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在体育课开始，教师会根据小学生实际情况引导小学生进行的有目的的身体训练，这样能够进一步克服小学生身体惰性，预防身体创伤。从目前体育教学情况来看，小学体育准备活动无论是内容还是方式都相对单一。为了进一步提高小学生体育准备活动的兴趣，本文结合笔者的实际教学经验，就小学体育准备活动创新的相关措施进行探究。
体育准备活动是体育课堂必不可少的教学内容，在传统的体育课堂上，教师往往让小学生通过高抬腿、原地活动等方式来进行热身准备活动。不少小学生是抱着敷衍的态度进行的，热身效果不佳。针对这一情况，就设置一定的菜单选择，真正让小学生选择自己感兴趣的准备活动，提高小学生的能动性及自主性。
一、丰富菜单选择的准备活动内容
准备活动具有科学性，教师需要结合体育课堂的教学内容针对性地开展体育课堂的准备活动。比如，在传统准备活动中较为常见的“原地高抬腿跑”，主要是引导小学生运动腿部，真正通过压腿、摆腿、踢腿、蹬腿等方法把下肢的多关节、肌肉、韧带活动充分，以更好地学习原地高抬腿跑，预防运动损伤。原地高抬腿跑一般适合于体育跑步、跳远等体育活动。如果是在体育课堂上开展“抛实心球”灯方面的运动，我们需要设计以锻炼上肢和腰腹部为主的准备活动，进一步提高学生的投掷能力。
从传统的体育准备活动来看，往往是以抱膝跳、原地摆臂、高抬腿、单跳双落等，久而久之，学生熟悉每种准备活动，做起来也认真，但是时间久了，学生们最初的热情逐步消失。因此，结合体育教学的实际内容，进一步丰富体育课堂上的准备活动，以菜单的方式供学生选择，能够时刻保持学生的新鲜度。比如多种形式的徒手操、轻器械操、肋木操；多种形式的走、跑、跳及活动性游戏，健美操的基本动作等。多样的体育准备活动激发了学生参与准备活动的兴趣，能够让他们时刻保持参与的兴趣，提高了小学体育课堂准备活动的有效性。
举一个简单的例子，在一堂体育课上，我就准备了健美操、游戏、武术动作以及常规动作等不同的分類菜单，让小学生自由选择自己感兴趣的项目，有的小学生选择了健美操，有的小学生选择了武术，有的小学生选择了游戏，等等，根据不同小学生的分组合理设置准备活动。这样真正为学生的菜单选择提供内容，新鲜的准备活动吸引了学生的注意力，能够强化学生的参与。
二、创新菜单选择的准备活动形式
除了活动内容多样化之外，也创新小学体育课堂准备活动的方式，突破了传统单一的学生训练的模式，全面将准备活动的自主权交给学生，教师在准备出系列准备活动名称之后，让学生自由选择准备活动内容，给予学生选择权。可以让小学生通过竞赛的方式进行准备活动，竞赛的方式激发了小学生的好胜欲望，能够让小学生在学习和练习的过程中，能动性得到发挥。
因为有了系列选择，可以赋予学生自由启动、自由转换、结束等权利。一般菜单选择的方式是遵循大多数学生的意愿，让学生投票表决进行。比如，在一堂课上，小学生就通过合作运动的方式，以不同小组开展竞赛的方式进行准备活动。这样的准备活动能够根据小学生自己的爱好选择准备活动方式，切实激发小学生的活动参与兴趣。在竞赛性质的准备活动过程中，需要注意小学生的身体素质。一般来说，对小学生来讲，准备活动时期，平均心率在110份左右，最高心率在140/9左右，持续2-3分钟为宜。因为这样可以在大脑皮层中产生一定的痕迹反应，有利于正式内容的学习。因此，游戏竞赛活动内容不要设置过高，过强。
在准备活动的方式上，也可以通过集体组织类、小组组织类和个人活动类开展。多样的组织形式能够让小学生与其他小学生合作，切实促进了准备活动的有效开展。
