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摘要：随着基础教育课程改革的推进和高中规范办学行为的深入实施，各级教育部门都在大力提倡素质教育，加快转变质量增长方式，强调促进青少年的健康成长，注重减轻青少年学生的课业负担，不再用“题海”式的应试教育方式，但同时我们要保证教学内容不打折扣、教育质量不能降低。面对这种新的教育形势怎样才能保证学生学到同样，甚至更多的知识呢？如何建立新的课堂规范并通过规范引导学生高效自主学习、合作学习、探究学习，最大限度减少低效、无效学习环节，正是我们所要努力探索和解决的问题。
关键词：“5 1”策略；减负；高质量；英语课堂
中图分类号：G632.0 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2017）10-0025
笔者所在的英语组结合十八大报告中“五位一体”的提法，结合本校的实际，在认真分析研究的基础上，提出了“5 1”策略：提高思想认识、强化专业素养、加强团队合作、重视方法指导、维护学生自尊——优化英语学习过程，切实减轻学生课业负担。我们在以下几个方面做了一些探索尝试：
一、思想认识——多学习，重反思，与时俱进提境界
1. 与时俱进，更新教学理念
“问渠哪得清如许，为有源头活水来。”苏霍姆林斯基也曾经说过：“学生眼里的老师应该是一位聪明、博学、善于思考、热爱知识的人。”笔者认为，英语教学的突破点首先是教师的教学理念，教育思想、教育观念是教学的“方向盘“，它贯穿于课堂教学的全过程和各个方面，决定着课堂教学的效率和质量。
2. 修好内功，增加业务底气
全国优秀教师任小艾有一句名言：要给学生一杯水，自己要有一桶水。而今天的教师有一桶水是远远不够的，如果是一桶死水呢？那么对今天的教师来讲，教师在教给学生一杯水的同时，必须要有一眼泉，而且是一眼活的泉水。要将知识沽沽不断地流淌出来，浇灌学生的心田。“水之积也不厚，则其负大舟也无力。”教师如果业务不精，知识储备不足，教学中必然捉襟见肘。因此教师必须与时俱进，提高思想认识——努力钻研业务，修好内功，才能增加业务底气，提高教学水平。
二、专业素养——多钻研，重课堂，强化业务修内功
1. 精讲精练，提高课堂效率
课堂教学既要高容量，又要语言简练。扎实落实“三讲三不讲”原则，即：讲重点、讲难点、讲易错易混知识点；不讲学生已经会的、不讲学生通过自学也能会的、不讲教师讲了学生也不会的。在教研组内，鼓励教师立足课堂苦练内功，在讲解过程中要注意启发学生思考、生疑、探究，促进知识迁移。
2. 采用多种教学手段，提高课堂效果
針对英语课的特点，可以常采用提问、听写等方法让学生自己来回忆、总结上节课的重难点，以加深印象。另外要从班级实际情况出发，多想办法调动学生的积极性：活跃的班级可以多开展小组竞赛、抢答等方式；内秀的班级就可以进行限时训练，知识竞赛等。
三、团队合作——多协作，重集体，合作共赢齐欢喜
1. 分设情景，营造和谐的教学环境
课堂的氛围应该轻松愉快，和谐有序，而不是沉闷乏味，松垮疲沓。如果教学气氛过于严肃呆板，就会使学生在心理上产生压力，进而抑制大脑活动，阻碍学生的主动学习和思维过程；如果教学气氛过于松散杂乱，则会影响教师授课，导致无法完成教学任务，实现教学目的和要求。
2. 运用快节奏教学原则，环环相扣，步步为营
应遵循“多信息、高密度、快节奏”的教学原则，使整堂课一环扣一环。实践证明，它能促进学生积极思维，同时也能克服学生精力分散和偷懒现象。在快节奏中，在启发中运用多种教学方法做到“少讲多练”“精讲精练”。教师根据每一阶段的重点、难点，每次精讲一两个语言、语法项目，一部分课文内容，系统归纳，“画龙点睛”点到为止。节约下来的时间让学生有针对性地做一些精心设计的习题，教师精心批阅，发现问题，及时解决。这种当堂训练，增加了教学容量，使教学的信息得到了及时反馈，使一节课的教学目标尽可能课内达到，避免了课后过重的作业负担，达到了“轻负高质“的教学目标。
四、方法指导——多指导，重学法，事半功倍好途径
