得要命。她曾尝试过多种方法，如滴人工泪液或有舒缓眼睛疲劳作用的眼药水，开始时有点作用，但渐渐地什么作用也没了，为此心烦不已。
　　在一家广告公司工作的马小姐也常常感到眼睛痛，有时还视物模糊，到医院检查，医生说她同时患有干眼症、慢性结膜炎和视频终端综合征。马小姐说：“我平时的确发现自己的眼睛干干的，滴眼药水也不管用，但没想到会这么严重！”
　　这样的例子并不少见，眼科门诊中六成病人有干眼症，其中80%是都市白领。
　　出现眼干、眼涩、疲劳、慢性结膜炎等眼部不适症状，有多方面的原因，但过度使用电脑是白领人群最常见、最直接的致病因素。办公室中常用的电脑会散发出射线，而且这些射线往往不均匀、不稳定；眼睛距离屏幕太近、光线太强或太弱等，都会对眼睛及视神经产生不良刺激，易使眼睛疲劳；电脑上不断变换的画面往往吸引人的眼球，明显减少观看者眨眼的次数，降低了眼睛的自我保护作用。
　　密闭的办公环境也是造成眼睛不适的重要原因。长期在办公室工作的都市白领，视力所及的范围往往比较狭窄，不利于眼睛的调节；密闭空气中的离子、静电、病菌等，也容易伤害眼睛。长时间熬夜是干眼症的另一个重要诱因，眼睛得不到充分的休息，眼干、眼涩、炎症就会接踵而至。
　　长时间迷恋电子数码产品者、佩戴隐形眼镜者，眼睛容易疲劳，也会出现眼干、眼痒的情况。此外，随着年纪增长，泪腺功能逐渐衰退，泪液分泌不足，也容易引起眼干不适。中医理论认为肝开窍于目，久视伤血，日久伤肝，泪液长期分泌不足，导致眼睛干痒涩痛，长此以往会导致肝阴肝血受损；而肝阴肝血不足也会影响泪液分泌，使之失去平衡，导致眼睛干痒不适。两者互为因果。
　　日常生活注意眼睛保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，眼睛疲劳时要适当休息；将电视机或计算机放置在低于眼水平线的位置，且看电视或使用计算机时间不要过长，工作间隙坚持做眼保健操；保持房间内一定的湿度，办公桌、计算机显示器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线产生反射的画面会引起眼睛疲劳。
　　食疗也是必不可少的，常用的食物有桑椹、动物肝脏、胡萝卜等。中药可以选用杞子、菊花、熟地黄、石斛、百合、沙参等。最简便的方法是用枸杞子、菊花煎或泡水，兑入蜜糖代茶喝。中成药可选用杞菊地黄丸，药店容易买到，按医嘱服用即可。
　　还有一条非常重要，就是要给眼睛补充营养。现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要补充更多眼睛所需的维生素及矿物质，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
　　维生素A 素有“护眼之必需”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的佳品，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
　　维生素B 是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。