教师是一份与人打交道的工作，教师的很多压力来源于人际关系处理不当，如何改善与人的关系，这完全有赖于自己。
　　1、善于发现他人的优点。教师在工作群体中善于发现他人的优点，接纳、赞许他人，这是建立良好人际关系的基础。日本有个著名的法师为了医院的事，前去拜访一位董事，那位董事端出一杯茶招待法师，当时他突然发现杯子稍有缺口，于是很不好意思地说：“师傅，很抱歉，这杯子缺了一角……”法师回答：“缺角的地方不去看它，整个杯子就是圆的。每个人都有缺点，若不去计较缺点，则每个人都是很好的人。”
　　2、积极、主动地与人合作。教师的工作特点要求教师之间必须团结协作。在协作中如果我们能做到乐于助人，心胸坦荡，相信一定能被群体接纳和欢迎。
　　3、先处理心情，再处理事情。拿破仑曾统兵数百万，所到之处战无不胜、攻无不克，但是，他说：“我就是胜不过我的脾气！”是的，人往往“胜不过自己的脾气”。在遇到感情挫折、情绪困扰时，就是想不开、钻牛角尖，以致怒火中烧，逼自己走上极端。生活中同事之间、领导与老师之间发生矛盾是正常的，情绪波动也是正常的，当我们情绪波动、心情不好时，一定要懂得让情绪换跑道，冲动是魔鬼。
　　4、放弃自己的偏见。有一位女士养了一只珍贵的鹦鹉，非常可爱美丽，但是，它却有一个怪毛病，常常咳嗽，而且声音重浊难听，喉咙里好像塞满了令人作呕的痰。女主人十分焦虑，急忙带它去看兽医，唯恐它患上了呼吸系统的疾病。不料检查结果，鹦鹉完全健康，没有毛病。问题出在女主人身上，因为她抽烟，所以经常咳嗽，这只鹦鹉只是惟妙惟肖地把主人的声音模仿得以假乱真罢了。那女主人若有所悟，立即戒了烟。这个故事，能否给予我们一点启示呢？人的通病，总觉得别人不是，自己总是对的，其实，大家来自生活的不同层面，所见所想的角度和程度不一样，加上个性、知识的差异，存在观念的分歧是非常正常的事情。
　　5、承认情绪，建设性地发泄情绪。为你的情绪制造一个资料夹，严密地管理它。为了缓解工作的压力，我们选择调整的方式很多，抱怨是很多教师常常情不自禁选择发泄压力的一种方式，但也是最不好的一种方式。抱怨领导、抱怨同事、抱怨学生、抱怨家长、抱怨家人等等。抱怨多了，就成了习惯。这不仅破坏了自己当时的心情，还会让自己长期处于恶劣心境中，既影响了工作的质量，又影响了人际关系。不良的人际关系反过来又会影响工作，形成恶性循环。
　　有这样一个心理故事：一个猎人带儿子去打猎，在林子里活捉了一只小山羊，儿子非常高兴，要求饲养这只小山羊，父亲答应了，将猎物交给儿子，要他带回家。儿子牵着羊，沿着小河回家。中途，羊在喝水的时候挣脱绳子跑了，到手的猎物就这样飞了。儿子既恼火又伤心，坐在河边一块大石头哭泣。糊里糊涂等到傍晚，看见父亲沿河流走来了，儿子难过地告诉父亲失羊一事。父亲非常惊讶，问：“那你就一直这么坐在大石头后面吗？”儿子赶忙为自己辩解，“我没能追赶上它，也四处找了没有踪影。”父亲摇摇头，指着河岸泥地上的一些凌乱的新鲜脚印说：“看，那是什么？”儿子仔细观察后问：“刚刚来过几只鹿吗？”父亲点点头：“就是！为了那只小山羊，你错过了整整一群鹿啊！”这个故事启发我们：放大自己的快乐，不快乐只是我们生活中的一小部分，不能因一件事情不愉快，影响我们整个工作的心态。
　　6、多与生活态度积极的人在一起。西方有句谚语：“只要向着阳光，阴影就在你背后。”多与生活态度积极的人在一起，你的生活才可能积极起来，你才能学会宽容，乐观。有人说，如果你结交给予者，你就将成为一个给予者；如果你结交爱发牢骚之人，你也将成为一个发牢骚者。近朱者赤，近墨者黑。
　　7、学习掌握一些心理常识，不断调整自己的认知。美国心理学家艾利斯合理情绪疗法的理论中指出：一个事件发生以后所产生的情绪或结果并不取决于事件本身，而是取决于人们对事件的看法、态度、评价。一个教师人际关系的好与坏，很大程度上取决于我们对待人和事的心态。
　　8、加强自身修养。孔子说“吾日三省吾身”。作为“学为人师，行为世范。”的教师，应加强学习，不断反思，努力提高自身的修养和职业道德水平。
　　（作者单位：063300河北省唐山市丰南区第三中学）