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[摘 要]在体育教学过程中最重要的一个项目就是标枪投掷训练，由于标枪本身的特性从而决定了标枪运动是一项旋转运动，不仅具有一定的复杂性、多轴性，还具有一定的技术性和危险性，所以对标枪投掷的运动员提出了更高的要求和标准，在标枪投掷教学过程中，由于学生的对其存在错误的理解和认识，导致在实际中训练过程中容易出现很多的问题，比如：缺乏助跑蹬踏力量、标枪受力不足等等，都会导致整个标枪投掷过程中无法顺利完成。文章对标枪投掷训练中存在的问题进行了探讨和分析，并提出了具有针对性的解决对策，使学生可以完美的完成整套投掷过程。
[关键词]标枪投掷训练 问题 对策
中图分类号：G824.3 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2018）27-0205-01
在所有体育训练项目中，标枪投掷的操作过程中相比其他项目来说具有一定的复杂性、难度性。标枪投掷在标枪训练过程中是一项非常重要的内容，投掷技术的好坏对运动员的竞技成绩起着决定性作用，所以在实际训练过程中，严格要求标枪投掷的技巧。标枪投掷它是一项具有复杂性、难度系数比较高的体育项目，固然会存在非常多难理解、难掌握的要点，而这些要点在教学过程中已经成为训练内容的主要问题。
一、标枪投掷训练过程中存在的问题
首先，在投掷时，需要一个助跑的过程，他可以有效的帮助运动员获取一定的助跑速度，而且在助跑的过程中和标枪飞出的一瞬间，会存在一段时间间隔，在这个过程中，运动员会由于惯性的作用使自己身体过早出现倾斜状态，过早失去助跑速度，对之后进行标枪的投掷也会造成一定影响，消耗运动员的力气，损失助跑速度，导致标枪投掷的过程很难一次完成[1]。
其次，在标枪投掷的瞬间也存在一定的问题，如果运动员没有掌握身体交叉步动作的要领，当运动员的右腿和左腿作出动作不及时、不到位时，在进行标枪投掷时就会出现受力不足的现象，标枪一旦存在受力不足，就会失去助力，对标枪发出的初始速度造车严重的影响。另外，腾空过高也会导致动作不合格，所扔出去的标枪会出现受力不足的现象，直接导致运动员的标枪投射成绩[2]。所以，在标枪投掷步训练过程中，一定要做好整体工作，严格控制好整体的速度，运动员需要在可以控制的条件下，以及助跑标枪投掷的过程中，必须找准合适的时机达到最快的速度，并且要把这种速度转化为发出的力量，实现投掷过程中的完整性。
最后，在投掷瞬间运动员脚的落地位置如果达不到标准，也会出现一定问题，在投掷过程中，运动员为了更好的控制标枪的位置和自身的速度，运动员在落脚时，落脚位置会经常出现忽远忽近的情况，无法充分发挥运动员自身的动能。在投掷过程中，要想把每一步有效的衔接，想要做出完整的动作，就要对运动员提高要求，保证运动员在右腿落地前，作出向前的运动，可以有效避免重心的下沉，这些要点需要运动员在短时间内做出准确的反应。
二、标枪投掷训练过程中的具体对策
（一）、从理论层面加强运动员对标枪投掷的理论认知
理论在实践中具有一定的指导作用，在训练过程中，要想使运动员可以达到预期的效果，首先，要让运动员认识到投掷标枪基本技术和理论的重要性，并要求运动员对标枪投掷的技术和理论熟练的掌握，所以，教师要标枪投掷训练之前做好充足的理论储备，而且教师要对投掷标枪的技术和理论具有自己独特的见解和想法[3]。根据研究调查，近些年有关体育的教科书中发现对投掷标枪的技术分析依然沿袭80 年代的版本，并没有进行创新和改进，而且教科书中部分内容已经无法适应现代教学，因此，建议相关组织的专家学者，对投掷标枪这一章节进行重新分析研究，并完善其相关的理论知识，从而使教学内容和教学目标可以适合学生身心发展，也可以顺应时代发展的潮流，使学生具有一定竞争力和坚持不懈的精神。
