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通常认为心脑血管疾病是上了年纪的人才需要防范的,然而生活在竞争激烈的现代社会,人体却有过早老化、慢性病提前上身的倾向。60岁以下的人,因工作过量、压力过高导致的“过劳症”已是现今经常发病的导火线,25岁高血压、30岁脑中风不再是偶发案例,对于心血管方面的保健,实在不可太过大意。
医学研究发现,心血管疾病易在冬季发生。因为外在环境的低温会使体表的血管弹性降低,外周阻力增加,使血压升高,进而导致脑血管破裂出血。寒冷的刺激还可使交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌多,而使小动脉痉挛收缩,也会增加外周阻力,使血压升高。再者,寒冷还会让血液中的纤维蛋白原的含量增加,血液黏稠度增高,促使血液中栓子的形成。
高血压被称为人类第一杀手,是心脑血管疾病中较常见的一种。它以动脉压升高为特征,伴有心脏、血管、脑、肾脏等器官功能或器质性改变的全身性疾病。高血压既是独立的疾病,又是脑卒中、冠心病、肾功能衰竭和眼底病变的危险因素。干预高血压的危险因素,可同时降低罹患糖尿病、肿瘤等其他疾病的危险。高血压患者舒张压平均每下降3毫米汞柱,脑卒中的危险将下降32%,冠心病的危险将下降19%。
根据高血压病的临床主要证候、病程的转归及并发症,应属祖国医学的“头痛”、“眩晕”、“中风”的范畴。而头痛、头胀、心悸、失眠、眩晕、胸痛、颈强、肢麻、舌强、腰痛、半身麻木、口眼歪斜和半身不遂等症状,都可以是高血压病的表现。每一种症状都有不同的病因、病机,而不同的症状可以由相同的病因和病机引起。文献中对其病因、发病机理、症状和防治方法早有记载,如《内经》有云:“诸风掉眩,皆属于肝”,“肾虚则头重高摇,髓海不足,则脑转耳鸣”。《丹溪心法》说:“无痰不眩,无火不晕。”认为痰与火是引起本病的另一种原因。这些都说明了祖国医学对高血压早有认识。
从人的形体类型来说,高血压患者常见于两种形体的人。一种是形体削瘦者,急躁易怒,多见面色红赤,属中医肝肾阴虚、肝阳上亢的本形体质,阴虚阳亢,所以患高血压的多。另一种人形体表现为丰腴肥胖,这种人脾气虚而多痰湿,风痰相煽,因而血压升高。中医认为,人体的生长发育过程和先天之精有密切的关系。40岁以后,人体肾气渐衰,肾精渐亏,肝肾不足,肝阳容易亢盛,所以容易患高血压。中医历来重视情志和发病的关系,人的情志变化过于激烈,超过人体脏腑的调节能力时就会发病。如人在盛怒之下,肝气上逆,血随气升,就会发生高血压症。又如大喜大悲、极度忧愁、受到惊恐等,也会引起人体内脏腑功能失调,心肝胆等脏腑功能受扰最甚。肝脏受扰、肝气郁结、肝气上逆、肝火上炎、肝阳上亢等情况会发生高血压病。心脏受扰也可见心肝火盛、心火亢盛、心肾不调等引发高血压。因此,七情内伤影响心肝胆阴阳气血失调,会导致发生高血压症,以青年人及身体壮实者为多见。精神长期高度紧张,心肝两脏受累,也会引起高血压。
生活规律的改变或失于调理,同样可以引起内在脏腑气血阴阳的变化,也会导致高血压症。中医认为,过度劳作损伤人体正气,尤其是脾肝肾之气血阴阳失调,容易出现脾虚生痰湿、风痰上扰、肝肾不足、肝阳上亢。中年以后,肾精渐亏,应当节制房事,保养精液,如房事无度,耗损肾精,阴亏阳亢,也会发生高血压症。生活过度安逸,缺乏运动,气血滞涩不畅,脾气不运,也会引起高血压症。饮食失节在高血压发病诸因素中占有重要位置。过食肥甘厚味,伤脾碍胃,生湿酿痰,痰湿阻滞,风痰上扰,会发生高血压。酗酒之人,助湿留热,肝阳易涨,容易发生高血压。过食辛辣等物,伤阴化火,阴精损伤,火热上冲,从而引发高血压。尤其是嗜食咸味者,血脉凝涩,肾气损伤,则血压上升。总之,高血压发病与体质、情绪及生活失调有关。
在治疗上,肝阳偏盛型,以平肝潜阳为主,用天麻钩藤饮加减;肝肾阴虚型,治疗上滋养肝肾,用六味地黄汤加减;阴阳两虚型,治疗上温阳育阴,用地黄饮子加减。
这里提供几个简便的穴道按摩法和食疗方,以便大家作保健参考:
控制血压 简便食疗方
● 芹菜红枣茶取芹菜150克~300克,红枣30克~50克,加水适量煮汤,每日分3次饮服。适用于治疗高血压病。
● 双耳汤取白木耳、黑木耳各10克,冰糖5克。先将黑、白木耳泡发,放入小碗,加水、冰糖适量,置蒸锅中蒸半小时,即可饮汤吃木耳。适用于高血压、冠心病。
● 山楂白糖方取鲜山楂250克,捣碎加糖煎煮至烂,吃山楂饮汤,每日1次。适用于高血压、胆固醇增高症。
穴道按摩DIY 远离高血压
★ 内关:手掌向上,离腕横纹二寸,手臂正中之两筋间。
