论文部分内容阅读
做文秘工作的刘小姐,在办公室里老说自己最近常出现“欲哭无泪”的尴尬现象。同事以为她失恋了或是碰上了什么伤心事,她说自己就是眼睛干涩,有时想挤点眼泪来博男友同情都难得要命。她曾尝试过多种方法,如滴人工泪液或有舒缓眼睛疲劳作用的眼药水,开始时有点作用,但渐渐地什么作用也没了,为此心烦不已。
在一家广告公司工作的马小姐也常常感到眼睛痛,有时还视物模糊,到医院检查,医生说她同时患有干眼症、慢性结膜炎和视频终端综合征。马小姐说:“我平时的确发现自己的眼睛干干的,滴眼药水也不管用,但没想到会这么严重!”
这样的例子并不少见,眼科门诊中六成病人有干眼症,其中80%是都市白领。
出现眼干、眼涩、疲劳、慢性结膜炎等眼部不适症状,有多方面的原因,但过度使用电脑是白领人群最常见、最直接的致病因素。办公室中常用的电脑会散发出射线,而且这些射线往往不均匀、不稳定;眼睛距离屏幕太近、光线太强或太弱等,都会对眼睛及视神经产生不良刺激,易使眼睛疲劳;电脑上不断变换的画面往往吸引人的眼球,明显减少观看者眨眼的次数,降低了眼睛的自我保护作用。
密闭的办公环境也是造成眼睛不适的重要原因。长期在办公室工作的都市白领,视力所及的范围往往比较狭窄,不利于眼睛的调节;密闭空气中的离子、静电、病菌等,也容易伤害眼睛。长时间熬夜是干眼症的另一个重要诱因,眼睛得不到充分的休息,眼干、眼涩、炎症就会接踵而至。
长时间迷恋电子数码产品者、佩戴隐形眼镜者,眼睛容易疲劳,也会出现眼干、眼痒的情况。此外,随着年纪增长,泪腺功能逐渐衰退,泪液分泌不足,也容易引起眼干不适。中医理论认为肝开窍于目,久视伤血,日久伤肝,泪液长期分泌不足,导致眼睛干痒涩痛,长此以往会导致肝阴肝血受损;而肝阴肝血不足也会影响泪液分泌,使之失去平衡,导致眼睛干痒不适。两者互为因果。
日常生活注意眼睛保健,可以减轻干眼症的症状,如平时注意精神放松,眼睛疲劳时要适当休息;将电视机或计算机放置在低于眼水平线的位置,且看电视或使用计算机时间不要过长,工作间隙坚持做眼保健操;保持房间内一定的湿度,办公桌、计算机显示器放置在不受阳光直接照射的地方,因为对照明光线产生反射的画面会引起眼睛疲劳。
食疗也是必不可少的,常用的食物有桑椹、动物肝脏、胡萝卜等。中药可以选用杞子、菊花、熟地黄、石斛、百合、沙参等。最简便的方法是用枸杞子、菊花煎或泡水,兑入蜜糖代茶喝。中成药可选用杞菊地黄丸,药店容易买到,按医嘱服用即可。
还有一条非常重要,就是要给眼睛补充营养。现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者,需要补充更多眼睛所需的维生素及矿物质,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。
维生素A 素有“护眼之必需”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的佳品,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维生素B 是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
在一家广告公司工作的马小姐也常常感到眼睛痛,有时还视物模糊,到医院检查,医生说她同时患有干眼症、慢性结膜炎和视频终端综合征。马小姐说:“我平时的确发现自己的眼睛干干的,滴眼药水也不管用,但没想到会这么严重!”
这样的例子并不少见,眼科门诊中六成病人有干眼症,其中80%是都市白领。
出现眼干、眼涩、疲劳、慢性结膜炎等眼部不适症状,有多方面的原因,但过度使用电脑是白领人群最常见、最直接的致病因素。办公室中常用的电脑会散发出射线,而且这些射线往往不均匀、不稳定;眼睛距离屏幕太近、光线太强或太弱等,都会对眼睛及视神经产生不良刺激,易使眼睛疲劳;电脑上不断变换的画面往往吸引人的眼球,明显减少观看者眨眼的次数,降低了眼睛的自我保护作用。
密闭的办公环境也是造成眼睛不适的重要原因。长期在办公室工作的都市白领,视力所及的范围往往比较狭窄,不利于眼睛的调节;密闭空气中的离子、静电、病菌等,也容易伤害眼睛。长时间熬夜是干眼症的另一个重要诱因,眼睛得不到充分的休息,眼干、眼涩、炎症就会接踵而至。
长时间迷恋电子数码产品者、佩戴隐形眼镜者,眼睛容易疲劳,也会出现眼干、眼痒的情况。此外,随着年纪增长,泪腺功能逐渐衰退,泪液分泌不足,也容易引起眼干不适。中医理论认为肝开窍于目,久视伤血,日久伤肝,泪液长期分泌不足,导致眼睛干痒涩痛,长此以往会导致肝阴肝血受损;而肝阴肝血不足也会影响泪液分泌,使之失去平衡,导致眼睛干痒不适。两者互为因果。
日常生活注意眼睛保健,可以减轻干眼症的症状,如平时注意精神放松,眼睛疲劳时要适当休息;将电视机或计算机放置在低于眼水平线的位置,且看电视或使用计算机时间不要过长,工作间隙坚持做眼保健操;保持房间内一定的湿度,办公桌、计算机显示器放置在不受阳光直接照射的地方,因为对照明光线产生反射的画面会引起眼睛疲劳。
食疗也是必不可少的,常用的食物有桑椹、动物肝脏、胡萝卜等。中药可以选用杞子、菊花、熟地黄、石斛、百合、沙参等。最简便的方法是用枸杞子、菊花煎或泡水,兑入蜜糖代茶喝。中成药可选用杞菊地黄丸,药店容易买到,按医嘱服用即可。
还有一条非常重要,就是要给眼睛补充营养。现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者,需要补充更多眼睛所需的维生素及矿物质,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。
维生素A 素有“护眼之必需”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的佳品,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维生素B 是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。