（二）、做好各个步骤之间的衔接关系
要想精彩的完成标枪投掷的整个过程，就要重视标枪投掷过程中的每个动作，并把每个动作进行分解，当然各个环节的衔接也需要一定的协调性，只有把各个环节中的动作进行充分的调节，并做好各个环节之间的起承转合，在实际的训练过程中就可以一气呵成，完成完美的标枪投掷的整套动作[4]。另外，在标枪投掷的各个环节中，不仅把握最佳的时机，还要掌握好标枪投掷每个环节中的衔接，衔接主要是由人体神经中枢的各种运动神经，通过对兴奋灶间的暂时性链接进行控制从而决定的[5]。在熟练掌握两个技术环节后，还要对技术进行有效的整合并加以练习，通过相互联系之后可以形成一种条件反射，最后总完成整套的标枪投掷过程。
（三）、加强在投掷过程的专项训练
在标枪投掷训练过程中各个环节都非常关键，而且在训练过程中都扮演着非常重要的极角色，发挥着强有力积极作用，如果在训练过程中，忽视其中一个环节都会对整个标枪投掷行为造成严重的影响。要想使投掷动作完成的更加精彩，就要提高运动员的综合素质和专业的技术水平，所以在训练使，不仅要对运动员投掷标枪的行为进行专项的训练，还要不断提高学生的投掷技术的能力和投掷技术的水平。比如：在实际训练过程中，运动员缺乏一定的助跑蹬踏力量，容易造成运动员在助跑时，速度达不到标准，对于这种情况，就有必要加强运动员在这方面的练习，即平时多做一些必要的蹬踏联系，因此，教师要告知学生对此项环节进行不断地重复练习，逐渐克服投掷过程中所存在的问题，在实际训练过程中，可以提高运动员自身的协调性和柔韧性，进一步提高投掷标枪的技术质量。
（四）、及时了解学生对标枪技术的反馈信息
要及时了解学生所反馈的信息，其反馈的主要信息是指运动员在训练过程中，各个技术的阶段，或者是各个技术环节的瞬时。尤其是高校中，学生在学校的学习过程中，或者是生活过程中，已经在无形中通过各种各样的传播媒介已经对投掷信息有了一定的了解，而且在学生的脑海中也已经形成一种感性的认知，影响自己已经形成的标枪投掷知识。但是这种反馈的信息具有一定的片面性，而且也不够准确，学生在训练过程中很容易带着对标枪投掷不正确的理解进行训练，导致学生在进行投掷，动作要领不规范，达不到标准，这种问题在实际训练过程中是实际存在的，如果对学生错误的理解不及时进行纠正，在很大程度上容易形成一种错误的定式。因此在标枪投掷训练过程中，教练要对学生所表现出的问题要进行及时的纠正和反馈，可以有效防止学生按照自己的理解进行训练，使训练过程中的动作要领和技术水平都不符合标准，如果反馈信息做好，在很大程度上可以提高学生标枪投掷的技术水平。
三、结束语
综上所述，标枪投掷，它具有一定的复杂性、技术性，要想完成整套动作，并不是一件容易的事情。首先，教师是作为标枪投掷的传授者，不仅需加强标枪投掷的理论层面，还要对其进行有效的分析和了解，熟練掌握有关正确标枪投掷的技术。其次，每个学生的情况也都不一样，教师一定要具体问题具体分析，找准每个学生的切入点，对训练过程中存在的问题，及时采取相应措施进行解决。最后，要努力做好各个环节的衔接工作，对于有些方面比较薄弱的运动员要进行专项训练，可以提高运动员的技能，以及标枪投掷的效果。
参考文献
[1] 胡振东.标枪投掷步技术教学存在的问题及对策建议[J].当代体育科技，2017，（13）：27-28.
