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一、前言
近年来，中小学素质教育逐渐受到人们关注，而体育教育正是素质教育中极为重要的一环，这也就是人们所说的德智体美劳全面发展。太极是一项适合各个年龄段的体育项目，诸如此类的体育教育对中小学生来说有诸多裨益。而近几年技术进步也渐渐走入了学生的课堂，如今在网络上，可以看到国内外优秀学校的教育资源，然而这些仅仅局限于一些理论类课程，很少可以看到体育类课程融入这种新式教育方式。
太极这一类体育课程，是一门非常适合率先融入新式教育方式的课程，它对于中华文化有着非凡的意义，考验着同学们的文学素养，也产生了锻炼身体，修养身心的作用。相对于球类课程，它对同伴间互相配合的要求不是很高，这也使其更加适用于这种新型教育方式。
二、问题分析及解决
（一）太极身为一门体育类课程的优点
1.太极有益于学生心理健康
太极舒缓、张弛有度的动作在一定程度上缓解了当前中小学生因课业压力带来的压力，同时，也可帮助学生缓解紧张焦躁的情绪。不仅仅只有成年人才会产生心理健康问题，对于中小学生而言，心理健康也极为重要，但受到的重视较少，体育锻炼会帮助他们放松心态。
而研究表明的确能提高学生心理健康水平，甚至有助于人际关系。太极强调“用意不用力”的精神帮助学生放松身体的同时，也放松了同学们的紧绷的心态;实虚步之间的转换，在一次次的重心改变中，沉淀了烦躁的情绪，这些都是极有效用的。
2.太极锻炼大学生身体素质
太极要求“气沉丹田”，讲究腹式呼吸，对于肺功能的锻炼极有裨益，而腹式呼吸的方式在生理学上是比胸式呼吸更易锻炼肺活量的。
太极在运动时，也强调肢体的放松，动作缓慢却又兼顾均匀、细密，因而运动量较小，但要完整、在有益于身体的基础上进行锻炼，所需的运动时间又是较长的，运动中强调关节最大程度的扭转，又增加了身体的韧性。
3.太极传播了中华文化
作为一门自中国本土诞生而来的运动，太极拥有悠长的历史，它的诞生富有中国特有的玄妙和文雅。要想读懂太极，那么它的一招一式都需仔细品读。“用意不用力”强调的是什么？白鹤亮翅、野马分鬃都是根据怎样的动作产生出这样的名字？这样的名字对这样的招数要求都有什么？这些都是每一个联系太极的人需要思考的。
学习太极的内在含义，不可避免的就要学习中华文化，无论是对于想要了解太极的留学生，还是本土的学生，太极都很好的提升了他们的语文素养，增添了其对中华文化的理解。
4.太极传播了普遍和谐的价值观
太极讲究对称、和谐，逢上必下，逢左必右，以達到身心平衡。太极也强调整体，契合了哲学上所强调的整体观，强调整体对各个部分所发挥的统筹的作用。它又不重分析重体验，强调人们切实的通过自身实践来体验太极一招一式所带来的变化。“中庸”的思想在太极中也可见一斑，太极讲究虚实结合，柔中带刚，阴阳相生，最终达到一种“持中”的完美。
太极也强调人与自然的和谐。《陈氏太极拳图说序》说：“天地之道阴阳而已，人身亦然。”“拳术之曲伸开合即阴阳阖辟之理。”以此来达到人与天的和谐，而只有天人合一，才能真正发挥太极的效用
（二）太极课堂的发展方向
1.应用新媒体技术
太极作为一门动作固定、且不需要同伴配合的体育类课程，是非常适合理论课类的多媒体应用模式的，即将固定的课本中的知识交与学生课后学习，而课上用于讨论及回答问题。
对于固定的动作，课上可以不再一步一式的教给学生，每节课的学习任务下发给学生，留待课余时间自行学习完成。课上由老师带领同学们统一一齐做一遍上节课留下的学习任务后，询问同学们关于这节动作的疑问，亦或是看视频时由于角度或速度原因没有看懂的动作，在全班同学面前回答这些课后问题。然后分小组，同学自行分组练习，对于没学会的动作可以彼此讨论，老师到达各个小组观察小组练习情况，回答小组同学中的个性问题。
研究表明，这种应用多媒体的方式，可以激发学生学习兴趣，提高学习效率，避免课堂上相对枯燥的教学，也节省了老师教课的精力。
2.保持民族体育的特色
不同于其他形式的体育课程，太极根植于民族传统文化。在过去，它符合中国古代人民的传统价值观，因而得以延续保存，持续发展。而处于现代社会的今天，它也满足了人们渴望 放松、缓解焦虑的心情。
在大学中学习这门课程时，我们首先不能抛弃它的文化根基，传递其养身、健身的价值理念，吸引更多人去了解中华文化，了解中国传统体育;但同时，我们也要将它与现代社会人们的精神需求相联系，紧跟人们的身心需求，才能将这门课程发展壮大。
三、结论与建议
综上所述，太极是一门对当今中小学生大有裨益的体育活动，它有益于学生心理健康，提高身体素质，传播了中华文化和普遍和谐价值观。基于这些益处，太极确实是一门值得加大发展的体育运动，想要更好地发展这门运动，课程中可以使使用新媒体技术，但仍要保留民族体育的特色。
太极是如此，体育教育更是如此，加强中小学生素质教育是一项各方各面都有益于学生的事情，但对于其中的不足，我们也需要进行反思和改进。
