【摘 要】
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民以食为天。某些食物不但可以提供人体必需的能量，还具有防病治病的功效。美国《健康》杂志最新载文，盘点出10种廉价食物疗法。 视力差：吃点甘蓝菜甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。 记忆力减退：吃点葵花籽葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1～2把葵花籽。 抑郁症：常吃糙米饭糙米和其他高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情
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民以食为天。某些食物不但可以提供人体必需的能量，还具有防病治病的功效。美国《健康》杂志最新载文，盘点出10种廉价食物疗法。
视力差：吃点甘蓝菜甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。 记忆力减退：吃点葵花籽葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1～2把葵花籽。 抑郁症：常吃糙米饭糙米和其他高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素，缓解忧郁症状。 肌肉痛：吃点酸樱桃喝1～2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。皮肤老化：每天吃1个橘子或者喝170克橙汁它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。 注意力不集中：每天吃1个鸡蛋鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。 浑身没劲：每天吃1根香蕉香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁。 黑眼圈：饭后喝1杯绿茶绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。 头发干枯：每天吃菠菜菠菜叶中含有丰富的维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮、顺滑。 肌肉损伤：每天吃1个苹果苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。
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作为古典四大名著之一，《红楼梦》一直备受关注。不仅因为其包涵的文学价值无可估量，还因为它事无巨细地为我们还原了两百多年前的人们是如何生活的，而其中蕴含的医学知识、养生方法至今仍有借鉴意义。不如今天就让我们偷师一回，穿越到两百年前，看达官贵人是如何解读“养生”二字的。 红楼中的女中医 薛宝钗 “可叹停机德，堪怜咏絮才。玉带林中挂，金簪雪里埋。”《红楼梦》里的薛宝钗虽不及风流婉转、灵气充溢的黛玉惹
人类和所有哺乳动物一样，从出生开始就以奶类为食物，维持生命。其中以牛奶食用最为普遍，但是对于牛奶的各种“传言”却一直影响着我们对它的正确判断。 谣传一：中国人不适合喝牛奶？ 有传言说，牛奶是西方人的“水”，中国人不适合喝牛奶，中国人喝牛奶会胀气、腹泻。甚至还有人摆出“确凿”的证据，说中国人体内缺乏乳糖酶，不能耐受牛奶中的乳糖，所以不适合喝牛奶。 其实，中国人从三千年多年前的商代开始，就学会了
大都会的生活节奏恨不得赶超高铁，“加班-熬夜-失眠-肌肤问题”的常态让不少白领、金领OL们连轴转、忙不迭，最后心灰意冷。相比保养品、护肤品的化学魔力，安安稳稳睡个“美容觉”无疑更健康绿色。 临床研究已经证明，从午夜至清晨，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃，此时皮肤细胞会进行再生，肌肤同步自我调整。而此时若熬夜，则将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化、“增龄”。对此，古老的中医睡眠理论其实也与之不谋而合
据统计，在大面积脑梗塞中，可有70%以上的患者，在发病前能出现小中风证候的出现。清代王清任对中风先兆征已进行了仔细观察，并在《林医改错》一书中作了详尽的记录，这些中风发病前的先兆征，其病源王淸任究之谓元气渐亏，也即是肾气渐衰的原因。 张教授曾于九十年代在实施国家课题中做了中风先兆发病者的观察。在上海某地区10万人群中，60岁以上出现中风先兆证者共516例，在患者自愿基础上分为二组；其中对108例
中医养生这几年大热。随着大都会人们对幸福指数和健康质量的不断追求，中医养生也愈发受到追捧。 不过要特别提醒，如果没有求诊专业的中医医师，仅凭自己的判断或者坊间的“老古话”进行自行“养生”，很可能反倒损害了健康。 误区一：养生就是要“进补”？ 生活水平高了，很多人愿意掏钱买来各种各样的名贵中药材，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等等，或泡水、或泡酒来进补养生。但人们往往忽略了一点——身体是不是需
对于女性而言，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”，亦是妇科病的“灵丹妙药”。取穴时，三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（约自己的四根手指横着的宽度），胫骨后缘下方。 按揉三阴交可以采取以下三种方法：按揉法，拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。叩击法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。摩擦法，手掌擦
中医的膏方被世人称为“神奇的膏方”，近年来全国各地有“燎原之势”，更有港澳同胞、国外友人视膏方为“珍品”，求名医开膏方。然当今有医家以开的快以药贵价高为荣，医师交流培训也多从技术入手，病家犹如看一般门诊无从细细品味，膏方中的文化内涵多有忽略，慢慢淡忘。 膏方承载中医药文化精髓 开膏方最能体现中医的整体观，以脏腑经络气血阴阳为基础，从患者的上下、里外、寒热、虚实，整体辨识。除通晓的“未病先防”、
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