学法是学习能力的核心。有人说：现代文盲不是不识字的人，而是不会学习的人。叶老也曾指出：“惟有特别注重方法，才会收到事半功倍的效果。”加强学法指导是构建轻负高质英语课堂的基石，也是提高学生英语学习能力和教学成绩的有效途径。《新课程标准》指出：“教师要指导和帮助学生养成良好的学习习惯，掌握有效的学习方法，培养自学能力。”教师要指导学生预习，做好听课准备；指导学生朗读，操练运用语言；指导学生复习，巩固所学知识；指导学生课外学习，培养自学能力。教师要经常针对不同的学习内容介绍一些具体的学习方法，如记单词时可介绍“循环记忆法”，根据艾宾浩斯遗忘曲线，科学安排复习时间和循环周期。学法的掌握关键在于教师的“教”，一方面教师在教学过程中体现学法指导，提供学法模式；另一方面教师可通过专题讲座、学生经验交流、个人咨询等形式给予指导，还可请英语成功的典型学生谈自己的学习体会等。
五、学生自尊——多尊重，护自尊，师生携手创佳绩
英语学习的关键是恒心与积累，其中背诵、默写相当重要，针对班内学生英语水平参差不齐的实际，提出了不同的要求：“Do your best.That’s OK.” 这便是教师对全体学生反复强调的一句话。一般来说，好的学生要求他们默写九十分合格；基础差的学生七十分便能过关，因而他们觉得这要求合情合理，当然愿意“Do their best.”若达不到要求，一方面给他们改正的机会，另一方面找他们了解其学习英语的困难，并帮助分析、指导，给予鼓励，让他们对英语学习充满信心。这样，他们也乐意与教师积极配合，不把英语学习看成一种负担。只有让学生自觉、自愿地学习，才会从本质上提高学习效益，逐步缩小两极分化，促进教学质量的全面提高。中学生的自尊心、集体荣誉感和竞争意识都较强，教师只有尊重了他们这方面的心理特点，使师生感情融通，教学中互相协调配合，才有利于教学效果的提高。 六、优化英语学习过程，切实减轻学生课业负担
英语的学习过程，对于巩固知识，训练技能，发展智力，对于教师检查教学效果，指导学生学习，调整教学方案发挥着重要作用。作為教师，应该尽自己的最大努力减轻学生的课业负担，使他们乐学、善学、会学，从而提高复习效率，提升学习成绩。因此，教师在布置课外作业时，努力做到以下几点：
1. 提高效率，一课一清
只有提高了课堂教学效率，当堂巩固了所学内容，布置的课外作业才会相对减少。提高效率的核心是精，因此教师要明确每节课的学习任务。在备课时，教师要做到既备教材，又备学生；既备教师如何教，又备学生如何学；既备“课标”要求，又考虑学生的原有水平和知识结构。这样，教师才能尽可能地缩短讲的时间，腾出时间给学生练习，并做到讲练结合、一课一得、一课一清、环环紧扣。学生在课上听得懂、学得会、记得住，课下自不必费时费力地去做作业、找资料、看笔记。
2. 见缝插针，持之以恒
英语学习自有它的特殊规律性，需要每天花点时间听听、读读、背背。只有这样细水长流，持之以恒，才会不断进步。因此，教师要培养学生见缝插针学习英语的好习惯，引导学生利用上操前后、吃饭前、临睡前等稍纵即逝的零星时间学习英语，从而化整为零，既为学生节约了时间，也减轻了记忆负担，提高质量。
3. 错题整理，探究提高
在分析学生的作业和试卷时发现，许多错误都是以前出现过的，如果让学生对错题进行分门别类，搜集整理，解剖分析，知其所以然，就能避免今后重犯类似的错误，提高学习效率和质量。具体做法是：学期之初，让每个学生准备一个改错本，用于搜集整理自己在平时练习和考试中做错的题，并引导学生按识错、纠错、析错的步骤正确处理这些错题。这样做的结果是，学生达到了举一反三，做一题而知一类的境界。同时，错题的原因和错题类型找出来了，纠正了，错误的机会少了，正确的比率就大大提高了。这同时也是最好的全面复习，学生不必再做大量的重复性习题，既节约了时间和精力，又有事半功倍之效。