★ 足三里:大腿伸直或弯屈成90度,外膝眼直下三寸处。
★ 百会:在头顶正中直线与两耳尖连线的交点处。
按摩法:顺时针按压,每个穴位按摩2分钟~3分钟。对高血压引起的头痛、眩晕有一定效果。
医学研究发现,心血管疾病易在冬季发生。因为外在环境的低温会使体表的血管弹性降低,外周阻力增加,使血压升高,进而导致脑血管破裂出血。寒冷的刺激还可使交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌多,而使小动脉痉挛收缩,也会增加外周阻力,使血压升高。再者,寒冷还会让血液中的纤维蛋白原的含量增加,血液黏稠度增高,促使血液中栓子的形成。
高血压被称为人类第一杀手,是心脑血管疾病中较常见的一种。它以动脉压升高为特征,伴有心脏、血管、脑、肾脏等器官功能或器质性改变的全身性疾病。高血压既是独立的疾病,又是脑卒中、冠心病、肾功能衰竭和眼底病变的危险因素。干预高血压的危险因素,可同时降低罹患糖尿病、肿瘤等其他疾病的危险。高血压患者舒张压平均每下降3毫米汞柱,脑卒中的危险将下降32%,冠心病的危险将下降19%。
根据高血压病的临床主要证候、病程的转归及并发症,应属祖国医学的“头痛”、“眩晕”、“中风”的范畴。而头痛、头胀、心悸、失眠、眩晕、胸痛、颈强、肢麻、舌强、腰痛、半身麻木、口眼歪斜和半身不遂等症状,都可以是高血压病的表现。每一种症状都有不同的病因、病机,而不同的症状可以由相同的病因和病机引起。文献中对其病因、发病机理、症状和防治方法早有记载,如《内经》有云:“诸风掉眩,皆属于肝”,“肾虚则头重高摇,髓海不足,则脑转耳鸣”。《丹溪心法》说:“无痰不眩,无火不晕。”认为痰与火是引起本病的另一种原因。这些都说明了祖国医学对高血压早有认识。
从人的形体类型来说,高血压患者常见于两种形体的人。一种是形体削瘦者,急躁易怒,多见面色红赤,属中医肝肾阴虚、肝阳上亢的本形体质,阴虚阳亢,所以患高血压的多。另一种人形体表现为丰腴肥胖,这种人脾气虚而多痰湿,风痰相煽,因而血压升高。中医认为,人体的生长发育过程和先天之精有密切的关系。40岁以后,人体肾气渐衰,肾精渐亏,肝肾不足,肝阳容易亢盛,所以容易患高血压。中医历来重视情志和发病的关系,人的情志变化过于激烈,超过人体脏腑的调节能力时就会发病。如人在盛怒之下,肝气上逆,血随气升,就会发生高血压症。又如大喜大悲、极度忧愁、受到惊恐等,也会引起人体内脏腑功能失调,心肝胆等脏腑功能受扰最甚。肝脏受扰、肝气郁结、肝气上逆、肝火上炎、肝阳上亢等情况会发生高血压病。心脏受扰也可见心肝火盛、心火亢盛、心肾不调等引发高血压。因此,七情内伤影响心肝胆阴阳气血失调,会导致发生高血压症,以青年人及身体壮实者为多见。精神长期高度紧张,心肝两脏受累,也会引起高血压。
生活规律的改变或失于调理,同样可以引起内在脏腑气血阴阳的变化,也会导致高血压症。中医认为,过度劳作损伤人体正气,尤其是脾肝肾之气血阴阳失调,容易出现脾虚生痰湿、风痰上扰、肝肾不足、肝阳上亢。中年以后,肾精渐亏,应当节制房事,保养精液,如房事无度,耗损肾精,阴亏阳亢,也会发生高血压症。生活过度安逸,缺乏运动,气血滞涩不畅,脾气不运,也会引起高血压症。饮食失节在高血压发病诸因素中占有重要位置。过食肥甘厚味,伤脾碍胃,生湿酿痰,痰湿阻滞,风痰上扰,会发生高血压。酗酒之人,助湿留热,肝阳易涨,容易发生高血压。过食辛辣等物,伤阴化火,阴精损伤,火热上冲,从而引发高血压。尤其是嗜食咸味者,血脉凝涩,肾气损伤,则血压上升。总之,高血压发病与体质、情绪及生活失调有关。
在治疗上,肝阳偏盛型,以平肝潜阳为主,用天麻钩藤饮加减;肝肾阴虚型,治疗上滋养肝肾,用六味地黄汤加减;阴阳两虚型,治疗上温阳育阴,用地黄饮子加减。
这里提供几个简便的穴道按摩法和食疗方,以便大家作保健参考:
控制血压 简便食疗方
● 芹菜红枣茶取芹菜150克~300克,红枣30克~50克,加水适量煮汤,每日分3次饮服。适用于治疗高血压病。
● 双耳汤取白木耳、黑木耳各10克,冰糖5克。先将黑、白木耳泡发,放入小碗,加水、冰糖适量,置蒸锅中蒸半小时,即可饮汤吃木耳。适用于高血压、冠心病。
● 山楂白糖方取鲜山楂250克,捣碎加糖煎煮至烂,吃山楂饮汤,每日1次。适用于高血压、胆固醇增高症。
穴道按摩DIY 远离高血压
★ 内关:手掌向上,离腕横纹二寸,手臂正中之两筋间。
★ 足三里:大腿伸直或弯屈成90度,外膝眼直下三寸处。
★ 百会:在头顶正中直线与两耳尖连线的交点处。
按摩法:顺时针按压,每个穴位按摩2分钟~3分钟。对高血压引起的头痛、眩晕有一定效果。