需要注意的是，教师要结合天气合理创新准备活动的方式。比如，在气温偏低时，人的肌肉和韧带受到刺激后，会反射性地引起血管收缩。黏滞性会增加，弹性和伸展降低，各关节活动幅度减小；神经系统对肌肉的协调指挥能力也有所下降。因此，锻炼前的准备活动一定要做充分，时间要稍长一些，强度和密度要稍大一些。
三、重视菜单选择的准备活动评估
体育教学评价是课堂准备活动中的重要内容。但是在传统的体育活动中，教师往往忽视了体育评价活动的开展，甚至教师认为体育学科并不是主要科目，评价与否并不重要。受这种主观想法的影响，从当前教学情况来看，体育教师往往重视体育活动的开展，忽视了体育评价工作，也忽视了对体育准备活动的评估。
为了进一步有效地提高准备活动的有效性，我们对每堂体育课的准备活动进行评价，主要维度包括准备活动的内容、形式及学生表现等。切实通过创新准备活动主体、方式以及内容等，强化小学体育准备活动的有效性。这里，我与大家分享一个案例，有个学生就在课堂评价中提到了“活动内容每周都不一样，可是有的准备内容我们都还没有学会就不学习了，这样不好。”教师在调查大多数学生的看法之外，将活动周期定位两个周到一个月，切实强化小学生参与准备活动的熟练程度，同时又能够激发学生的学习热点和新鲜度。
除了常规课堂评价之外，我们也定期进行“准备活动之星”的选举，从学生的动作规范程度、与其他学生的配合程度以及课堂成绩等因素结合，以进一步激发学生的准备活动的参与积极性。同时，教师也根据小学生的表情来判断准备活动的有效性，比如，学生的眼色有神，精神饱满，注意力集中，反应快，呼吸加快有节奏，动作踏实认真，能按要求完成。这样的状态是小学生准备活动完成最好的。否则就是运动量偏小或偏大，教师根据小学生不断纠正或者完善方案。只有这样，才能够提高小学生中枢神经系统的兴奋性，使身体各主要器官都得到充分的活动。
基于菜单选择的小学体育准备活动创新的实践在很大程度上迎合了小学体育新课程标准的发展要求，能够全面激发小学生投入到小学体育的学习中。上文中，笔者结合小学生的特点丰富体育准备活动的内容，创新体育活动的方式，促进体育准备活动多元评估工作的开展，创新小学生准备活动工作的开展，有效地构建了小学高效体育课堂。
体育准备活动是体育课堂必不可少的教学内容，在传统的体育课堂上，教师往往让小学生通过高抬腿、原地活动等方式来进行热身准备活动。不少小学生是抱着敷衍的态度进行的，热身效果不佳。针对这一情况，就设置一定的菜单选择，真正让小学生选择自己感兴趣的准备活动，提高小学生的能动性及自主性。
一、丰富菜单选择的准备活动内容
准备活动具有科学性，教师需要结合体育课堂的教学内容针对性地开展体育课堂的准备活动。比如，在传统准备活动中较为常见的“原地高抬腿跑”，主要是引导小学生运动腿部，真正通过压腿、摆腿、踢腿、蹬腿等方法把下肢的多关节、肌肉、韧带活动充分，以更好地学习原地高抬腿跑，预防运动损伤。原地高抬腿跑一般适合于体育跑步、跳远等体育活动。如果是在体育课堂上开展“抛实心球”灯方面的运动，我们需要设计以锻炼上肢和腰腹部为主的准备活动，进一步提高学生的投掷能力。
从传统的体育准备活动来看，往往是以抱膝跳、原地摆臂、高抬腿、单跳双落等，久而久之，学生熟悉每种准备活动，做起来也认真，但是时间久了，学生们最初的热情逐步消失。因此，结合体育教学的实际内容，进一步丰富体育课堂上的准备活动，以菜单的方式供学生选择，能够时刻保持学生的新鲜度。比如多种形式的徒手操、轻器械操、肋木操；多种形式的走、跑、跳及活动性游戏，健美操的基本动作等。多样的体育准备活动激发了学生参与准备活动的兴趣，能够让他们时刻保持参与的兴趣，提高了小学体育课堂准备活动的有效性。