总之，要减轻学生负担，提高英语教学质量，构建轻负高质英语课堂，教师首先得提高自身思想境界，在备课上增加负担，多花心思、多出点子，并根据学生具体情况，悉心设计每一堂课的教学环节，优化学习过程，课外做好心理沟通和个别辅导，增强学生学习信心和兴趣，让其掌握良好的学习方法，这样就必定会“水到渠成”，达到轻负高质，提高教学质量的目的。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，相信“5 1”教学策略在百花齐放的今天会为英语教学和轻负高质课堂的构建做出自己应有的贡献，让我们一起去聆听花开的声音。
关键词：“5 1”策略；减负；高质量；英语课堂
中图分类号：G632.0 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2017）10-0025
笔者所在的英语组结合十八大报告中“五位一体”的提法，结合本校的实际，在认真分析研究的基础上，提出了“5 1”策略：提高思想认识、强化专业素养、加强团队合作、重视方法指导、维护学生自尊——优化英语学习过程，切实减轻学生课业负担。我们在以下几个方面做了一些探索尝试：
一、思想认识——多学习，重反思，与时俱进提境界
1. 与时俱进，更新教学理念
“问渠哪得清如许，为有源头活水来。”苏霍姆林斯基也曾经说过：“学生眼里的老师应该是一位聪明、博学、善于思考、热爱知识的人。”笔者认为，英语教学的突破点首先是教师的教学理念，教育思想、教育观念是教学的“方向盘“，它贯穿于课堂教学的全过程和各个方面，决定着课堂教学的效率和质量。
2. 修好内功，增加业务底气
全国优秀教师任小艾有一句名言：要给学生一杯水，自己要有一桶水。而今天的教师有一桶水是远远不够的，如果是一桶死水呢？那么对今天的教师来讲，教师在教给学生一杯水的同时，必须要有一眼泉，而且是一眼活的泉水。要将知识沽沽不断地流淌出来，浇灌学生的心田。“水之积也不厚，则其负大舟也无力。”教师如果业务不精，知识储备不足，教学中必然捉襟见肘。因此教师必须与时俱进，提高思想认识——努力钻研业务，修好内功，才能增加业务底气，提高教学水平。
二、专业素养——多钻研，重课堂，强化业务修内功
1. 精讲精练，提高课堂效率
课堂教学既要高容量，又要语言简练。扎实落实“三讲三不讲”原则，即：讲重点、讲难点、讲易错易混知识点；不讲学生已经会的、不讲学生通过自学也能会的、不讲教师讲了学生也不会的。在教研组内，鼓励教师立足课堂苦练内功，在讲解过程中要注意启发学生思考、生疑、探究，促进知识迁移。
2. 采用多种教学手段，提高课堂效果
針对英语课的特点，可以常采用提问、听写等方法让学生自己来回忆、总结上节课的重难点，以加深印象。另外要从班级实际情况出发，多想办法调动学生的积极性：活跃的班级可以多开展小组竞赛、抢答等方式；内秀的班级就可以进行限时训练，知识竞赛等。
三、团队合作——多协作，重集体，合作共赢齐欢喜
1. 分设情景，营造和谐的教学环境
课堂的氛围应该轻松愉快，和谐有序，而不是沉闷乏味，松垮疲沓。如果教学气氛过于严肃呆板，就会使学生在心理上产生压力，进而抑制大脑活动，阻碍学生的主动学习和思维过程；如果教学气氛过于松散杂乱，则会影响教师授课，导致无法完成教学任务，实现教学目的和要求。
2. 运用快节奏教学原则，环环相扣，步步为营
应遵循“多信息、高密度、快节奏”的教学原则，使整堂课一环扣一环。实践证明，它能促进学生积极思维，同时也能克服学生精力分散和偷懒现象。在快节奏中，在启发中运用多种教学方法做到“少讲多练”“精讲精练”。教师根据每一阶段的重点、难点，每次精讲一两个语言、语法项目，一部分课文内容，系统归纳，“画龙点睛”点到为止。节约下来的时间让学生有针对性地做一些精心设计的习题，教师精心批阅，发现问题，及时解决。这种当堂训练，增加了教学容量，使教学的信息得到了及时反馈，使一节课的教学目标尽可能课内达到，避免了课后过重的作业负担，达到了“轻负高质“的教学目标。
四、方法指导——多指导，重学法，事半功倍好途径