[2] 秦泗敏.浅析青少年标枪投掷技术及训练方法[J].教师，2015，（6）：64.
[3] 李勇.对标枪投掷步教学的探讨[J].新课程·中学，2017，（4）：25.
[关键词]标枪投掷训练 问题 对策
中图分类号：G824.3 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2018）27-0205-01
在所有体育训练项目中，标枪投掷的操作过程中相比其他项目来说具有一定的复杂性、难度性。标枪投掷在标枪训练过程中是一项非常重要的内容，投掷技术的好坏对运动员的竞技成绩起着决定性作用，所以在实际训练过程中，严格要求标枪投掷的技巧。标枪投掷它是一项具有复杂性、难度系数比较高的体育项目，固然会存在非常多难理解、难掌握的要点，而这些要点在教学过程中已经成为训练内容的主要问题。
一、标枪投掷训练过程中存在的问题
首先，在投掷时，需要一个助跑的过程，他可以有效的帮助运动员获取一定的助跑速度，而且在助跑的过程中和标枪飞出的一瞬间，会存在一段时间间隔，在这个过程中，运动员会由于惯性的作用使自己身体过早出现倾斜状态，过早失去助跑速度，对之后进行标枪的投掷也会造成一定影响，消耗运动员的力气，损失助跑速度，导致标枪投掷的过程很难一次完成[1]。
其次，在标枪投掷的瞬间也存在一定的问题，如果运动员没有掌握身体交叉步动作的要领，当运动员的右腿和左腿作出动作不及时、不到位时，在进行标枪投掷时就会出现受力不足的现象，标枪一旦存在受力不足，就会失去助力，对标枪发出的初始速度造车严重的影响。另外，腾空过高也会导致动作不合格，所扔出去的标枪会出现受力不足的现象，直接导致运动员的标枪投射成绩[2]。所以，在标枪投掷步训练过程中，一定要做好整体工作，严格控制好整体的速度，运动员需要在可以控制的条件下，以及助跑标枪投掷的过程中，必须找准合适的时机达到最快的速度，并且要把这种速度转化为发出的力量，实现投掷过程中的完整性。
最后，在投掷瞬间运动员脚的落地位置如果达不到标准，也会出现一定问题，在投掷过程中，运动员为了更好的控制标枪的位置和自身的速度，运动员在落脚时，落脚位置会经常出现忽远忽近的情况，无法充分发挥运动员自身的动能。在投掷过程中，要想把每一步有效的衔接，想要做出完整的动作，就要对运动员提高要求，保证运动员在右腿落地前，作出向前的运动，可以有效避免重心的下沉，这些要点需要运动员在短时间内做出准确的反应。
二、标枪投掷训练过程中的具体对策
（一）、从理论层面加强运动员对标枪投掷的理论认知
理论在实践中具有一定的指导作用，在训练过程中，要想使运动员可以达到预期的效果，首先，要让运动员认识到投掷标枪基本技术和理论的重要性，并要求运动员对标枪投掷的技术和理论熟练的掌握，所以，教师要标枪投掷训练之前做好充足的理论储备，而且教师要对投掷标枪的技术和理论具有自己独特的见解和想法[3]。根据研究调查，近些年有关体育的教科书中发现对投掷标枪的技术分析依然沿袭80 年代的版本，并没有进行创新和改进，而且教科书中部分内容已经无法适应现代教学，因此，建议相关组织的专家学者，对投掷标枪这一章节进行重新分析研究，并完善其相关的理论知识，从而使教学内容和教学目标可以适合学生身心发展，也可以顺应时代发展的潮流，使学生具有一定竞争力和坚持不懈的精神。
（二）、做好各个步骤之间的衔接关系