举一个简单的例子，在一堂体育课上，我就准备了健美操、游戏、武术动作以及常规动作等不同的分類菜单，让小学生自由选择自己感兴趣的项目，有的小学生选择了健美操，有的小学生选择了武术，有的小学生选择了游戏，等等，根据不同小学生的分组合理设置准备活动。这样真正为学生的菜单选择提供内容，新鲜的准备活动吸引了学生的注意力，能够强化学生的参与。
二、创新菜单选择的准备活动形式
除了活动内容多样化之外，也创新小学体育课堂准备活动的方式，突破了传统单一的学生训练的模式，全面将准备活动的自主权交给学生，教师在准备出系列准备活动名称之后，让学生自由选择准备活动内容，给予学生选择权。可以让小学生通过竞赛的方式进行准备活动，竞赛的方式激发了小学生的好胜欲望，能够让小学生在学习和练习的过程中，能动性得到发挥。
因为有了系列选择，可以赋予学生自由启动、自由转换、结束等权利。一般菜单选择的方式是遵循大多数学生的意愿，让学生投票表决进行。比如，在一堂课上，小学生就通过合作运动的方式，以不同小组开展竞赛的方式进行准备活动。这样的准备活动能够根据小学生自己的爱好选择准备活动方式，切实激发小学生的活动参与兴趣。在竞赛性质的准备活动过程中，需要注意小学生的身体素质。一般来说，对小学生来讲，准备活动时期，平均心率在110份左右，最高心率在140/9左右，持续2-3分钟为宜。因为这样可以在大脑皮层中产生一定的痕迹反应，有利于正式内容的学习。因此，游戏竞赛活动内容不要设置过高，过强。
在准备活动的方式上，也可以通过集体组织类、小组组织类和个人活动类开展。多样的组织形式能够让小学生与其他小学生合作，切实促进了准备活动的有效开展。
需要注意的是，教师要结合天气合理创新准备活动的方式。比如，在气温偏低时，人的肌肉和韧带受到刺激后，会反射性地引起血管收缩。黏滞性会增加，弹性和伸展降低，各关节活动幅度减小；神经系统对肌肉的协调指挥能力也有所下降。因此，锻炼前的准备活动一定要做充分，时间要稍长一些，强度和密度要稍大一些。
三、重视菜单选择的准备活动评估
体育教学评价是课堂准备活动中的重要内容。但是在传统的体育活动中，教师往往忽视了体育评价活动的开展，甚至教师认为体育学科并不是主要科目，评价与否并不重要。受这种主观想法的影响，从当前教学情况来看，体育教师往往重视体育活动的开展，忽视了体育评价工作，也忽视了对体育准备活动的评估。
为了进一步有效地提高准备活动的有效性，我们对每堂体育课的准备活动进行评价，主要维度包括准备活动的内容、形式及学生表现等。切实通过创新准备活动主体、方式以及内容等，强化小学体育准备活动的有效性。这里，我与大家分享一个案例，有个学生就在课堂评价中提到了“活动内容每周都不一样，可是有的准备内容我们都还没有学会就不学习了，这样不好。”教师在调查大多数学生的看法之外，将活动周期定位两个周到一个月，切实强化小学生参与准备活动的熟练程度，同时又能够激发学生的学习热点和新鲜度。
除了常规课堂评价之外，我们也定期进行“准备活动之星”的选举，从学生的动作规范程度、与其他学生的配合程度以及课堂成绩等因素结合，以进一步激发学生的准备活动的参与积极性。同时，教师也根据小学生的表情来判断准备活动的有效性，比如，学生的眼色有神，精神饱满，注意力集中，反应快，呼吸加快有节奏，动作踏实认真，能按要求完成。这样的状态是小学生准备活动完成最好的。否则就是运动量偏小或偏大，教师根据小学生不断纠正或者完善方案。只有这样，才能够提高小学生中枢神经系统的兴奋性，使身体各主要器官都得到充分的活动。
基于菜单选择的小学体育准备活动创新的实践在很大程度上迎合了小学体育新课程标准的发展要求，能够全面激发小学生投入到小学体育的学习中。上文中，笔者结合小学生的特点丰富体育准备活动的内容，创新体育活动的方式，促进体育准备活动多元评估工作的开展，创新小学生准备活动工作的开展，有效地构建了小学高效体育课堂。