学法是学习能力的核心。有人说：现代文盲不是不识字的人，而是不会学习的人。叶老也曾指出：“惟有特别注重方法，才会收到事半功倍的效果。”加强学法指导是构建轻负高质英语课堂的基石，也是提高学生英语学习能力和教学成绩的有效途径。《新课程标准》指出：“教师要指导和帮助学生养成良好的学习习惯，掌握有效的学习方法，培养自学能力。”教师要指导学生预习，做好听课准备；指导学生朗读，操练运用语言；指导学生复习，巩固所学知识；指导学生课外学习，培养自学能力。教师要经常针对不同的学习内容介绍一些具体的学习方法，如记单词时可介绍“循环记忆法”，根据艾宾浩斯遗忘曲线，科学安排复习时间和循环周期。学法的掌握关键在于教师的“教”，一方面教师在教学过程中体现学法指导，提供学法模式；另一方面教师可通过专题讲座、学生经验交流、个人咨询等形式给予指导，还可请英语成功的典型学生谈自己的学习体会等。
五、学生自尊——多尊重，护自尊，师生携手创佳绩
英语学习的关键是恒心与积累，其中背诵、默写相当重要，针对班内学生英语水平参差不齐的实际，提出了不同的要求：“Do your best.That’s OK.” 这便是教师对全体学生反复强调的一句话。一般来说，好的学生要求他们默写九十分合格；基础差的学生七十分便能过关，因而他们觉得这要求合情合理，当然愿意“Do their best.”若达不到要求，一方面给他们改正的机会，另一方面找他们了解其学习英语的困难，并帮助分析、指导，给予鼓励，让他们对英语学习充满信心。这样，他们也乐意与教师积极配合，不把英语学习看成一种负担。只有让学生自觉、自愿地学习，才会从本质上提高学习效益，逐步缩小两极分化，促进教学质量的全面提高。中学生的自尊心、集体荣誉感和竞争意识都较强，教师只有尊重了他们这方面的心理特点，使师生感情融通，教学中互相协调配合，才有利于教学效果的提高。 六、优化英语学习过程，切实减轻学生课业负担
英语的学习过程，对于巩固知识，训练技能，发展智力，对于教师检查教学效果，指导学生学习，调整教学方案发挥着重要作用。作為教师，应该尽自己的最大努力减轻学生的课业负担，使他们乐学、善学、会学，从而提高复习效率，提升学习成绩。因此，教师在布置课外作业时，努力做到以下几点：
1. 提高效率，一课一清
只有提高了课堂教学效率，当堂巩固了所学内容，布置的课外作业才会相对减少。提高效率的核心是精，因此教师要明确每节课的学习任务。在备课时，教师要做到既备教材，又备学生；既备教师如何教，又备学生如何学；既备“课标”要求，又考虑学生的原有水平和知识结构。这样，教师才能尽可能地缩短讲的时间，腾出时间给学生练习，并做到讲练结合、一课一得、一课一清、环环紧扣。学生在课上听得懂、学得会、记得住，课下自不必费时费力地去做作业、找资料、看笔记。
2. 见缝插针，持之以恒
英语学习自有它的特殊规律性，需要每天花点时间听听、读读、背背。只有这样细水长流，持之以恒，才会不断进步。因此，教师要培养学生见缝插针学习英语的好习惯，引导学生利用上操前后、吃饭前、临睡前等稍纵即逝的零星时间学习英语，从而化整为零，既为学生节约了时间，也减轻了记忆负担，提高质量。
3. 错题整理，探究提高
在分析学生的作业和试卷时发现，许多错误都是以前出现过的，如果让学生对错题进行分门别类，搜集整理，解剖分析，知其所以然，就能避免今后重犯类似的错误，提高学习效率和质量。具体做法是：学期之初，让每个学生准备一个改错本，用于搜集整理自己在平时练习和考试中做错的题，并引导学生按识错、纠错、析错的步骤正确处理这些错题。这样做的结果是，学生达到了举一反三，做一题而知一类的境界。同时，错题的原因和错题类型找出来了，纠正了，错误的机会少了，正确的比率就大大提高了。这同时也是最好的全面复习，学生不必再做大量的重复性习题，既节约了时间和精力，又有事半功倍之效。
总之，要减轻学生负担，提高英语教学质量，构建轻负高质英语课堂，教师首先得提高自身思想境界，在备课上增加负担，多花心思、多出点子，并根据学生具体情况，悉心设计每一堂课的教学环节，优化学习过程，课外做好心理沟通和个别辅导，增强学生学习信心和兴趣，让其掌握良好的学习方法，这样就必定会“水到渠成”，达到轻负高质，提高教学质量的目的。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，相信“5 1”教学策略在百花齐放的今天会为英语教学和轻负高质课堂的构建做出自己应有的贡献，让我们一起去聆听花开的声音。