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太极拳训练重精神、重意感、重内劲功力的锻炼。太极高手往往不怕对方出手发力，并且对方越是猛扑硬撞越喜欢。要保证在近身搏斗时丝毫不怕对方攻击，就必须通过拳架和特殊手段练出不怕对手击打的身体素质。认真练习传统太极拳技击架，是基本功训练的主要课程。除此之外还须抽出几个式子练习发劲，要一个动作、一个式子练上百遍、千遍、万遍直至纯熟。