要想精彩的完成标枪投掷的整个过程，就要重视标枪投掷过程中的每个动作，并把每个动作进行分解，当然各个环节的衔接也需要一定的协调性，只有把各个环节中的动作进行充分的调节，并做好各个环节之间的起承转合，在实际的训练过程中就可以一气呵成，完成完美的标枪投掷的整套动作[4]。另外，在标枪投掷的各个环节中，不仅把握最佳的时机，还要掌握好标枪投掷每个环节中的衔接，衔接主要是由人体神经中枢的各种运动神经，通过对兴奋灶间的暂时性链接进行控制从而决定的[5]。在熟练掌握两个技术环节后，还要对技术进行有效的整合并加以练习，通过相互联系之后可以形成一种条件反射，最后总完成整套的标枪投掷过程。
（三）、加强在投掷过程的专项训练
在标枪投掷训练过程中各个环节都非常关键，而且在训练过程中都扮演着非常重要的极角色，发挥着强有力积极作用，如果在训练过程中，忽视其中一个环节都会对整个标枪投掷行为造成严重的影响。要想使投掷动作完成的更加精彩，就要提高运动员的综合素质和专业的技术水平，所以在训练使，不仅要对运动员投掷标枪的行为进行专项的训练，还要不断提高学生的投掷技术的能力和投掷技术的水平。比如：在实际训练过程中，运动员缺乏一定的助跑蹬踏力量，容易造成运动员在助跑时，速度达不到标准，对于这种情况，就有必要加强运动员在这方面的练习，即平时多做一些必要的蹬踏联系，因此，教师要告知学生对此项环节进行不断地重复练习，逐渐克服投掷过程中所存在的问题，在实际训练过程中，可以提高运动员自身的协调性和柔韧性，进一步提高投掷标枪的技术质量。
（四）、及时了解学生对标枪技术的反馈信息
要及时了解学生所反馈的信息，其反馈的主要信息是指运动员在训练过程中，各个技术的阶段，或者是各个技术环节的瞬时。尤其是高校中，学生在学校的学习过程中，或者是生活过程中，已经在无形中通过各种各样的传播媒介已经对投掷信息有了一定的了解，而且在学生的脑海中也已经形成一种感性的认知，影响自己已经形成的标枪投掷知识。但是这种反馈的信息具有一定的片面性，而且也不够准确，学生在训练过程中很容易带着对标枪投掷不正确的理解进行训练，导致学生在进行投掷，动作要领不规范，达不到标准，这种问题在实际训练过程中是实际存在的，如果对学生错误的理解不及时进行纠正，在很大程度上容易形成一种错误的定式。因此在标枪投掷训练过程中，教练要对学生所表现出的问题要进行及时的纠正和反馈，可以有效防止学生按照自己的理解进行训练，使训练过程中的动作要领和技术水平都不符合标准，如果反馈信息做好，在很大程度上可以提高学生标枪投掷的技术水平。
三、结束语
综上所述，标枪投掷，它具有一定的复杂性、技术性，要想完成整套动作，并不是一件容易的事情。首先，教师是作为标枪投掷的传授者，不仅需加强标枪投掷的理论层面，还要对其进行有效的分析和了解，熟練掌握有关正确标枪投掷的技术。其次，每个学生的情况也都不一样，教师一定要具体问题具体分析，找准每个学生的切入点，对训练过程中存在的问题，及时采取相应措施进行解决。最后，要努力做好各个环节的衔接工作，对于有些方面比较薄弱的运动员要进行专项训练，可以提高运动员的技能，以及标枪投掷的效果。
参考文献
[1] 胡振东.标枪投掷步技术教学存在的问题及对策建议[J].当代体育科技，2017，（13）：27-28.
[2] 秦泗敏.浅析青少年标枪投掷技术及训练方法[J].教师，2015，（6）：64.
[3] 李勇.对标枪投掷步教学的探讨[J].新课程·中学，2017，（4）：25.