北京理工大学 李天琦 胡渲梓
近年来，中小学素质教育逐渐受到人们关注，而体育教育正是素质教育中极为重要的一环，这也就是人们所说的德智体美劳全面发展。太极是一项适合各个年龄段的体育项目，诸如此类的体育教育对中小学生来说有诸多裨益。而近几年技术进步也渐渐走入了学生的课堂，如今在网络上，可以看到国内外优秀学校的教育资源，然而这些仅仅局限于一些理论类课程，很少可以看到体育类课程融入这种新式教育方式。
太极这一类体育课程，是一门非常适合率先融入新式教育方式的课程，它对于中华文化有着非凡的意义，考验着同学们的文学素养，也产生了锻炼身体，修养身心的作用。相对于球类课程，它对同伴间互相配合的要求不是很高，这也使其更加适用于这种新型教育方式。
二、问题分析及解决
（一）太极身为一门体育类课程的优点
1.太极有益于学生心理健康
太极舒缓、张弛有度的动作在一定程度上缓解了当前中小学生因课业压力带来的压力，同时，也可帮助学生缓解紧张焦躁的情绪。不仅仅只有成年人才会产生心理健康问题，对于中小学生而言，心理健康也极为重要，但受到的重视较少，体育锻炼会帮助他们放松心态。
而研究表明的确能提高学生心理健康水平，甚至有助于人际关系。太极强调“用意不用力”的精神帮助学生放松身体的同时，也放松了同学们的紧绷的心态;实虚步之间的转换，在一次次的重心改变中，沉淀了烦躁的情绪，这些都是极有效用的。
2.太极锻炼大学生身体素质
太极要求“气沉丹田”，讲究腹式呼吸，对于肺功能的锻炼极有裨益，而腹式呼吸的方式在生理学上是比胸式呼吸更易锻炼肺活量的。
太极在运动时，也强调肢体的放松，动作缓慢却又兼顾均匀、细密，因而运动量较小，但要完整、在有益于身体的基础上进行锻炼，所需的运动时间又是较长的，运动中强调关节最大程度的扭转，又增加了身体的韧性。
3.太极传播了中华文化
作为一门自中国本土诞生而来的运动，太极拥有悠长的历史，它的诞生富有中国特有的玄妙和文雅。要想读懂太极，那么它的一招一式都需仔细品读。“用意不用力”强调的是什么？白鹤亮翅、野马分鬃都是根据怎样的动作产生出这样的名字？这样的名字对这样的招数要求都有什么？这些都是每一个联系太极的人需要思考的。
学习太极的内在含义，不可避免的就要学习中华文化，无论是对于想要了解太极的留学生，还是本土的学生，太极都很好的提升了他们的语文素养，增添了其对中华文化的理解。
4.太极传播了普遍和谐的价值观
太极讲究对称、和谐，逢上必下，逢左必右，以達到身心平衡。太极也强调整体，契合了哲学上所强调的整体观，强调整体对各个部分所发挥的统筹的作用。它又不重分析重体验，强调人们切实的通过自身实践来体验太极一招一式所带来的变化。“中庸”的思想在太极中也可见一斑，太极讲究虚实结合，柔中带刚，阴阳相生，最终达到一种“持中”的完美。
太极也强调人与自然的和谐。《陈氏太极拳图说序》说：“天地之道阴阳而已，人身亦然。”“拳术之曲伸开合即阴阳阖辟之理。”以此来达到人与天的和谐，而只有天人合一，才能真正发挥太极的效用
（二）太极课堂的发展方向
1.应用新媒体技术
太极作为一门动作固定、且不需要同伴配合的体育类课程，是非常适合理论课类的多媒体应用模式的，即将固定的课本中的知识交与学生课后学习，而课上用于讨论及回答问题。
对于固定的动作，课上可以不再一步一式的教给学生，每节课的学习任务下发给学生，留待课余时间自行学习完成。课上由老师带领同学们统一一齐做一遍上节课留下的学习任务后，询问同学们关于这节动作的疑问，亦或是看视频时由于角度或速度原因没有看懂的动作，在全班同学面前回答这些课后问题。然后分小组，同学自行分组练习，对于没学会的动作可以彼此讨论，老师到达各个小组观察小组练习情况，回答小组同学中的个性问题。
研究表明，这种应用多媒体的方式，可以激发学生学习兴趣，提高学习效率，避免课堂上相对枯燥的教学，也节省了老师教课的精力。
2.保持民族体育的特色
不同于其他形式的体育课程，太极根植于民族传统文化。在过去，它符合中国古代人民的传统价值观，因而得以延续保存，持续发展。而处于现代社会的今天，它也满足了人们渴望 放松、缓解焦虑的心情。
在大学中学习这门课程时，我们首先不能抛弃它的文化根基，传递其养身、健身的价值理念，吸引更多人去了解中华文化，了解中国传统体育;但同时，我们也要将它与现代社会人们的精神需求相联系，紧跟人们的身心需求，才能将这门课程发展壮大。
三、结论与建议
综上所述，太极是一门对当今中小学生大有裨益的体育活动，它有益于学生心理健康，提高身体素质，传播了中华文化和普遍和谐价值观。基于这些益处，太极确实是一门值得加大发展的体育运动，想要更好地发展这门运动，课程中可以使使用新媒体技术，但仍要保留民族体育的特色。
太极是如此，体育教育更是如此，加强中小学生素质教育是一项各方各面都有益于学生的事情，但对于其中的不足，我们也需要进行反思和改进。
北京理工大学 李天琦 胡渲梓